Ah, les fesses ! Elles sont l’une de ces zones « sensibles », au même titre que le ventre ou les hanches, qui appellent les complexes, les capitons et les kilos superflus. Elles sont d’autant plus au centre de notre attention qu’elles sont difficiles à sculpter et affiner. Si les fesses ne sont pas la première zone de stockage des graisses (non, on laisse ce privilège au ventre et aux hanches en général, bien que cela dépende de notre héritage génétique et de notre anatomie perso), elles ne sont pas non plus l’une des zones qui s’affinent en premier. Cela dit, elles sont quotidiennement sollicitées, ne serait-ce qu’en marchant ou montant les escaliers et avec un petit programme pro-fessiers, on peut arriver à de très bons résultats, le tout, c’est de se motiver.
C’est marrant comme l’arrivée du printemps nous ramène tout à coup à l’excès cellulitique qui capitonne notre fessier et à la petite brioche abdominale installée depuis les raclettes en série de l’hiver dernier. Ouai, voilà le moment de l’année où on baisse le nez sur notre nombril (et plus bas) et où on s’inscrit pleine de bonne volonté à la salle de sport du coin. On investit dans une paire de baskets super pro et on se prépare psychologiquement à transpirer et souffrir, à tord ? Um, pas tout à fait… Let’s go pour des jolies fesses en quelques leçons.
En matière de pratiques, cosmétiques ou produits pharmaceutiques minceur, il y a foule, certains reconnus comme efficaces, d’autres aux effets plutôt… obscurs. Mais s’il est un grand classique des soins minceur, c’est bien le palper-rouler, pratiqué en institut par les mains expertes d’une esthéticienne, par une machine prévue à cet effet ou par nos bons soins à nous, il fait son effet, c’est prouvé. Alors adepte des crèmes minceur, du badigeonnage de crème hydratante, de massage en général ? Profitez-en pour vous mettre au palper-rouler en appliquant vos soins, rien de tel pour raffermir, faire circuler et combattre les capitons.
Certaines ont parfois tendance à l’oublier, à vouloir aller trop vite et droit au but, mais il n’est pas nécessaire de s’affamer pour se lester de quelques kilos superflus. On le répète souvent ici, l’important pour bien mincir, c’est à dire durablement et sans mettre son moral à rude épreuve, c’est de privilégier une alimentation équilibrée et plus généralement de trouver son équilibre à soi, parce que manger sain, oui, mais à condition que manger reste un plaisir. Aujourd’hui, on s’intéresse à ces astuces et bonnes habitudes qui changent tout, pas de conseils intenables ni de plan d’action radical, mais du bon sens et quelques trucs à savoir pour éviter de tomber dans les pièges trop caloriques. 
Pas de culpabilité à avoir, les fêtes c’est aussi fait pour ça, on mange, souvent trop, on s’amuse, on s’entoure de ceux qu’on aime et on oublie tout le reste, voilà qui est bon pour le moral, c’est ce qu’on appelle vivre ! Le tout c’est de reprendre de bonnes habitudes une fois les fêtes passées, tranquillement, sans pression, mais sûrement. Alors non à la diète sévère, non à la déprime, on fait ça cool, bon choix d’aliments, petites astuces fastoches, bonnes habitudes,… Pas la peine de s’affamer, la ligne reviendra même si on ne souffre pas, non mais ! Allez hop, on s’offre quelques astuces minceur et détox pour retrouver la forme, le sourire, et se remettre sur les railles. 
La cellulite toucherait près de 90% des femmes, minces ou rondes, parfois même accros du sport, sur ce point pas de justice, on a beau garder un œil sur sa ligne, bouger régulièrement ou s’offrir des palper-rouler, les capitons s’incrustent ! Résultat, on jure nos grands dieux qu’un de ces jours on misera sur la liposuccion, et adieu graisse et cellulite, bonjour solution de facilité ! Cela dit, aujourd’hui les techniques anti-cellulite se multiplient et présentent pour certaines de bons résultats, alors avant d’envisager la « lipo » ou la peau capitonnée à vie, coup d’oeil sur les dernières techniques anti-cellulite. 
La cellulite, nous, les femmes, on la connaît et je dirais même plus, on la déteste ! Marre de ces petits capitons qui pointent de-ci de-là sur ces zones de notre corps sensées incarner la féminité ! Cuisses, fesses, hanches, ventre capitonnés crient à l’infamie, si bien que lorsqu’on entend parler d’un appareil nouvelle génération qui prodigue sur commande du palper-rouler, efface notre vilaine cellulite tout en raffermissant la peau, on tend l’oreille à s’en faire un torticolis ! C'est parti pour le Cellu M6 ! 
On sort doucement de l’hiver et entre gratins, fondues et autres petits plats bien caloriques qui nous remplument en hiver et nous remontent le moral, on affiche bien souvent une petite « brioche » superflue. Alors en hiver, elle a son utilité, ben oui elle tient chaud, mais au printemps et en été, on s’en passerait. Seulement voilà, facile à prendre, difficile à perdre, la graisse qui se stocke au niveau du ventre est, chez la femme, l’une de ces zones localisées difficiles à affiner et qui nécessitent donc quelques efforts ciblés. Alors comment retrouver un ventre plus plat et plus ferme ? On fait le point sur les bonnes habitudes à adopter et les petits trucs efficaces pour affiner tout ça. 
La rétention d’eau est un fléau, oui oui, un fléau, celles qui en souffrent vous le diront, qui touche tout particulièrement la population féminine. Difficile à éliminer, elle se caractérise par un gonflement, le plus souvent des jambes mais pouvant toucher toutes les parties du corps, y compris le visage. Un gonflement qui va souvent de paire avec une mauvaise circulation sanguine et des capitons. En découle prise de poids, sensation de jambes lourdes et de lourdeur d’une manière générale et risques d’œdème, c’est à dire de gonflement important d’une ou plusieurs parties du corps. On peut souffrir de rétention d’eau de manière ponctuelle (en cas de grosse chaleur, de grossesse, de dérèglement hormonal, suite à la prise d’un traitement…) ou avoir un terrain propice à cela, induit notamment par des troubles circulatoires, un surpoids, l’hérédité,… 
On commence à le savoir, pour notre santé et pour notre ligne, mieux éviter de grignoter entre les repas. Des études ont en effet prouvé le lien entre grignotage et surpoids, cette mauvaise habitude nous poussant généralement vers des aliments gras et/ou sucrés, rien de pire pour notre ligne que ces « petites » prises alimentaires tout au long de la journée. Seulement voilà, il faut aussi savoir s’écouter et si grignoter sans faim peut s’éviter, il y a des fois où la fringale est bien là avec son petit coup de fatigue, dans ces moments là, mieux vaut s’autoriser un en-cas, mais malin l’en-cas, c’est là le secret du grignotage qui ne joue pas sur notre poids. 
La méthode BootCamp de Valérie Orsini, coach en nutrition, commence à faire des émules. A l’heure où Internet prend une place non négligeable dans nos vies, professionnelles ou personnelles, le régime par Internet s’inscrit comme la bonne idée du moment.
Moins cher que le recours à un nutritionniste mais bon compromis pour celles et ceux qui ont tout de même besoin de conseils et de soutien, la méthode BootCamp semble une manière efficace d’entamer un régime simplement tout en se sentant accompagné et aidé. 
Vous n’êtes pas une obsédée de régime ni une fana de sport… Votre but, c’est perdre ces deux ou trois kilos qui vous collent à la peau depuis quelques mois mais sans vous épuiser ni vous affamer. Bien sûr, vous savez qu’une alimentation équilibrée est la clé de la réussite, et vous vous y tenez. Mais voilà, ces kilos ont visiblement décidé de ne pas vous quitter et vous pensez, à tord, que le seul moyen de vous alléger est de suer sang et eau à la salle de sport. En vérité il y a de nombreux moyens d’éliminer les calories, certaines activités de la vie de tous les jours sont même toutes indiquées ! 
Soda light, fromage allégé ou yaourt à 0% de matières grasses, le mot d’ordre dans nos frigos est minceur, du sucre au gras en passant par le sel, nous sommes nombreuses à miser sur des produits allégés. Du coup forcément, les produits light et allégés ont envahi les rayons des supermarchés et nous les consommons sans vraiment nous poser de questions, de manière habituelle même pour certaines. Mais depuis le temps que nous les utilisons, nous pouvons nous demander s’ils ont été réellement efficaces. La question fait débat, et le light a ses adeptes comme ses détracteurs. 
Bon, le soleil est au rendez-vous, l’année scolaire est bientôt finie, les vacances approchent… Il serait peut-être temps de s’y mettre ! A quoi ? A se préparer pour l’ultime épreuve : celle du maillot de bain. Et tant qu’on y est, visons haut, visons le bikini. Oui, oui, ce petit bout de tissu. Exit les maillots une pièce de couleur sombre, place aux couleurs et aux bikinis ! Pour être sûre d’être au top le jour J, suivez ces quelques conseils. 
L’été arrive et on a plus qu’une idée en tête : rentrer dans notre bikini pour jouer la sirène des plages. Entre régime suivi par une diététicienne, régime perso trouvé dans les magazines et automédication, il y a une grande différence qui peut malheureusement faire toute la différence. Bon nombre de femmes ayant testé des « produits miracles » pour maigrir se sont retrouvées avec un handicap lourd… Et dans les cas les plus graves, c’est la mort qu’elles ont trouvé. Pour éviter que cela se reproduise, Beauté Femme a choisit de vous révéler le nom des produits hautement toxiques à ne jamais utiliser.
Le régime Tahiti s’adresse à celles et ceux qui visent une perte de poids modérée mais rapide. Parfait également pour ceux qui ne supportent pas les diètes trop restrictives, le régime Tahiti vise avant tout à nous rassasier par un choix d’aliments judicieux et à écarter ce qui à tendance à freiner la perte de poids : les sucres. Assez simple à mettre en œuvre donc : on privilégie les protéines hautement rassasiantes, les fruits et les légumes pour leurs vitamines et minéraux et on évite les sucres donc les desserts mais aussi les pâtes, pains, riz,… pendant quatre jours complets. 
Marre des capitons, on a rarement autant envie d'éradiquer l'ennemie que lorsque l’heure de se mettre en maillot de bain et petites jupes approche à grands pas ! Mais comme nous sommes des filles intelligentes (et ultra motivées pour se sculpter un corps de déesse), on s’est déjà remises au sport et on a trouvé la crème minceur parfaite pour dégommer cette vilaine cellulite. Ne reste plus qu’à adopter une alimentation saine pour que les capitons ne soient plus qu’un mauvais souvenir. Et ça, c’est un jeu d’enfant avec la liste des aliments à mettre dans son assiette qu'on vous a concoctée… On dit merci qui ? 
Et un de plus ! Vous ne pourrez pas dire que vous ne trouvez pas de régime qui vous convient ! En plus, celui-ci a tout bon car il concilie plaisir de manger et perte de poids. Alors, c’est quoi la recette miracle du Sonoma Diet ? D’abord, il ne s’agit pas à proprement parler d’un régime. Il s’inspire en fait de la diète méditerranéenne, mode de vie et alimentation qui met au cœur de l’assiette céréales, fruits, légumes et poisson, et débute par une phase d’attaque de 10 jours, avant de rééquilibrer l’alimentation au quotidien… 
Le régime Miami est issu d’un constat simple : les régimes trop restrictifs échouent souvent car trop difficiles à suivre sur le long terme. C’est pourquoi il faut davantage se concentrer sur la qualité de l’alimentation, peu d'aliments prohibés mais un choix minutieux des aliments en privilégiant bonnes graisses et bons sucres, protéines light et aliments rassasiants. Mis au point par le docteur Arthur Agatston, cardiologue américain établi dans le quartier South Beach à Miami, en Floride, le régime Miami vise ainsi à supprimer les mauvais "élèves" de notre alimentation : aliments transformés, graisses saturées, sucres raffinés. 
Lorsque l’été revient, on a qu’une envie, c’est s’alléger. Seulement voilà, les invitations à sortir se multiplient, entre apéritifs et barbecues entre amis, difficile de s’en tenir à un régime ! Alors savoir se faire plaisir, c’est essentiel et si l’on parvient à équilibrer ses écarts à coup de repas légers et d’aliments bien choisis on a tout compris. Le secret des meilleurs coupe-faim est détenu par leurs protéines ; micronutriments complexes et donc longs à digérer, ils provoquent la satiété rapidement et sur le long terme. Alors, pour mincir dans le cadre d’une alimentation équilibrée, pensez à ces 8 coupe-faims naturels à vos heures de fringale ! 
Si faire un régime n’est pas franchement l’activité la plus folichonne du moment, il n’y a pas, on doit bien passer par là pour entrer dans notre petit bikini ! Heureusement, avec les dizaines de méthodes proposées, il y en a forcément une qui nous correspond. Et si on s’attaque prioritairement aux capitons, l’organisme n’est pas non plus à négliger, tant il tient un grand rôle dans la perte de poids. Certes, me direz-vous, c’est bien joli tout ça, mais concrètement, je fais quoi ? C’est le moment de vous intéresser à la micronutrition pardi !
Mais comment font-elles ? Toujours minces et glamour quel que soit leur âge, corps de sirène et looks de jeunette même passée la quarantaine, oui, les stars sont véritablement les championnes des régimes. Forcément pas de secret, même avec le meilleur métabolisme du monde, pour garder la ligne, il faut y faire attention, même à Hollywood ! Alors, quel régime pour quelle star ? On jette un œil du côté de quatre people à la ligne impeccable, qu’y a-t-il dans les assiettes de Miss Aniston, de la sublime Demi Moore, de Madonna et de Catherine Zeta-Jones ? 
Les beaux jours arrivent, le soleil commence à montrer le bout de son nez, c’est le moment opportun pour commencer un régime, mais lequel ? Parmi la multitude de régimes proposés, Beauté Femme vous a sélectionné le régime à la mode et qui, semble-t-il, fonctionne à merveille, j’ai nommé le régime de Pierre Dukan ! 
L’été approche ! Certes, il est encore bien loin, mais pour certaines, la préparation au maillot de bain et aux petites jupettes commence déjà. Une véritable épreuve pour chacune d’entre nous après le froid et les repas riches de l’hiver, notre silhouette a été soumise à rudes épreuves. Il est temps de remettre son corps au top et d’éliminer kilos en trop et peau d’orange. Pour ce faire, il n'y a pas d'astuces miracle, on surveille ses apports caloriques, on se bouge et, petit coup de pouce cosméto, on mise sur les soins minceur adaptés à nos besoins. 
S’il est bien une période de l’année où le régime est prohibé, c’est la période des fêtes qui n’a pas son pareil pour nous gaver de mets certes délicieux mais ô combien lourds ! Cela dit, pas de culpabilité, se faire plaisir c’est essentiel et partager tous ces petits plats avec la famille et les amis, ça n’a pas de prix. Alors, on s’est fait plaisir et on assume, le tout maintenant c’est de mettre notre organisme au repos à coup d’aliments détox et de bons réflexes pour retrouver ligne et légèreté. Alors sensation de lourdeur, ballonnements, estomac sensible et ventre gonflé vous dérangent ? C’est parti pour quelques conseils détox histoire de remettre tout ça en ordre. 
La rétention d’eau, également appelée œdème dans le jargon médical, se caractérise en quelques mots par un trop-plein d’eau emmagasiné par l’organisme qui ne parvient pas à l'éliminer. En principe, les reins assurent l’équilibre entre l’eau que l’on absorbe (boissons et eau contenue dans l’alimentation) et l’eau que l’on élimine naturellement par les urines, la transpiration et les selles. Mais il arrive que cet équilibre soit rompu, le corps stockant ainsi plus d’eau qu’il n’en élimine. La rétention d’eau se traduit par un gonflement de certaines parties du corps, les jambes essentiellement du fait de la gravité, les chevilles et les pieds étant tout particulièrement touchés. La rétention d’eau n’est en elle-même pas dangereuse mais ne doit en principe pas être permanente. Elle résulte bien souvent des fluctuations hormonales ou d’une mauvaise circulation et, bien que difficile à éliminer, elle peut être combattue par une hygiène de vie adaptée. 
Fast-food, pâtisseries, alcool, tabac,… lorsque les temps sont durs on a tendance à passer à l’as toutes nos bonnes résolutions santé, et on compense comme on peut, avec ces « petits plaisirs » qui finalement ne nous font pas que du bien ! D’ailleurs notre organisme nous le rappelle, teint terne, peau abîmée, baisse de moral et manque d’énergie sans compter cette sensation de lourdeur et ce petit ventre gonflé, autant de signaux qui nous rappellent que notre corps pâtit de notre train de vie et qu’il est temps de se reprendre en main. Or quelle meilleure période que la fin de l’hiver et le retour des beaux jours pour se lancer dans une petite cure détox histoire de se remettre sur pied ?! Alors comment mener sa cure au mieux, quels aliments privilégier ou éviter et quels petits coups de pouce pour nous aider dans notre entreprise, coup d’œil sur la cure détox ! 
Ah, le grignotage, véritable fléau pour la ligne et pour le corps dont le rythme finit par se dérégler pour laisser place à une constante fringale ou à des envies de manger irrépressibles !
On a beau soigner son alimentation, faire en sorte de manger 3 repas équilibrés et bien choisis chaque jour, toute cette bonne volonté est vaine face à nos « craquages » nous poussant tout naturellement vers du gras et/ou du sucré, directement stockés dans les zones sensibles. A cela s’ajoute le facteur aggravant généralement lié au grignotage : l’incapacité de s’arrêter lorsqu’on arrive à satiété. Non, parce que grignoter trois biscuits entre les repas, passe encore, mais se descendre la boîte c’est autre chose ! Alors comment se débarrasser du grignotage et apprendre à s’arrêter une fois le signal de satiété émis ? Place à quelques conseils malins ! 
Il est en ce moment la star des régimes, et pour cause, il repose sur le bon sens, tout simplement : privilégier les aliments peu caloriques tout en étant les plus rassasiants possible. Une règle d’or qui fait finalement défaut à bien des régimes et qui permet de mincir sans s’affamer, en se faisant plaisir et en mangeant équilibré. Ben oui c’est un fait, si la plupart des régimes finissent en craquage c’est bien parce qu’on cherche à réduire l’addition calorique au maximum sans s’inquiéter des besoins énergétiques de notre corps, résultat, on a faim, on est aigrie et on craque, tirant un trait sur les quelques jours de privations inutiles et sur nos envies de ventre plat. 
Les candidates aux régimes ont tendance à bannir tout ce qui est réputé trop calorique, à vouloir trop en faire, trop vite, sans vraiment se soucier des conséquences de telles restrictions sur le corps et le moral. Mincir, c’est une chose, bien mincir, c’en est une autre, et pour s’assurer une perte de poids tout en gardant de l’énergie et en parvenant à ne pas reprendre les kilos perdus, il faut choisir ses aliments intelligemment en commençant par ne pas négliger les protéines ! Elles sont le carburant de notre corps, de nos muscles, nous permettent d’éviter les fringales, de protéger la masse musculaire en privilégiant la perte de graisses et nous donnent la pêche, de bonnes raisons de ne pas s’en séparer ! 
Nous connaissons toutes ces petites pastilles blanches et sucrées que l’on jette négligemment dans la tasse de café en évitant toute culpabilité. L’aspartame ce fameux édulcorant n’affichant qu’une pincée de calories a fait bien des adeptes, si bien qu’à l’heure où l’on s’interroge sur son impacte sur la santé, certaines frémissent ! En effet depuis quelques années la polémique revient régulièrement, l’aspartame étant tenue pour responsable, par ses détracteurs, de tumeurs au cerveau (hypothèse émise par une étude américaine de 1996), de tumeurs du rein (étude italienne de 2006) voire même de cécité, l’addition est lourde pour quelques morceaux de sucre évités ! Alors à l’heure actuelle, qu’en est-il vraiment, peut-on encore en consommer sans danger ? 
Excès, mauvaise alimentation, sédentarité, grossesse(s), régimes à répétition et effet yo-yo,… le ventre est mis à rude épreuve et affiche bien souvent petits bourrelets et capitons ainsi que son lot de complexes, complexes qui, étrangement, ressurgissent de plus bel à peine les beaux jours de retour. Seulement voilà, pour nombre d’entre nous l’opération ventre plat semble une mission impossible pour la bonne et simple raison que cette zone sensible très vascularisée est par conséquent bien fournie en acides gras, sucres et compagnie, ces derniers étant véhiculés par le sang. Résultat, le stockage se fait en priorité sur le ventre et les hanches et ce n’est malheureusement pas cette zone qui s’affine la première en période de régime ! 
Il y a des moments dans la vie où l’on a beau faire attention à ce que l’on mange, faire du sport et se tartiner de crème minceur, rien à faire, les kilos pris récemment ou progressivement au fil des années restent en place sans même un frémissement de la balance ! Et tandis qu’on se demande ce qui peut bien nous empêcher de mincir, on se focalise sur les quelques douceurs occasionnellement autorisées en se demandant si, elles aussi, il va falloir les supprimer. Faire attention à sa ligne, oui, mais les privations, point trop n’en faut, qui sait, vos poignées d’amour n’ont peut-être rien à voir avec votre alimentation ou résultent simplement de mauvais choix d’aliments… 
Ce régime fut élaboré à l’origine par une équipe de chercheurs dans le but de faire baisser le taux de cholestérol de sujets présentant un taux important de « mauvais » cholestérol. Ce régime Portfolio se voulait la preuve de l’efficacité d’une alimentation adaptée sur le cholestérol. Pari gagné pour ces chercheurs canadiens qui ont mis en évidence l’efficacité de ce régime alimentaire qui, assidûment suivi, présentait des résultats quasi identiques à ceux observés sur des patients sous traitement médicamenteux contre cholestérol. 
Le problème, avec les régimes, n’est pas seulement qu’ils nous affament, c’est qu’ils sont, en plus de cela, « socialement isolants ». On ne s’autorise plus de repas au resto, on ne mange plus la même chose que la famille, on ne s’autorise plus de « petits extras pâtissiers » avec les copines, on est déprimée et de mauvaise humeur,… Bref, la perte de poids n’en vaut pas toujours la chandelle, et on craque rapidement face aux sacrifices à concéder ! C’est là que le régime Weight Watchers se démarque, bien moins contraignant et bien plus agréable à pratiquer, il séduit chaque année nombre d’hommes et de femmes et s’effectue la plupart du temps avec succès. 
Après quelques semaines de vacances, pour les plus chanceux, on avance doucement vers le chemin du bureau, mais avec plus d’entrain, le visage serein, le corps reposé et plein de projets en tête ! Et oui, c’est bien connu, une nouvelle rentrée s’accompagne de bonnes résolutions : faire du sport, obtenir une augmentation, ne plus se jeter sur un homme dont on sait qu’il nous fera souffrir, perdre quelques kilos,…
Et bien pour ces bonnes résolutions, commencez par ne penser qu'à vous et rien qu’à vous, réservez la première place de votre liste à de bonnes habitudes alimentaires, et croyez-nous, le reste suivra ! 
Star des régimes actuellement, le régime Montignac, mis au point par le spécialiste de la nutrition Michel Montignac, présente de nombreux avantages. Peu de privations donc peu de frustrations et un régime réussi, pas de reprise de poids aux termes du régime, une vie sociale préservée et, finalement, un régime plutôt agréable à pratiquer ! Le principe ? A l’image du régime dissocié, le régime Montignac montre du doigt les aliments à index glycémique élevé et réhabilite lipides et protéines, coup d’œil sur la méthode Montignac. 
Pour perdre du poids il ne s’agit pas forcément de manger moins, mais de manger mieux. Ce principe, on nous le répète depuis quelques temps, et il se confirme encore lorsque l’on parle de chrononutrition. Le corps est vivant et il observe un rythme qui lui est propre, entre stimulation et repos, il travaille selon des phases à éliminer, stocker, puiser ce dont il a besoin pour son bon fonctionnement. La chrononutrition vise ainsi à respecter notre rythme biologique en apportant à notre organisme, ce dont il a besoin au bon moment pour une utilisation et une assimilation des aliments idéales. 
Si nous vous disions qu’aujourd’hui, entretenir sa ligne, raffermir et muscler son corps, c’est facile… Si nous vous disions qu’il existe une nouvelle super-machine qui, par les vibrations qu’elle émet, permet à son contact de solliciter et d’étirer les muscles, de booster la circulation sanguine, de mincir et de redessiner son corps,… vous souriez en pensant qu’on ne vous y prendra pas ? Ok, dans ce cas, la Power Plate, c’est rien que pour nous ! 
Depuis quelques temps déjà, le régime index glycémique ou régime IG fait parler de lui ! Considéré comme équilibré et relativement peu contraignant il a pourtant la réputation d’être particulièrement efficace ! Le régime IG s’adresse à toutes celles qui, lassées de s’affamer et de se priver pour mincir ont envie d’un régime sain qui, loin de les priver d’énergie et d’une liste sans fin d’aliments, les aidera simplement à faire le bon choix parmi eux ! Projecteur sur le régime Index Glycémique ! 
Mincir, voilà un petit mot au centre de nombre de débats et conversations. Pour certains mincir est une obsession, une angoisse, une contrainte. On s’isole pour ne pas manger comme tout le monde, on pèse les aliments, on calcule les calories, on se prive pour finalement rêver de manger ne serait-ce qu’un morceau de chocolat ! Un régime ou simplement parvenir à trouver son équilibre alimentaire doit-il obligatoirement se faire dans la frustration et la souffrance ?
Apparemment pas pour Ivan Gavriloff pour qui mincir réside avant tout dans le respect de certaines règles de base. Coup d’œil sur la méthode Forking ! 
L’été arrive et, avec lui, les tenues légères, le bikini et la peau halée, seul hic, l’hiver a vu notre petit ventre se vallonner ce qui rend tout de suite moins glamour minis et tops moulants au programme de la mode estivale ! L’idéal pour se débarrasser de ces kilos superflus amassés autour de notre ceinture abdominale ? S’y atteler dès maintenant ! Fini le régime express entamé 2 semaines avant le départ pour les plages, cette fois on prévoit et on s'assure un "sexy belly" ! Coup d’œil sur notre programme ventre plat…