Mincir, voilà un petit mot au centre de nombre de débats et conversations. Pour certains mincir est une obsession, une angoisse, une contrainte. On s’isole pour ne pas manger comme tout le monde, on pèse les aliments, on calcule les calories, on se prive pour finalement rêver de manger ne serait-ce qu’un morceau de chocolat ! Un régime ou simplement parvenir à trouver son équilibre alimentaire doit-il obligatoirement se faire dans la frustration et la souffrance ?
Apparemment pas pour
Ivan Gavriloff pour qui mincir réside avant tout dans le respect de certaines règles de base. Coup d’œil sur la
méthode Forking !Cette méthode a été imaginée par Ivan Gavriloff, un polytechnicien s’intéressant particulièrement aux problèmes de poids. En réalité, ce dernier est parvenu à dégager quelques règles de principes communément établis, beaucoup de bon sens donc et un peu d’imagination pour ce nouveau régime plutôt agréable à effectuer!
Les principes de base de la méthode Forking?
Tout d’abord, nous le savons à présent, le repas du soir doit être léger ! Selon certaines études de chrononutrition, les aliments que nous ingérons après 17h ne sont pas assimilés mais stockés, le corps n’étant pas suffisamment actif le soir pour éliminer un repas trop copieux. Du reste, manger léger le soir est bénéfique pour notre organisme (estomac particulièrement) qui, lui aussi, a besoin de se reposer la nuit.
Enfin, il faut savoir que certains aliments sont mieux assimilés par notre corps à des moments précis de la journée.
A partir de là donc, Ivan Gavriloff a imaginé un nouveau régime : la méthode Forking, qui signifie littéralement « Dîner avec une fourchette ».
« Dîner » parce que la méthode Forking ne concerne que le repas du soir. Ainsi, le matin et le midi, il est possible de manger selon ses envies, sans pour autant faire trop d’excès évidemment !
« Avec », pour Gavriloff a un double sens, avec la fourchette certes, mais il précise également que, si la plupart des régimes sont isolants, le régime Forking repose également sur la convivialité. Il peut se pratiquer en société, entre amis, en famille,…puisque loin d’être contraignant il est plutôt ludique et pose les bases de bonnes habitudes alimentaires.
Enfin, la fourchette, l’instrument clé du régime : au dîner vous ne pourrez manger que ce qui peut se déguster avec une fourchette, mais attention, on ne parle pas d’utiliser la fourchette comme couteau de fortune pour découper : elle doit piquer les aliments pour les porter à la bouche uniquement. On laisse au placard donc le couteau, la cuillère ou même les doigts !
Quelques exemples ?
Le soir vous ne pourrez manger de pizza, de fromage, de pain, de chips,… qui se mangent avec les doigts. Bien évidemment ce qui se mange avec une cuillère est également à proscrire : yaourt, glace, mayonnaise,… enfin ce qui se tartine ou se coupe sera là aussi éliminé du repas du soir : pâté, charcuterie, viande, beurre,…
Ce qui vous est permis le soir ?
Les légumes, légumineuses, les pâtes, le riz, le poisson, les pommes de terre ( ce qui n’est pas synonyme de frites ! ), les omelettes, la purée, la semoule,…
Correctement effectuée la méthode Forking a fait ses preuves ! Il vous reste à choisir la manière dont vous souhaitez suivre le régime sachant qu’il vous est possible d’inclure dans les règles de cette méthode la préparation même du repas : lorsque vous préparerez vos aliments vous ne devrez choisir que ceux qui ne s’épluchent pas, ne se découpent pas pour être mangeables, ou vous pouvez vous limiter à observer la règle de la fourchette pour manger l’aliment uniquement.
Commentaires
Bonjour, j'aimerais savoir si quelqu'un a déjà testé la méthode forking, ou même une autre et ce qu'il en a pensé ? J'aimerais perdre cinq kilos mais j'avoue que je n'y arrive pas, je suis gourmande !!!! Merci d'avance !!! :-)
:-/ oui cela fait deux semaines que je pratique et j'ai perdu 1,5kg
c'est très agréable, et très facile pour moi, je ne mange ni viande, ni charcuterie, ni volaille depuis des années, je ne mange que du poisson et des fruits demer
c'est très agréable, et très facile pour moi, je ne mange ni viande, ni charcuterie, ni volaille depuis des années, je ne mange que du poisson et des fruits demer
8-) moi franchement je pense que la meilleure solution pour perdre du poids est de manger de façon équilibrer et faire du sport. Il n'y a pas de solution miracle pour maigrir. Je reste dubitative devant cette méthode forking
LOL Pour avoir fait pas mal de régimes et un poid qui a fait du yoyo ces dernières années, je conseil à toutes celles qui veulent garder la ligne c'est de manger simple : poisson, viande grillées, plus de légumes que de féculent (en général), yaourt, fruits de tout en général mais éliminer tout ce qui est graisse, sucres, dans les sauces... tout ce qui cache un maximum de calories sans que l'on s'en rende compte,ainsi on peut manger des frites de temps en temps, des hamburgers, des bonbons, à condition que le repas d'après soit rattraper par un repas léger et de ne pas craquer tout le temps non plus... Mais ce régime que j'ai suivie après mes deux grossesses (en plus!) m'a fait perdre 22 kilos que je n'ai pas repris! Courage à toutes car c'est quand même formidable de remettre un petit jean moulant ou une petite jupe légère d'été.
La méthode forking fonctionne, mais il faut s'en servir comme une façon de se réalimenter. les anglais par exemple font un vrai goûter et mangent presque rien le soir, entre nous ils sont vraiment pas gros !!!! Donc les filles, si vous voulez un dernier morceau de choco pour la journée il faut le prendre a 16h avec pourquoi pas un yaourt et un fruit et au soir on a plus très faim! Essayez, vous avez tout a y gagnez : un ventre plus plat le matin et moins de ballonements.
Autre petit conseil, au début votre corps n'a pas l'habitude donc il va réclamer vers 1h du matin surtout pour celles qui se couchent tard comme moi : il existe une parade, la bouteille d'eau. L'estomac comprend au bout de quelques jours que la seule chose qu'il aura au soir c'est ce qu'on lui a donné, après c'est de l'eau et tout doucement on mange le soir. Résultat 4kg en moins que je n'ai jamais repris et je me sens mieux avec cette alimentation sans aucuns risques pour la santé. :-/ salut
Autre petit conseil, au début votre corps n'a pas l'habitude donc il va réclamer vers 1h du matin surtout pour celles qui se couchent tard comme moi : il existe une parade, la bouteille d'eau. L'estomac comprend au bout de quelques jours que la seule chose qu'il aura au soir c'est ce qu'on lui a donné, après c'est de l'eau et tout doucement on mange le soir. Résultat 4kg en moins que je n'ai jamais repris et je me sens mieux avec cette alimentation sans aucuns risques pour la santé. :-/ salut
Le forking, ça parait logique ... c'est le grignotage du soir qui fait faire du gras (à moins de faire du sport après dîner !) - comme d'hab il suffit de s'y mettre sérieusement dans une période où l'on positive ...
J'essaie !
J'essaie !
l'idée de ce régime est tres sympa
mais du coup ça veut dire pas de dessrt le soir ? même pas de fruits ?
mais du coup ça veut dire pas de dessrt le soir ? même pas de fruits ?
Oui mais certaines personnes ont un métabolisme lent : qui grille bien moins de calorie que les autres, résultat je mange raisonnablement, jamais entre les repas, rarement d'écart mais au moindre carré de chocolat je prends du poids, c'est quand même dingue ! Alors je vais l'essayer moi ce régime je vous dirais ce que j'en pense ! biz à tous et bonne année !
Ouai c'est clair moi c'est pareil, c'est trop dur de faire un régime ! Mais cette année j'ai décidé de m'y mettre, pour une fois je veux rentrer dans un maillot de bain potable ! Alors salades, pommes et compagnie me voilà Mais bon quand je me serais débérassé de mes petits poignés d'amour j'serais heureuse alors... Par contre méthode FOrking vous êtes sûr que ça marche ? Parce que perso y a tout un tas de truc que je peux manger avec une fourchette lol !
skt g 12ans je pese 62 kg et jai tres envie de maigrir car je veux mhabiller comme les filles de mn age et en plus a lecole pendant le cour deps tt le monde se moque de moi car je sais pas faire la roulade jai tres envie de maigrir mais je suis tres gourmande et jai horreur des legumes surtout la salade et la tomate sil vous plait si quelquun peut maider en me disant kel sport je dois pratiquer et ce que je dois manger je lui en serai tres reconnaissante quil ou quelle menvoie le tt dans m a boite e mail ki est pupuce1995@hotmail.com sil vs plait aidez moi jen ai tres envie :-/
ben moi, je fais 1.59m pour a peu prè 59kg je trouve que c'est énorme, du moins ça doit venir de mon physique !! :-o parce que je suis trop mal foutu !! mais bon ! Par contre en ce qui concerne le sport je sais pas si ça fait grand chose parce que je pratique pas mal de sport et ça bouge pas dans la balance !! Mais c'est sûr qu'il faut que ce soit une longue duré et le plus dur, il ne faut pas craquer !!
je pèse 62kg a 14 ans pour 1m68 et je ne supporte plus mon corp ;-( j'en ai assez donc dès se soir je vais essayé votre méthode et jespere infinniment :-o quelle marchera!!!merçi!! :-/
slt a tous on a surement le meme probleme moi aussi j'ai 17ans je pese 69 et 1m66 je px meme pas mettre 1 jean c pas pcq je trouve pas ma taille mais ca affiche que shuis grosse alors qui px m'aider pour maigrir ;-( svp j'ai besoin de votre aide j'en ai marre de ma taille et je ne sais pas koi faire merci d'avance et j'espere que chaqu'1 trouvera ce qu'il cherche bonne journnée :-) j'attend 1e reponse avec impatience
A 49 ans, et quelques régimes à mon actif, je peux affirmer, fillettes, qu'il n'y a qu'une seule bonne méthode : manger de tout sauf qu'on divise la quantité par 2, et qu'on élimine alcool, jus sucrés, sucreries, gateaux. Faut prendre son temps ne jamais se peser, et pas en faire un plat si on fait un écart, ce qui compte, c'est la durée... ;-)
oups comme dirait Samantha, je vois que beaucoup d'entre vous sont très jeunes, alors au niveau quantité, il ne faut quand même manger suffisamment, mai splus de viande que de pâtes, plus de poisson que de riz un sandwich, pourquoi pas, mais pas de bonbecs, de coca, de croissants, ou de cohonneries achetées fort chères au distributeur du bahut... Salut mes chéries. ;-)
slt
je mesure 1.70 pour 67.6 kg il y a 6 semaines je pesais 75 kilos !!! Et oui et pourtant je me trouve aussi grosse, ok un peu moins mais je veux perdre encore 10 kilos et avant cet été vous vous voyez un peu a la mer ?
Moi je pense que ce régime doit marcher mais il doit prendre pas mal de temps aussi !!! et moi je veux maigrir rapidement alor quelqu'un ne connaîtrait pas un régime qui est efficace et qui ne prend pas 4 mois ?
je vous en remercie d'avance et courage !!
je mesure 1.70 pour 67.6 kg il y a 6 semaines je pesais 75 kilos !!! Et oui et pourtant je me trouve aussi grosse, ok un peu moins mais je veux perdre encore 10 kilos et avant cet été vous vous voyez un peu a la mer ?
Moi je pense que ce régime doit marcher mais il doit prendre pas mal de temps aussi !!! et moi je veux maigrir rapidement alor quelqu'un ne connaîtrait pas un régime qui est efficace et qui ne prend pas 4 mois ?
je vous en remercie d'avance et courage !!
:-/ Salut pauline,
je trouve ça bien que tu te prenne en main,tu as raison continue le sport mais ne maigrit pas trop car tu es en pleine croissance et il serai dommage de la gachée pour "qques kilo de trop" a ton age ses Kilo qui t'embetes serve pour ta croissance c'est ce qui arrive a ma fille qui des qu'elle prend 2 ou3 kilo dans les mois qui suivent elle grandit et c'est une ado comme toi.mais continue le sport car sans sport la plus fine des fille aura de cellulite et des petit bourrelets.bisous
je trouve ça bien que tu te prenne en main,tu as raison continue le sport mais ne maigrit pas trop car tu es en pleine croissance et il serai dommage de la gachée pour "qques kilo de trop" a ton age ses Kilo qui t'embetes serve pour ta croissance c'est ce qui arrive a ma fille qui des qu'elle prend 2 ou3 kilo dans les mois qui suivent elle grandit et c'est une ado comme toi.mais continue le sport car sans sport la plus fine des fille aura de cellulite et des petit bourrelets.bisous
Pas de réveil si tu manges suffisament de féculents le soir ... Se réveiller à 1h avec une fringale, comblée avec de l'eau, c'est incompatible avec une journée de boulot ...
Il faut simplement ne pas espérer perdre très rapidement beaucoup avec cette méthode... mais je pense que celles qui l'adoptent auront compris que l'on perd durablement du poids en adoptant une alimentation différente sur le long terme ....
Bon courage à celle qui ont décider de s'y mettre, et pour les autres, restez positives, qq soit votre poids !!!! :-)
Il faut simplement ne pas espérer perdre très rapidement beaucoup avec cette méthode... mais je pense que celles qui l'adoptent auront compris que l'on perd durablement du poids en adoptant une alimentation différente sur le long terme ....
Bon courage à celle qui ont décider de s'y mettre, et pour les autres, restez positives, qq soit votre poids !!!! :-)
A priori, les fraises et les framboises sont autorisées - pas plus d'infos - mais ça fait léger comme dessert, surtout si l'on démarre en hiver ...
undecided :-D moi je suis la plus grosse entre vous je fais 100kg pour 1m77 aaa c'est de la merde j'en ai marre aidez-moi car j'ai essayé pas mal de regime sans résultat et je veux perdre 20 kilos minimum pour cet été
bonjour tout le monde ! :-)
Je fais partie comme vous toutes des personnes qui veulent perdre du poids (le + rapidement possible bien sur 8-) )
Je veux perdre mes poignées d'amouuuur & un peu de fesses ne serait pas du luXe.
Ce que je peux vous dire pour avoir un ventre plat , y a une seule solution je la fait depuis Mars soit environ 3 mois : les abdos par plusieurs series ,qui selon votre rythmes augmentent chaque semaine (comme vous el sentez)
Je m'explik j'ai commencé par 3 series de 30 abdos par oir j'en suis à 2 serie de 50 et 1 de 60 .ébé sa marcHe a fond .
Le truc dans les regimes et ce genre d'execercice ,c'est qu'il faut quil marche à long therme pour cela il ne faut pas se sentir faire des sacrifices ,soufrances ect car sinon votre regime ect tombera à l'eau en pas moins de 1 semaines tellement vous en aurez marre.
Alors adapter votre regime selon votre tempérament ,vos gouts
Il a juste 3 regles à respecter :
- En petites quantités
- Qlq exercices avant d'aller dormir (moi les abdo)
- et manger bcp le matin , moins le midi ,et le minimum le soir
Voila merci pour ce forum ,bisous et bon courage les filles
PS: l'important c'est d'arriver à un stade ou on est bien dans sa peau . ;-)
Je fais partie comme vous toutes des personnes qui veulent perdre du poids (le + rapidement possible bien sur 8-) )
Je veux perdre mes poignées d'amouuuur & un peu de fesses ne serait pas du luXe.
Ce que je peux vous dire pour avoir un ventre plat , y a une seule solution je la fait depuis Mars soit environ 3 mois : les abdos par plusieurs series ,qui selon votre rythmes augmentent chaque semaine (comme vous el sentez)
Je m'explik j'ai commencé par 3 series de 30 abdos par oir j'en suis à 2 serie de 50 et 1 de 60 .ébé sa marcHe a fond .
Le truc dans les regimes et ce genre d'execercice ,c'est qu'il faut quil marche à long therme pour cela il ne faut pas se sentir faire des sacrifices ,soufrances ect car sinon votre regime ect tombera à l'eau en pas moins de 1 semaines tellement vous en aurez marre.
Alors adapter votre regime selon votre tempérament ,vos gouts
Il a juste 3 regles à respecter :
- En petites quantités
- Qlq exercices avant d'aller dormir (moi les abdo)
- et manger bcp le matin , moins le midi ,et le minimum le soir
Voila merci pour ce forum ,bisous et bon courage les filles
PS: l'important c'est d'arriver à un stade ou on est bien dans sa peau . ;-)
g 23ans 2 grossesses et 40 kg a perdre je sais pas si cette methode fonctionne alors avant dessayer je voudrai discuter avec une personne layant déjas faitcar 1m56sur90kgs ca fait tonneaux.
j'attend vos réponces!!!
j'attend vos réponces!!!
j'ai toujour aimer avoir un ventre plat comme les starts de hollywood 8-) mais je crois que pour moi ca reste un rêve car je ne peut pas me privée de manger du chocolat des glaces etc ... je ne suis pas trop grosse 48 kg trés normal pour une ado de 15ans mais j'ai toujoue peur de grossir je veux bien que forking m 'aide a guarder ma ligne et a avoir le ventre de mais rêve ;-)
;-) Salut cindy!
as-tu pensée que tes kilo en trop pouvaient venir de ton stérilet car si il est aux hormones......
J'ai eu se problème et je l'ai fait enlever pour un sans hormones et les kilos s'en vont + facilement!
as-tu pensée que tes kilo en trop pouvaient venir de ton stérilet car si il est aux hormones......
J'ai eu se problème et je l'ai fait enlever pour un sans hormones et les kilos s'en vont + facilement!
;-) Je viens de lire tous vos commentaires. J'ai 52 ans et je suis actuellement un régime( Montignac). J'ai perdu 6 kg en 2 mois. Ce n'est pas énorme, mais je n'ai jamais eu faim, je suis toujours aussi active et de bonne humeur. J'ai bien quelques envies de crêpes ou de tartines de fromage ou de pdt nouvelles avec une lichette de beurre salé, mais rien de bien grave ni d'insurmontable. Je me garde un plaisir alimentaire par jour:carré de chocalat, petite boule de glace, 3 marquisettes... C'est bon pour le moral.
:-) moi je suis desperer je fait 60 kilos pour une fille de 12 ans et qui mesure 1m65 je vous dit pas comme je suis mal c est l horreur j ai lut tous vos commentaire mais pas un me dit comment oin fait pour resister a la tentsion du crunch,du nutella ... :-C sa m enerve et sa mere qui dit qu il faut manger et moi je n arrive pas a dire nn comment faire ???? 8-O en plus je fait pas de sport enfin bref vous voiyez l horreur qui est qui peut m aide ???? ;-( :-/
bjr à toutes,
moi, j'ai fait le régime Dukan il y a 18 mois et j'ai perdu 12kg. j'ai 47ans et mesure 1.65 pour 69kg. cuisot dans mon propre restaurant, j'ai malheureusement repris 5kg parce que la tentation est bien trop forte, que je n'ai pas toujours envie de me faire des repas équilibrés, que je suis trop fatiguée pour prendre le temps de bien manger.j'ai décidé, plus par bien être personnel que besoin physique, de m'essayer à la méthode Forking, c'est plus une hygiène alimentaire qu'un régime. En tout cas, ça me convient bien, dans la théorie. je teste depuis 2 jours seulement. je vous donne des nouvelles sous peu pour les résultats. bises à toutes et à bientôt
moi, j'ai fait le régime Dukan il y a 18 mois et j'ai perdu 12kg. j'ai 47ans et mesure 1.65 pour 69kg. cuisot dans mon propre restaurant, j'ai malheureusement repris 5kg parce que la tentation est bien trop forte, que je n'ai pas toujours envie de me faire des repas équilibrés, que je suis trop fatiguée pour prendre le temps de bien manger.j'ai décidé, plus par bien être personnel que besoin physique, de m'essayer à la méthode Forking, c'est plus une hygiène alimentaire qu'un régime. En tout cas, ça me convient bien, dans la théorie. je teste depuis 2 jours seulement. je vous donne des nouvelles sous peu pour les résultats. bises à toutes et à bientôt
coucou
vous voulez que je vous dise, moi j'ai 26 ans, j'ai eu 2 enfants et j'ai pris mes kilos après avoir posé mon stérilet!le comble qd même!
et là je fais 84 kg pour 1m60 pas besoin de vous dire comme je suis mal dans ma peau . et alors j'essai differents regime et rien a faire, je ne perds pas et voire, j'en prends! mais qd je recommence à manger normalement je reperd ce que j'ai pris !!! je n'y comprends rien c'est fou!
enfin il y a une chose que je crois, c'est qu'il faut se faire aider qd rien ne marche, alors moi j'ai décidé d'aller voir une diet on verra bien!
gros bisous à toutes
et au fait, j'ai acheté la methode des Dr eades, "maigrissez bien, maigrissez en mangeant", je le deconseille, c'est hyper mal traduit, limite compréhensible et trop difficile!(50 euros frais de port comprs qd meme le bouquin!)
bye
;-)
vous voulez que je vous dise, moi j'ai 26 ans, j'ai eu 2 enfants et j'ai pris mes kilos après avoir posé mon stérilet!le comble qd même!
et là je fais 84 kg pour 1m60 pas besoin de vous dire comme je suis mal dans ma peau . et alors j'essai differents regime et rien a faire, je ne perds pas et voire, j'en prends! mais qd je recommence à manger normalement je reperd ce que j'ai pris !!! je n'y comprends rien c'est fou!
enfin il y a une chose que je crois, c'est qu'il faut se faire aider qd rien ne marche, alors moi j'ai décidé d'aller voir une diet on verra bien!
gros bisous à toutes
et au fait, j'ai acheté la methode des Dr eades, "maigrissez bien, maigrissez en mangeant", je le deconseille, c'est hyper mal traduit, limite compréhensible et trop difficile!(50 euros frais de port comprs qd meme le bouquin!)
bye
;-)
Bonjour à tous ! :-)
Pour ma part, je n'ai pas vraiment de problème de poids (15 ans, 1,64 m. et 52 kilos), mais j'ai quand même des bourrelets, ce qui est très désagréable l'été (...)
Je suis mince dans l'ensemble (la ceinture abdominale, un peu moins :s ), mais pas très musclée.
De plus, il s'avère que je suis (malheureusement) une grosse gourmande, et dès que je rentrais du collège, c'était chips, chocolat à volonté, bonbons, Kinder, et j'en passe...
Cet été, au mois de juillet, j'ai donc décidé de faire un régime (davantage pour ma santé que pour perdre du poids).
Je pesais 55 kilos, et maintenant, après 1 mois de régime, 52.
Et pour perdre 3 kilos, pour moi, une seule recette marche :
-manger équilibré
--> Mangez beaucoup de légumes et de fruits, un peu moins de féculents, viandes MAIGRES (volaille, boeuf, mais porc à éviter) et poissons MAIGRES (sole, saumon, mais sardines à éviter) à quantité raisonnable...
--> Evitez toutes sucreries, gâteaux, glaces (c'est très dur de tenir en été !!!), ou plats en sauce... A BANNIR !!!
--> Mangez beaucoup le matin (votre organisme en a besoin), moins le midi, et très peu le soir. En effet, dès 17 heures, l'organisme n'élimine plus rien, il stocke...
-Faites de l'exercice !
C'est LA méthode imparable pour perdre du poids...
Pour ma part, je vais maintenant tous les jours chercher le pain à vélo (environ 4 kilomètres aller-retour), je fais un peu d'endurance (course à pied) et je fais des séries d'abdos (60 par jour).
Remarque : Le meilleur moment pour perdre des calories (donc faire du sport, c'est environ 1 à 2 heures après avoir manger, de préférence le midi.
Voilà, alors pour moi, cette méthode est la meilleure, j'ai déjà les mollets et les cuisses plus musclés, et un ventre plus plat !
Mais je me mets dès ce soir à la méthode Forking, peut-être cela me permettra de perdre encore 1 ou 2 kilos supplémentaire... ;-)
Pour ma part, je n'ai pas vraiment de problème de poids (15 ans, 1,64 m. et 52 kilos), mais j'ai quand même des bourrelets, ce qui est très désagréable l'été (...)
Je suis mince dans l'ensemble (la ceinture abdominale, un peu moins :s ), mais pas très musclée.
De plus, il s'avère que je suis (malheureusement) une grosse gourmande, et dès que je rentrais du collège, c'était chips, chocolat à volonté, bonbons, Kinder, et j'en passe...
Cet été, au mois de juillet, j'ai donc décidé de faire un régime (davantage pour ma santé que pour perdre du poids).
Je pesais 55 kilos, et maintenant, après 1 mois de régime, 52.
Et pour perdre 3 kilos, pour moi, une seule recette marche :
-manger équilibré
--> Mangez beaucoup de légumes et de fruits, un peu moins de féculents, viandes MAIGRES (volaille, boeuf, mais porc à éviter) et poissons MAIGRES (sole, saumon, mais sardines à éviter) à quantité raisonnable...
--> Evitez toutes sucreries, gâteaux, glaces (c'est très dur de tenir en été !!!), ou plats en sauce... A BANNIR !!!
--> Mangez beaucoup le matin (votre organisme en a besoin), moins le midi, et très peu le soir. En effet, dès 17 heures, l'organisme n'élimine plus rien, il stocke...
-Faites de l'exercice !
C'est LA méthode imparable pour perdre du poids...
Pour ma part, je vais maintenant tous les jours chercher le pain à vélo (environ 4 kilomètres aller-retour), je fais un peu d'endurance (course à pied) et je fais des séries d'abdos (60 par jour).
Remarque : Le meilleur moment pour perdre des calories (donc faire du sport, c'est environ 1 à 2 heures après avoir manger, de préférence le midi.
Voilà, alors pour moi, cette méthode est la meilleure, j'ai déjà les mollets et les cuisses plus musclés, et un ventre plus plat !
Mais je me mets dès ce soir à la méthode Forking, peut-être cela me permettra de perdre encore 1 ou 2 kilos supplémentaire... ;-)
Salut tout le monde!
Moi je pèse 92 KG pour 1.63. J'ai pris 32KG en 10 ans... Je suis une adepte du yoyo. Si je me mets au régime je perds facilement mais par contre je n'arrive pas à tenir à long terme. J'ai essayé de tout. Actuellement je me suis inscrite à Weight Watchers.... Mais en faite avant de commencer un régime je sais déjà que je ne vais pas réussir. Est-ce que quelqu'un a le même problème que moi ou je suis vraiment un cas spécial?? Dernière j'ai même pensé d'aller chez un psy... je crois avoir un problème dans ma t
Moi je pèse 92 KG pour 1.63. J'ai pris 32KG en 10 ans... Je suis une adepte du yoyo. Si je me mets au régime je perds facilement mais par contre je n'arrive pas à tenir à long terme. J'ai essayé de tout. Actuellement je me suis inscrite à Weight Watchers.... Mais en faite avant de commencer un régime je sais déjà que je ne vais pas réussir. Est-ce que quelqu'un a le même problème que moi ou je suis vraiment un cas spécial?? Dernière j'ai même pensé d'aller chez un psy... je crois avoir un problème dans ma t
8-O Alors ce serait possible !!! de maigrir ...
pouriez vous médé a perdre 4kilos avan de partir en vacance svp c urgent
ola les filles ! du calme avec les régimes miracle ! moi g fai wet et g perdu 16 kilo en 18 mois , g arrété de fumé en meme temp ! super long mais efficasse . malheureusement g repris 10 kilo avec la ménopose et un relachement . g repris wet depuis 09 .07 et g du mal a atteindre les 3 kilos perdu !!!! c décourageant mais il faut tenir , je vais combiné avec le manger a peine après 17 h . on verra bien ! tenons bon les filles !!!!on les aura ses p.....s de kilos : LOL ;-)
apres avoir lu tt les coms
ca motiv de voir quon es pas tt seule a ce battre
moi c les dernier kg les plus dur j en ai deja perdu 32 8-)
reste 5pour atteindre enfin les 49kg pour 1.65m :-/
v essaye cette methode en esperant que ca marche
ca motiv de voir quon es pas tt seule a ce battre
moi c les dernier kg les plus dur j en ai deja perdu 32 8-)
reste 5pour atteindre enfin les 49kg pour 1.65m :-/
v essaye cette methode en esperant que ca marche
moi je fais 45kg pour 1m65 et j'ai 14 ans mais je me trouve toujours grosse, je ne comprends pas, tous le monde me dis que je suis maigre
;-) ecouté personne a la meme morfologie d'autre on des os fin et d'autre plus gros c comme sa. si la personne fait 115 kilos escuser moi il faut faire un regime mais parcontre si elle fait 65 kilos est bein il faut juste quel mange quantité resonable quel mange pas entre les repas mais doit pas se privé et pendant les fetes elle fait comme les autres. :-) ET SI LA PERSONNE A QUE TU BIDE ALOR AUSSI PAREILLE QUANTITE RESONABLE YA PAS DE SECRET ET SURTOUT N'OUBLIE PAS LES ABDO SA MUSCLE LE VENTRE QUI DIT MUSCLER DIT ADIEUX LA GRAISSE .
Moi j' ai 17 ans , 1m70 et 63 Kg , je me sent mal dans ma peau , :-o surtout quand je vois l' été arriver . . . Je passe mes mois de juillet sur la même plage et j' en ai marre d' être grosse et d' avoir honte de me mettre en maillot de bain . J' ai donc décidé de me mettre au régime [ moi aussi pur une énième fois mais je prend plus les chose en main , plutôt que de me dire je vais pas manger de pain , j' arrête de gouter . . .bein je mange du pain complèt mais en quantitée inférieures je goute mais une pomme . ]. J' ai emmené ma mère faire les courses je lui ai fait acheté plein de pommes , des courgettes , les céréales complètes et tout ce qui suit . . . :-D ça fait 2 jours je tiens mais j' ai faim . J' ai peur que ça n' aille pas assez vite et de me décourager . . . Alors pour accélérer un peu bein je vais essayer cette méthode , sur qui ça a marché ça prend beaucoup de temps . . ?
Mais j' ai des astuces :
- évidement le sport même si j' aime pas ça ,
- le gouter s' est plu les tartines de nut' mais une pomme
- au déjeuné du thé [ j' aime pas ça donc de l' eau ]à la place du chocolat au lait
- Puis les fruits et légumes verts font moins grossir que les fruits de couleurs chaudes parait-il .
Bref sur ce bonne chance à toutes . . ;-)
Mais j' ai des astuces :
- évidement le sport même si j' aime pas ça ,
- le gouter s' est plu les tartines de nut' mais une pomme
- au déjeuné du thé [ j' aime pas ça donc de l' eau :( ]à la place du chocolat au lait
- Puis les fruits et légumes verts font moins grossir que les fruits de couleurs chaudes parait-il .
Bref sur ce bonne chance à toutes . . ;-)
Bonjours à vous ,
Comme vous j'ai fait des régimes tous différents les uns aux autres,mais un résultat yoyo. Après avoir consulté différents spécialistes dans le domaine (alimentations ,diverses!!!)Je me suis retrouvée avec plus de kilos qu'avant.Alors après des années de galères, je me suis prises en charge toute seule. J'ai donc pris des informations dans toutes les méthodes expérimenter auparavant dans les régimes.Et là je me suis créer un régime à ma façon.Au début cela ne marchait pas assez vite pour moi,alors j'ai pris des gélules de Konjac(coup faim)Reine des près(cellulite)Séné(consti
pation)Queue de Cerise(Dépuratif)Guarana,thé vert(excès de poids)Passiflore,millepertuis(stress)puis le matin je prenais des céréales ,thé vert ,fruits.Pour le midi Des carottes fraiches rappés avec une vinaigrette(huile d'olive 1ère pression, vinaigre de vin,moutarde,et autant de quantité d'eau que l'ensemble des autres produits),blanc de poulet,dinde,poissons non gras,gigots d'agneau,veau, lapin,avec des légumes cuits à l'eau,fromage(une petite portion seulement)fruit,important c'est de boire beaucoup entre les repas(1 litres et demi,en plus du bol de thé du matin)le soir soupe de légumes( que tu auras fait toi même )ou haricots verts,tomates,un yaourt 0/100 de matière grasse( sans trace de lipide)puis pour finir une pomme.Au bout 1 mois?enfin des résultats tous les mois je perdais 1kilo. Du 5janvier au 5mai j'avais perdu 10kilos aujourd'hui je prend que le thé vert le matin en sachets,et en gélules du guarama(2le matin et 1 le midi)et je n'ai pas repris Je suis très heureuse? Je suis passée de la taille 48 à 38 .Je revis.Je fais de la marche avec mon mari (12km à 16 sans être essoufflé, ni douleur dans les jambes que du bonheur. j'ai 51 ans, je me sans plus jeune,j'espère que cela vous aidera peut être pour vous toutes bon courage , et surtout garder le moral. LOL
Comme vous j'ai fait des régimes tous différents les uns aux autres,mais un résultat yoyo. Après avoir consulté différents spécialistes dans le domaine (alimentations ,diverses!!!)Je me suis retrouvée avec plus de kilos qu'avant.Alors après des années de galères, je me suis prises en charge toute seule. J'ai donc pris des informations dans toutes les méthodes expérimenter auparavant dans les régimes.Et là je me suis créer un régime à ma façon.Au début cela ne marchait pas assez vite pour moi,alors j'ai pris des gélules de Konjac(coup faim)Reine des près(cellulite)Séné(consti
pation)Queue de Cerise(Dépuratif)Guarana,thé vert(excès de poids)Passiflore,millepertuis(stress)puis le matin je prenais des céréales ,thé vert ,fruits.Pour le midi Des carottes fraiches rappés avec une vinaigrette(huile d'olive 1ère pression, vinaigre de vin,moutarde,et autant de quantité d'eau que l'ensemble des autres produits),blanc de poulet,dinde,poissons non gras,gigots d'agneau,veau, lapin,avec des légumes cuits à l'eau,fromage(une petite portion seulement)fruit,important c'est de boire beaucoup entre les repas(1 litres et demi,en plus du bol de thé du matin)le soir soupe de légumes( que tu auras fait toi même )ou haricots verts,tomates,un yaourt 0/100 de matière grasse( sans trace de lipide)puis pour finir une pomme.Au bout 1 mois?enfin des résultats tous les mois je perdais 1kilo. Du 5janvier au 5mai j'avais perdu 10kilos aujourd'hui je prend que le thé vert le matin en sachets,et en gélules du guarama(2le matin et 1 le midi)et je n'ai pas repris Je suis très heureuse? Je suis passée de la taille 48 à 38 .Je revis.Je fais de la marche avec mon mari (12km à 16 sans être essoufflé, ni douleur dans les jambes que du bonheur. j'ai 51 ans, je me sans plus jeune,j'espère que cela vous aidera peut être pour vous toutes bon courage , et surtout garder le moral. LOL
Salut à toutes !
J'ai 23 ans, et une obésité morbide depuis l'adolescence.
aujourd'hui, je pèse 129Kg pour 1m70, autant dire que pour toruver la ligne c'est mission impossible !
Là depuis hier je me suis remise au régime pour la xième fois, mais un régime qui marche ! Du moins, pour moi ça fonctionne.
Je vous dis juste comment je fais pour perdre 10Kg en un mois :
MATIN : petit dej "normal"
- deux tartines avec beurre allégé et confiture peu sucrée
- un chocolat au lait demi écrémé avec de l'aparthame
- un fruit au choix
EN CAS : au cas ou midi est trop loin
- un fruit ou un yahourt 0%
MIDI : normal
- une portion de crudités (assaisonné à la vinaigrette allégée)
- une portion de lgumes
- une portion de viande
- une petite portion de féculent ou une tranche de pain
- un dessert (yahourt 0% ou fruit)
GOUTER :
- un fruit et/un yahourt à 0%
DINER : la clé de mon programme
- Un substitut de repas type slim fast
- eventuellement un fruit si votre appétit n'est pas rassasié
Et bien entendu, DE L'EAU ET ENCORE DE L'EAU !!!
En bref, c'est un équilibre alimentaire pur et simple, avec juste un substitut le soir en remplacement d'un repas qui risquerait d'être trop lourd à cause de la tentation lol
Voilà, moi je sais que j'ai perdu jusqu'à 10Kg en 1 mois, 1 mois et demie.
C'est sur, ça marche mieux au début, mais il faut persévérer, et quand l'estomac aura un peu rétréci à force de manger moins, on peut toujours supprimer l'en cas de 10h et le fruit du soir
Là, mon objectif est de perdre minimum 40Kg pour atteindre les 89Kg ! allez, je me donne 6 mois pour perdre les 20 premiers ! Et pas de limite de temps pour les 20 autres, tant qu'il n'y a pas de rechute ou de stagnation trop longue.
Je suis armée de courage, et du soutien de mon zom qui voit bien que je ne suis pas bien dans mon corps depuis que je suis devenue maman (comble pusqu' je fais 10Kg de moins par rapport au début de ma grossesse lol)
Bon courage à vous, et contactez moi si vous voulez plus d'infos ou meme juste discuter
J'ai 23 ans, et une obésité morbide depuis l'adolescence.
aujourd'hui, je pèse 129Kg pour 1m70, autant dire que pour toruver la ligne c'est mission impossible !
Là depuis hier je me suis remise au régime pour la xième fois, mais un régime qui marche ! Du moins, pour moi ça fonctionne.
Je vous dis juste comment je fais pour perdre 10Kg en un mois :
MATIN : petit dej "normal"
- deux tartines avec beurre allégé et confiture peu sucrée
- un chocolat au lait demi écrémé avec de l'aparthame
- un fruit au choix
EN CAS : au cas ou midi est trop loin :p
- un fruit ou un yahourt 0%
MIDI : normal
- une portion de crudités (assaisonné à la vinaigrette allégée)
- une portion de lgumes
- une portion de viande
- une petite portion de féculent ou une tranche de pain
- un dessert (yahourt 0% ou fruit)
GOUTER :
- un fruit et/un yahourt à 0%
DINER : la clé de mon programme :p
- Un substitut de repas type slim fast
- eventuellement un fruit si votre appétit n'est pas rassasié
Et bien entendu, DE L'EAU ET ENCORE DE L'EAU !!!
En bref, c'est un équilibre alimentaire pur et simple, avec juste un substitut le soir en remplacement d'un repas qui risquerait d'être trop lourd à cause de la tentation lol
Voilà, moi je sais que j'ai perdu jusqu'à 10Kg en 1 mois, 1 mois et demie.
C'est sur, ça marche mieux au début, mais il faut persévérer, et quand l'estomac aura un peu rétréci à force de manger moins, on peut toujours supprimer l'en cas de 10h et le fruit du soir :p
Là, mon objectif est de perdre minimum 40Kg pour atteindre les 89Kg ! allez, je me donne 6 mois pour perdre les 20 premiers ! Et pas de limite de temps pour les 20 autres, tant qu'il n'y a pas de rechute ou de stagnation trop longue.
Je suis armée de courage, et du soutien de mon zom qui voit bien que je ne suis pas bien dans mon corps depuis que je suis devenue maman (comble pusqu' je fais 10Kg de moins par rapport au début de ma grossesse lol)
Bon courage à vous, et contactez moi si vous voulez plus d'infos ou meme juste discuter :p
:-o ;-( ;-( ;-( Jai 11 ans et je suis grosse ;-(
Mincir du ventre rapidement, c’est possible ?
A la suite d’une grossesse ou tout simplement d’écarts gourmands, notre petit ventre a parfois tendance à s’épanouir un peu trop. Tous les ans, c’est la même chose. Avec les beaux jours, il n’est plus question de se camoufler sous des gros pulls. On constate avec horreur devant son miroir que notre corps a changé. Si sortir vêtue légèrement est une épreuve, la perspective de se montrer en maillot sur la plage tient littéralement du cauchemar...
Alors que faire pour retrouver un ventre plat ? Ligne en Ligne vous fournit quelques solutions concrètes et pleines de bon sens. Si vous partez à la mer, vous éviterez ainsi de transformer vos vacances en galère...
Une alimentation équilibrée et une bonne hygiène, la première clé du succès pour avoir un ventre plat !
Si vous maigrissez, vos réserves adipeuses diminueront et évidemment, votre ventre s’aplatira. Tous les conseils généraux pour mincir de Ligne en Ligne restent par conséquent utiles (voir les 15 règles d’or).
Pour une action plus ciblée et un résultat à court terme, quelques conseils diététiques spécifiques feront mouche.
•Privilégiez la consommation d’aliments fibreux comme les légumes (à consommer de préférence cuits, plus digestes) ou le pain complet pour favoriser votre transit intestinal.
•Toujours pour favoriser la digestion, pensez à manger lentement. Bien mâcher permet aussi d’atteindre la satiété (sensation de ne plus avoir faim) plus rapidement et d’optimiser l’assimilation des nutriments, oligoéléments et minéraux.
•Evitez l’alcool, qui favorise le stockage abdominal de la graisse. La bière n’a jamais fait bon ménage avec les abdominaux, on le sait…
•Evitez de consommer trop de sel car il favorise la rétention d’eau.
•Buvez suffisamment d’eau (minimum 1,5 litre par jour) pour stimuler votre système lymphatique et éliminer les toxines de l’organisme.
•Evitez les sodas et autres boissons gazeuses qui ont tendance à transformer votre ventre en montgolfière
Deuxième axe pour avoir un ventre plat : se muscler les abdos
« Muscler les abdos permet de remodeler la silhouette assez rapidement, pour peu que l’on joue vraiment le jeu » nous dit Valérie, prof de gym et maman de deux enfants. «Même après une semaine, on commence à voir le résultat. C’est vraiment encourageant ».
Commençons par une leçon d’anatomie. Les abdominaux sont constitués de 4 muscles situés au niveau de l’abdomen :
•Le droit (ou grand droit)
•L’oblique externe
•L’oblique interne
•Le transverse
Ce sont ces muscles que vous devrez mobiliser pour atteindre votre objectif.
Et maintenant, pour obtenir un ventre plat, on passe à la pratique !
Valérie nous conseille : « Pour ne pas se faire de mal, il faut y allez doucement et penser à bien respirer pendant les exercices. Sinon, il suffit d’un simple tapis de sol et d’un peu de musique bien rythmée, pour se fixer un tempo et se motiver. Il est important d’éviter les dérangements pendant sa séance afin de réaliser à la suite ces exercices ».
1er exercice : Travailler le grand droit.
1.Allongez-vous avec le dos bien collé au tapis.
2.Pliez vos genoux et gardez bien vos pieds au sol.
3.Mettez vos mains sur la nuque (sans exercer de pression).
4.Décollez le haut du corps (tête et épaules) en gardant le dos droit et les lombaires fixes collés au tapis.
Faites 2 séries de 20. Avec l’habitude vous pourrez faire de plus en plus facilement les exercices et augmenter le nombre de séries.
2ème exercice : Travailler les grands et petits obliques
1.Allongez-vous sur le dos, toujours le dos bien collé au tapis.
2.Pliez les genoux en les ramenant au dessus de votre poitrine. Placez une main sur la nuque et étendez l’autre bas sur le sol en angle droit par rapport à votre corps.
3.Rapprochez votre coude au genou opposé. En faisant le mouvement ne refermez pas votre coude et gardez votre bras étendu fixe.
Faites une série de 20 mouvement de chaque coté.
Voici le 3ème exercice, toujours pour travailler les obliques (c’est une variante de l’exercice précédant, voir la photo).1.Allongez-vous sur le dos, le dos bien collé au tapis.
2.Placez vos deux mains derrière la nuque, pliez vos jambes en gardant les pieds en contact avec le tapis.
3.Rapprochez simultanément votre coude droit avec le genou gauche au dessus de votre poitrine.
Répétez une vingtaine de fois ce mouvement en alternant à chaque fois le mouvement à gauche et à droite. Veillez à garder les lombaires et l’autre épaule bien au contact du tapis.
D’autres exercices d’abdominaux pour avoir un ventre plat existent et vous en retrouverez quelques-uns sur la page suivante : Sports et exercices
Pensez aussi au jogging, à la marche à pied et à la natation et pourquoi pas au vélo ? Ces sports permettent de muscler l’ensemble de votre corps, développent vos aptitudes cardio-vasculaires.
Retrouvez tous les exercices sportifs Ligne en Ligne.
Les produits et les soins quand on veut maigrir du ventre : quels résultats ? Quels intérêts ?
Il serait illusoire de croire que les produits amincissants, seuls, puissent vous permettre de perdre votre ventre. Ce sont plutôt les massages indiqués dans leur utilisation qui sont réellement à l’origine d’un amincissement.
Masser le ventre doucement avec ces crèmes participe à l’élimination des cellules graisseuses et stimule activement la circulation. Les gommages sont aussi très bons car associés à des massages, ils contribuent à l’élimination des cellules mortes.
Le palper - rouler est aussi très efficace mais il doit en général être fait par des professionnels. Vous pouvez aussi acheter votre propre machine mais il s’agit alors d’un vrai investissement.
Faire attention à ce que l’on mange et pratiquer 5 minutes d’abdos tous les jours sont, en revanche, des actions à la portée de tout le monde...
Mincir du ventre rapidement, c’est possible ?
A la suite d’une grossesse ou tout simplement d’écarts gourmands, notre petit ventre a parfois tendance à s’épanouir un peu trop. Tous les ans, c’est la même chose. Avec les beaux jours, il n’est plus question de se camoufler sous des gros pulls. On constate avec horreur devant son miroir que notre corps a changé. Si sortir vêtue légèrement est une épreuve, la perspective de se montrer en maillot sur la plage tient littéralement du cauchemar...
Alors que faire pour retrouver un ventre plat ? Ligne en Ligne vous fournit quelques solutions concrètes et pleines de bon sens. Si vous partez à la mer, vous éviterez ainsi de transformer vos vacances en galère...
Une alimentation équilibrée et une bonne hygiène, la première clé du succès pour avoir un ventre plat !
Si vous maigrissez, vos réserves adipeuses diminueront et évidemment, votre ventre s’aplatira. Tous les conseils généraux pour mincir de Ligne en Ligne restent par conséquent utiles (voir les 15 règles d’or).
Pour une action plus ciblée et un résultat à court terme, quelques conseils diététiques spécifiques feront mouche.
•Privilégiez la consommation d’aliments fibreux comme les légumes (à consommer de préférence cuits, plus digestes) ou le pain complet pour favoriser votre transit intestinal.
•Toujours pour favoriser la digestion, pensez à manger lentement. Bien mâcher permet aussi d’atteindre la satiété (sensation de ne plus avoir faim) plus rapidement et d’optimiser l’assimilation des nutriments, oligoéléments et minéraux.
•Evitez l’alcool, qui favorise le stockage abdominal de la graisse. La bière n’a jamais fait bon ménage avec les abdominaux, on le sait…
•Evitez de consommer trop de sel car il favorise la rétention d’eau.
•Buvez suffisamment d’eau (minimum 1,5 litre par jour) pour stimuler votre système lymphatique et éliminer les toxines de l’organisme.
•Evitez les sodas et autres boissons gazeuses qui ont tendance à transformer votre ventre en montgolfière
Deuxième axe pour avoir un ventre plat : se muscler les abdos
« Muscler les abdos permet de remodeler la silhouette assez rapidement, pour peu que l’on joue vraiment le jeu » nous dit Valérie, prof de gym et maman de deux enfants. «Même après une semaine, on commence à voir le résultat. C’est vraiment encourageant ».
Commençons par une leçon d’anatomie. Les abdominaux sont constitués de 4 muscles situés au niveau de l’abdomen :
•Le droit (ou grand droit)
•L’oblique externe
•L’oblique interne
•Le transverse
Ce sont ces muscles que vous devrez mobiliser pour atteindre votre objectif.
Et maintenant, pour obtenir un ventre plat, on passe à la pratique !
Valérie nous conseille : « Pour ne pas se faire de mal, il faut y allez doucement et penser à bien respirer pendant les exercices. Sinon, il suffit d’un simple tapis de sol et d’un peu de musique bien rythmée, pour se fixer un tempo et se motiver. Il est important d’éviter les dérangements pendant sa séance afin de réaliser à la suite ces exercices ».
1er exercice : Travailler le grand droit.
1.Allongez-vous avec le dos bien collé au tapis.
2.Pliez vos genoux et gardez bien vos pieds au sol.
3.Mettez vos mains sur la nuque (sans exercer de pression).
4.Décollez le haut du corps (tête et épaules) en gardant le dos droit et les lombaires fixes collés au tapis.
Faites 2 séries de 20. Avec l’habitude vous pourrez faire de plus en plus facilement les exercices et augmenter le nombre de séries.
2ème exercice : Travailler les grands et petits obliques
1.Allongez-vous sur le dos, toujours le dos bien collé au tapis.
2.Pliez les genoux en les ramenant au dessus de votre poitrine. Placez une main sur la nuque et étendez l’autre bas sur le sol en angle droit par rapport à votre corps.
3.Rapprochez votre coude au genou opposé. En faisant le mouvement ne refermez pas votre coude et gardez votre bras étendu fixe.
Faites une série de 20 mouvement de chaque coté.
Voici le 3ème exercice, toujours pour travailler les obliques (c’est une variante de l’exercice précédant, voir la photo).1.Allongez-vous sur le dos, le dos bien collé au tapis.
2.Placez vos deux mains derrière la nuque, pliez vos jambes en gardant les pieds en contact avec le tapis.
3.Rapprochez simultanément votre coude droit avec le genou gauche au dessus de votre poitrine.
Répétez une vingtaine de fois ce mouvement en alternant à chaque fois le mouvement à gauche et à droite. Veillez à garder les lombaires et l’autre épaule bien au contact du tapis.
D’autres exercices d’abdominaux pour avoir un ventre plat existent et vous en retrouverez quelques-uns sur la page suivante : Sports et exercices
Pensez aussi au jogging, à la marche à pied et à la natation et pourquoi pas au vélo ? Ces sports permettent de muscler l’ensemble de votre corps, développent vos aptitudes cardio-vasculaires.
Retrouvez tous les exercices sportifs Ligne en Ligne.
Les produits et les soins quand on veut maigrir du ventre : quels résultats ? Quels intérêts ?
Il serait illusoire de croire que les produits amincissants, seuls, puissent vous permettre de perdre votre ventre. Ce sont plutôt les massages indiqués dans leur utilisation qui sont réellement à l’origine d’un amincissement.
Masser le ventre doucement avec ces crèmes participe à l’élimination des cellules graisseuses et stimule activement la circulation. Les gommages sont aussi très bons car associés à des massages, ils contribuent à l’élimination des cellules mortes.
Le palper - rouler est aussi très efficace mais il doit en général être fait par des professionnels. Vous pouvez aussi acheter votre propre machine mais il s’agit alors d’un vrai investissement.
Faire attention à ce que l’on mange et pratiquer 5 minutes d’abdos tous les jours sont, en revanche, des actions à la portée de tout le monde...