Le problème, avec les régimes, n’est pas seulement qu’ils nous affament, c’est qu’ils sont, en plus de cela, « socialement isolants ». On ne s’autorise plus de repas au resto, on ne mange plus la même chose que la famille, on ne s’autorise plus de « petits extras pâtissiers » avec les copines, on est déprimée et de mauvaise humeur,… Bref, la perte de poids n’en vaut pas toujours la chandelle, et on craque rapidement face aux sacrifices à concéder ! C’est là que
le régime Weight Watchers se démarque, bien moins contraignant et bien plus agréable à pratiquer, il séduit chaque année nombre d’hommes et de femmes et s’effectue la plupart du temps avec succès.Ici on ne pèse pas les aliments, on ne prohibe pas, on n’affame pas non plus, mais
on compte les points !
A tout aliment est associé un nombre de points calculé en fonction de sa contenance en lipides (graisses) et de son apport énergétique.
Le nombre de points autorisé de chacune est calculé en fonction de ses objectifs, bien souvent il tourne autour de 20 pour une journée.
Ainsi, chaque aliment que l’on consomme nous apporte une certaine quantité de points et vient s’accumuler à ceux déjà « emmagasinés ».
A partir de cela c’est à chacune d’organiser ses repas en fonction de ses envies mais aussi de ses besoins nutritionnels et des occasions. Il est par exemple possible d’économiser ses points si l’on a prévu un dîner copieux le lendemain, de manière à rester à une moyenne de 20 points (exemple) par jour.
Quelques impératifs tout de même pour ce régime qui fait prévaloir l’équilibre alimentaire (une fois n’est pas coutume) : Weight Wathers rappelle qu’il est essentiel de consommer 5 portions de fruits et légumes par jour minimum, et de boire, boire et reboire, que ce soit de l’eau, du thé (sans sucre ni lait), des sodas light,… De même, interdiction de sauter des repas et encore moins le petit déjeuner, essentiel pour tenir jusqu’à midi sans craquer sur les sucreries.
A savoir également, Weight Watchers dispense pommes de terre et pâtes de points, ils sont donc à consommer à volonté, le tout étant de savoir s’arrêter lorsque l’on arrive à satiété, et vous offre des points supplémentaires lorsque vous faites du sport.
Pour ce qui est des menus de la semaine, la marque propose nombre d’ouvrages remplis de recettes idéales pour un équilibre alimentaire sain et un nombre de calories relativement bas.
Enfin, sachez que
des réunions Weight Watchers sont organisées pour soutenir et conseiller les adhérentes, réunions d’ailleurs menées par d’anciennes adhérentes, bon point, puisqu’elles sont elles-mêmes passées par la case régime et savent comment motiver et procéder. Seul hic, les réunions ne sont pas données, elles tournent aux alentours de 11/12 euros la réunion…
Les promesses du régime Weight Watchers ?
Une perte de poids plutôt progressive mais assurée tournant autour de 500 grammes (voire un peu plus) par semaine.
Une idée de repas Weight Watchers ?
100 grammes de blanc de poulet à dorer au four, une ratatouille (à faire soi-même de manière à pouvoir doser l’huile : 1 cuillère à café), du riz (environ 4 grandes cuillères), et en dessert un yaourt 0 % et un fruit.
Le tout pour un total de 6 points.
Le site à visiter :
weightwatchers
Commentaires
bonjour je voudrai demander a brenyou le prix de la créme somatoline nuit merci :-)
boujour j'ai 17ans je mesure 1m60 et pesse 80kg jaimerai perdre du poid mes jaimerai savoir cmb de point je peut avoir par jour ?merci
apres a arret de cigarrete jai pris 10 kilos.je mesure 1.60 et pese 68 kilos, jaimerais perdre 12kilos mais je n'y arrivve pas.Je ne sais plus mment faire.
j'ai perdu 17 kg en 3 mois,j'ai tenu à peu près 1 an et j' ai repris 10kg .weight watchers ,c'est super mais il ne faut pas oublier que c' est une hygiene de vie .
j ai 19ans et pese 120 kilos combien de poin pourai je manger par jour? j aimerai savoir +/- le nombre de poin a consomé merci de repondre
j ai 22 ans et pese 66kg j aimerais perdre 15 kg combien de point dois je manger
bonjour j'ai 32 ans je pese 70kg et mesure 1.70 j'aimerais perdre environs 5kg combien aurais je de point par jour merci
je ne mange pratiquement que des ^plats préparés de w;w; et j'en suis,en moins d'un mois à 3 KGS de moins?
Moi mon poids fais effets yoyo mais a l'inverse des chose. Je mesure 1m 56 a une periode j'avais perdu beaucoup de poids (-10kg) et j'étais fiere de moi je peser 56 kg mais c'étais un régime draconien. Le problême ces qu'après tentation, j'ai remanger énormément et j'ai repris 15 kg de plus. Mon poids varie de 70 à 75 kg mais jamais en dessous et je suis vraiment très mal dans ma peau je n'ai plus le sourire, je ne veut plus sortir, n'y partir en vacances. Je ne me suis pas inscrit au programme Weight watchers faute de moyen. Que puije faire pour perdre ces s'attané kilo sans un régime draconien? ;-(
bonjour moi je pése 61 pour 1m70 j aimerai perde 3 a 4 kilo j ai comencer ww il y a 1 semaine et apparament je n'est droit qu'a seulement 16 points par jour c peu quand meme g pe etre droit a plus je ne c' est pas vraiment en faite ?? si kelkun est au courant merci de répondre bisou a tt.
8-) bjour tt le monde. d'origine antillaise j'adore manger les bon plats.je suis tenter par le regime ww.mes copines de mm origine ke moi ki mange ossi bien ke moi l'on essaye.kan je l'ai ai vu je suis reste 8-O .alors je me lance avec mes 25 points et 82 kg puor 1m 68.
je vous tien o courant dans 2 mois.bizu a tte
je vous tien o courant dans 2 mois.bizu a tte
je suis preparatrice en pharmacie donc je vous donne 1 pti coup de pouce en +.acheter la creme somatoline intensif nuit elle est LOL LOL LOL LOL je lai moi mm essayer et je suis tres :-D
bonjour j'aimerais faire le regime ww j'en aie entendu parler et vue des pubs je crois que c' se qui reste le plus credible des regime en faite c' un savoir manger je mesure 1,68m pour 80kg j'aimerais perde 13kg minimum
apres pour pas reprendre il faut continuer a manger comme ww nous a apris sénement
apres pour pas reprendre il faut continuer a manger comme ww nous a apris sénement
salut a toutes les filles moi j'ai 25 ans je pese 107 kilo je mesure 1m70je veu perdre 42 kilo combien de point je doit prendre si quelqe peu nous répondre sa ser cool merci et courager a toutes les filles aime vous avant tous ne deprimes pas garde la peche ;-) bisousssss
B onjour à toutes!!Je suis le régime ww depuis deux ans j'ai perdu 13 kilos en a peu près 6 mois et je me suis stabilisée et la je reprends pour continuer mon amaigrissement! Pour celles qui demandent combien de points elles doivent manger je vous conseille d'aller plutôt sur le site, car savoir son nombre de points ne sert à rien si on ne connait pas le programme weight watchers!Il est vrai que c'et un investissement mais ca marche et ca en vaut la peine!!
;-( courage ont va y arriver
Bonjour, Moi aussi j'ai repris WW en deux semaines j'ai perdu 4.3 kg c'est simplement super !!! Je mesure 1.68 et je pese 101.7kg j'ai encore du chemin , mais je vais y arriver et vous aussi :-D !!
bonjour
je mesur 1m67 j'ai 17ans et pèse 57kl je c'est que pour certaine personne elle vont rigoler en voyant ce mail mais je ne suis plus bien dans mon corps c'est un complexe J'aimeais savoir combien de points j'ai le droit dans une journée j'aimerais ariver a 50 kl
AIDEZ MOI SVP
je mesur 1m67 j'ai 17ans et pèse 57kl je c'est que pour certaine personne elle vont rigoler en voyant ce mail mais je ne suis plus bien dans mon corps c'est un complexe :( J'aimeais savoir combien de points j'ai le droit dans une journée j'aimerais ariver a 50 kl
AIDEZ MOI SVP :(
:-/ coucou c'est djamila jai 10 kilo a perdre mais je sais pas comment qui veux maider ?
MOI JE VOUDRAIS SAVOIR A COMBIEN DE CALORIE CORRESPONDE vos 20 POINT PAR JOUR
CAR MOI SI LA JOURNEE es superrieur A 1000 CALORIE JE MAIGRISPAS§§
SNIF
CAR MOI SI LA JOURNEE es superrieur A 1000 CALORIE JE MAIGRISPAS§§
SNIF
chez ww il n'y a pas de calories mais des points et c'est plus facile à compter.On n'est pas obligé de .cuisiner car tous les aliments sont calculés en points.j'ai perdu 14kg en mangeant 1 croissant tous les dimanches, ou de la brioche, ou du pain de mie.On peut manger de tout, il suffit de compter.J'ai 62 ans et je maintien mon poids depuis 2 ans car dès que je prends 500g je compense tout de suite.WW c'est super! :-D :-D :-D
j'ai commencer ww hier objectif -10 kg
10 mai 2010 75kg, 26 juillet 2010 -8kg depuis stabilisation, mon objectif rentrer dans mes pantalons en T40, ce qui est presque bon! encore 4kg et j'ai mon poids de 2007 avec mon 40
Je mesure 1m52, jai 16ans et je pèse 55 kilo je voudrez perdre 8kilo mais sa fais une semaine que je mange Bocou Bocou mion et je boit que de l'eau: 1L5 d'eau par jour est je maigrie pas !!!!.. 8-O
moi auussi j'ai 15kg a perdre,il faut bien car je suis diabetique c'est dur dur !!!!! alors je dis courage à toutes et on le mérite de se sentir belle pour soi alors merde!!!!!! LOL :-/ :-/ 8-)