El principio es sencillo: el doctor Bach elaboró 38 elixires florales, que normalmente se toman por vía oral, en forma de gotas.

Puede que lo hayas oído alguna vez: a las flores se les atribuye el misterioso poder de influir en nuestro estado de ánimo y de regular el humor. Creados en los años treinta por el doctor Bach, un médico inglés homeópata, los elixires florales pueden ayudarte a recuperar la paz interior. Se preparan a partir de flores y agua, y normalmente se conservan en alcohol (brandy); la composición exacta varía según la marca. Se les atribuyen propiedades relajantes. Esto es lo que se cuenta sobre ellos.

En la práctica, unas gotas del elixir elegido se ponen directamente bajo la lengua, o en un vaso pequeño de agua; se dejan unos segundos bajo la lengua antes de tragar. La costumbre tradicional es repetir la toma a lo largo del día: por la mañana, al mediodía y por la noche.

Bastan unas cuantas tomas, dicen, para calmar un humor o una emoción pasajera. En los momentos más difíciles, lo habitual es repetir la toma según haga falta. Para un acompañamiento de fondo, la constancia importa más que la cantidad.

Puedes usar los elixires solos o combinar varios. La tradición recomienda, eso sí, no mezclar demasiados a la vez.

Algunas flores para el bienestar:

El impatiens, si estás estresado, irritable o las dos cosas. Es una flor a la que se atribuye un efecto calmante y se recurre a ella para recuperar la serenidad.

El castaño de Indias, si estás ansioso: en flores de Bach se asocia tradicionalmente a los pensamientos repetitivos y que no puedes controlar; no sustituye el abordaje profesional de la ansiedad.

La flor de alerce se recomienda tradicionalmente cuando dudas de ti mismo: ayudaría a recuperar impulso y confianza.

La flor de nogal se asocia a los momentos de cambio difíciles: una ruptura, un despido… Ayudaría a tomar distancia de la situación y a afrontar las cosas con más serenidad. Es una flor que se recomienda en las crisis pasajeras.

También se pueden usar diluidos en el agua del baño o en masaje, mezclados con una crema neutra. Considerados suaves, los elixires son productos naturales; su uso en niños, en mujeres embarazadas o en caso de sensibilidad al alcohol conviene consultarlo con un profesional sanitario.

Lo que sabemos y lo que todavía no: varios ensayos controlados han comparado los elixires florales con un placebo, y sus resultados no muestran un efecto superior al placebo sobre el estrés, la ansiedad o el dolor. Dicho de otro modo, los datos disponibles no permiten concluir que el elixir tenga un efecto propio más allá del ritual que lo acompaña. Merece la pena decirlo, y no te impide probarlo si el gesto te habla.

Frascos cuentagotas de vidrio ámbar y unas gotas de elixir floral en un cuenco de cerámica
Basta una gota: el elixir se coloca debajo de la lengua

Atención, eso sí: una angustia que no te da tregua, una tristeza que dura más de unas semanas… son señales que conviene no dejar pasar. En la práctica, la prevención rara vez pasa por una botella. Pasa por alguien con quien hablar y por un seguimiento si las cosas se alargan.

Pétalos de flores frescas flotando en un cuenco de agua sobre el alféizar de una ventana soleada
Flores y agua limpia: la base de cualquier preparación floral

Los elixires florales se encuentran en farmacias y parafarmacias especializadas, herbolarios, tiendas de dietética o en webs especializadas.

Para leer: «Guide pratique des fleurs de Bach», del Dr. Roger Halfon, ed. Trajectoire.

La tabla completa de los elixires florales del Dr. Bach:

N.º Nombre en español Nombre latino Estado psicológico negativo Estados asociados Beneficio esperado
1 Agrimonia Agrimonia eupatoria Hipersensibilidad Disimular las preocupaciones detrás de una máscara jovial Aceptarse a uno mismo, con sus virtudes y sus defectos
2 Aulaga Ulex europaeus Incertidumbre Pérdida de toda esperanza, resignación, abandono Esperanza recuperada
3 Brote de castaño de Indias Aesculus hippocastanum Interés insuficiente por el presente Falta de atención y repetición de los mismos errores Despertar, atención, ayuda para aprender las lecciones de la vida
4 Brezo Calluna vulgaris Soledad Dificultad para estar solo, necesidad constante de hablar de uno mismo Sensación de paz, escucha del otro
5 Centaurea menor Centaurium umbellatum Hipersensibilidad Carácter débil, demasiado pendiente de ser servicial pero pasivo consigo mismo Fortalecimiento, trabajo activo y positivo
6 Carpe Carpinus betulus Incertidumbre Cansancio y fatiga, sensación de incompetencia Refuerzo del estado mental y físico
7 Castaño dulce Castanea sativa Desánimo y desesperanza Sensación de estar agotado física y mentalmente, ganas de abandonarlo todo Espíritu de lucha
8 Roble Quercus robur Desánimo y desesperanza Carácter perseverante a pesar de dificultades insalvables Aceptación, cesar en la queja
9 Madreselva Lonicera caprifolium Interés insuficiente por el presente Sensación de vivir demasiado en el pasado Ayuda para afrontar la realidad y comprometerse con el presente
10 Achicoria Cichorium intybus Preocupación excesiva Amor egoísta, excesivamente posesivo y asfixiante Dar atención y amor sin condiciones
11 Clemátide Clematis vitalba Interés insuficiente por el presente Creencia soñadora en un futuro mejor sin intentar mejorar el presente Estabilidad y toma de conciencia de la realidad
12 Estrella de Belén Ornithogalum umbellatum Desánimo y desesperanza Estado de shock por acontecimientos traumáticos Consuelo y alivio
13 Agua de roca Aqua e saxo Preocupación excesiva Comportamiento purista y estricto con uno mismo, negación del propio ser Benevolencia e indulgencia con uno mismo
14 Rosa silvestre Rosa canina Interés insuficiente por el presente Resignación, vida sin placer ni alicientes Incitación a la aventura, a descubrir las alegrías de la vida
15 Avena silvestre Bromus ramosus Incertidumbre Insatisfacción, deseo de hacerlo todo sin saber elegir Guía para encontrar el propio camino
16 Genciana Gentiana amarella Incertidumbre Desánimo rápido, abatimiento fácil y desmoralización Perseverancia y fe
17 Scleranthus Scleranthus annuus Incertidumbre Indecisión, duda larga ante una alternativa Determinación y estabilidad
18 Jara Helianthemum nummularium Miedo Sensación de horror y terror, sustos intensos Reconstrucción de uno mismo, recuperar el coraje
19 Haya Fagus sylvatica Preocupación excesiva Intolerancia, crítica constante Comprensión, capacidad de discernir mejor el bien
20 Violeta de agua Hottonia palustris Soledad Fuerte independencia, comportamiento distante de quien solo cuenta consigo mismo Accesibilidad, comunión con los demás, humildad
21 Acebo Ilex aquifolium Hipersensibilidad Estados de contrariedad que despiertan celos, rabia o rencor Comprensión, perdón
22 Impatiens Impatiens glandulifera Soledad Falta de paciencia con las cosas o las personas que se consideran demasiado lentas Amabilidad e indulgencia
23 Castaño blanco Aesculus hippocastanum Interés insuficiente por el presente Mente invadida con frecuencia por pensamientos desagradables no deseados Mente clara y en calma
24 Castaño rojo Aesculus carnea Miedo Preocupación excesiva por los seres queridos, tendencia «madre gallina» Entregar la propia conciencia a los demás
25 Alerce Larix decidua Desánimo y desesperanza Falta de confianza y de voluntad para triunfar Confianza en uno mismo
26 Mimulus Mimulus guttatus Miedo Miedos conocidos de la vida cotidiana: al vacío, a la enfermedad, a los animales Valor para afrontar el día a día, humor, tranquilidad
27 Mostaza Sinapis arvensis Interés insuficiente por el presente Estado melancólico repentino sin motivo aparente Rechazo de ese estado para dar paso a la alegría
28 Nogal Juglans regia Hipersensibilidad Carácter ambicioso pero lo bastante influenciable como para modificar sus propias ambiciones y seguir las de otros Ayuda para la libertad de acción y de elección
29 Olivo Olea europaea Interés insuficiente por el presente Cansancio y agotamiento ligados a las dificultades de la vida Regeneración física y mental
30 Olmo Ulmus procera Desánimo y desesperanza Capacidad que se ve pronto desbordada Confianza, fuerza para cumplir con el deber
31 Pino Pinus sylvestris Desánimo y desesperanza Menosprecio del propio trabajo y sensación de culpa Apoyo para quitarse el peso de la culpa
32 Cerato Ceratostigma willmottiana Incertidumbre Falta de confianza en uno mismo, fácil de desviar Búsqueda segura de la propia individualidad
33 Manzano silvestre Malus pumila Desánimo y desesperanza Aversión hacia uno mismo, necesidad de sentirse purificado Aceptación de los propios límites, purificación del alma y del cuerpo
34 Ciruelo silvestre Prunus cerasifera Miedo Sensación de perder el control de uno mismo, de cometer actos irreparables Calma y salud mental, apaciguamiento y lucidez
35 Sauce Salix vitellina Desánimo y desesperanza Amargura, carácter agriado por el sentimiento de injusticia Consuelo y alivio
36 Álamo temblón Populus tremula Miedo Aprensiones y premoniciones vagas, miedos inexplicables y obsesivos Ganar confianza en la vida, sentirse seguro
37 Verbena Verbena officinalis Preocupación excesiva Comportamiento entusiasta desbordante e invasivo para los demás, apasionado, obstinado Presencia discreta, paciencia y amabilidad
38 Vid Vitis vinifera Preocupación excesiva Comportamiento autoritario, deseo de que las cosas se hagan exactamente como uno quiere Otorgar más libertad a los demás

Los elixires florales acompañan, no sustituyen. Si una emoción te desborda desde hace varias semanas, si notas cambios en el sueño o el apetito, habla con un profesional sanitario —tu médico de familia, un psicólogo, tu matrona—. Estos apoyos existen y están ahí precisamente para eso.

Presupuesto

Un frasco de 10 a 20 ml de elixir floral suele costar entre 6 y 18 € en farmacia o en tienda de dietética; un estuche con varias flores cuesta algo más, pero se mantiene en un rango de precio parecido. La tarifa depende de la marca, el formato y el punto de venta. Una consulta con un profesional formado (naturópata, terapeuta) se sitúa más bien entre 50 y 90 € por sesión, según la zona y la duración.

Fuentes

  • Dr. Roger Halfon, «Guide pratique des fleurs de Bach», ed. Trajectoire.
  • E. Ernst, «"Flower remedies": a systematic review of the clinical evidence», Wiener klinische Wochenschrift, 2002 — revisión de los ensayos controlados disponibles sobre los elixires florales.