Fiori di Bach, cosa dicono le prove su stress ed emozioni

Il principio è questo: il dottor Bach ha messo a punto 38 essenze floreali, che in genere si assumono per bocca, sotto forma di gocce.

Forse lo sai già, ma ai fiori viene attribuito il misterioso potere di agire sui nostri stati d'animo e di regolare l'umore. Elaborati negli anni Trenta dal dottor Bach, un medico inglese omeopata, i fiori di Bach possono aiutare a ritrovare la pace interiore. Le essenze si preparano a partire da fiori e acqua, poi in genere si conservano in alcol (brandy); la composizione esatta varia da marca a marca. Sono conosciute per le loro presunte virtù calmanti. Ecco i benefici che vengono loro attribuiti…

In pratica, qualche goccia dell'essenza scelta si mette direttamente sotto la lingua, oppure in un bicchierino d'acqua; si tengono un istante sotto la lingua prima di deglutire. L'uso tradizionale prevede di ripetere l'assunzione durante la giornata, al mattino, a metà giornata e alla sera.

Secondo la tradizione, poche assunzioni bastano a calmare un umore o un'emozione passeggera. Nei momenti più difficili, l'uso è di ripetere l'assunzione secondo necessità. Per un accompagnamento di fondo, la regolarità conta più della quantità.

Puoi usare le essenze da sole, o associarne diverse. L'uso tradizionale consiglia però di non mescolarne troppe insieme.

Alcuni fiori per il benessere:

L'Impatiens, se ti senti stressata, irritabile o entrambe le cose. Questo fiore è considerato calmante e si usa per ritrovare la calma.

L'ippocastano, se sei ansiosa: nei fiori di Bach è tradizionalmente associato ai pensieri ripetitivi e invadenti; non sostituisce una presa in carico dell'ansia.

Il fiore di larice è tradizionalmente consigliato quando dubiti di te: secondo la tradizione aiuterebbe a ritrovare slancio e fiducia.

Il fiore di noce è associato ai passaggi difficili, a una rottura, a un licenziamento… Aiuterebbe a prendere le distanze dalla propria situazione e ad affrontare le cose con maggiore serenità. Un fiore consigliato nei momenti di crisi passeggera.

Si possono anche usare diluiti nell'acqua del bagno, oppure per un massaggio, mescolati a una crema neutra. Considerati delicati, i fiori di Bach sono prodotti naturali; l'uso nei bambini, in gravidanza o in caso di sensibilità all'alcol va verificato con un professionista sanitario.

Che cosa sappiamo e che cosa non sappiamo ancora: diversi studi controllati hanno confrontato i fiori di Bach con un placebo, e i risultati non mostrano un effetto superiore al placebo su stress, ansia o dolore. In altre parole, i dati disponibili non permettono di concludere che l'essenza abbia un effetto proprio, al di là del rito che la accompagna. È importante dirlo, e non ti impedisce di provarla se questo gesto ti parla.

Attenzione però: un'ansia che non ti lascia più, una tristezza che dura da più di qualche settimana… sono segnali da non trascurare. In pratica, la prevenzione raramente passa da una boccetta. Passa dal parlare con qualcuno e da un supporto se la situazione persiste.

I fiori di Bach si trovano in farmacie e parafarmacie, nei negozi di prodotti naturali e biologici, oppure online su siti specializzati.

Da leggere: « Guide pratique des fleurs de Bach », del dottor Roger Halfon, edizioni Trajectoire.

La tabella completa dei fiori di Bach:

N°	Nome italiano	Nome latino	Stato psicologico negativo	Stati associati	Beneficio atteso