Elixirs floraux : Faites une fleur à vos émotions

Le principe : le docteur Bach a mis au point 38 élixirs floraux, qui s'administrent généralement par voie orale, sous forme de gouttes.

Vous le savez peut-être, mais on prête aux fleurs le mystérieux pouvoir d'agir sur nos états d'âme et de réguler notre humeur. Élaborés dans les années 1930 par le docteur Bach, un médecin anglais homéopathe, les élixirs floraux peuvent vous aider à retrouver la paix intérieure. Les élixirs sont préparés à partir de fleurs et d'eau, puis généralement conservés dans de l'alcool (brandy) ; la composition exacte varie selon les marques. Ils sont réputés pour leurs vertus apaisantes. Découvrez les bienfaits qu'on leur prête…

En pratique, quelques gouttes de l'élixir choisi se déposent directement sous la langue, ou dans un petit verre d'eau ; on les garde un instant sous la langue avant d'avaler. L'usage traditionnel veut que l'on renouvelle la prise dans la journée, le matin, en milieu de journée et le soir.

Quelques prises suffisent, dit-on, à apaiser une humeur ou une émotion passagère. Dans les moments plus difficiles, l'usage est de renouveler la prise selon les besoins. Pour un accompagnement de fond, la régularité compte davantage que la quantité.

Vous pouvez utiliser les élixirs seuls, ou en associer plusieurs. L'usage traditionnel conseille toutefois de ne pas en mélanger un trop grand nombre à la fois.

Quelques fleurs pour le bien-être :

L'impatiens, si vous êtes stressé, irritable, ou les deux. Cette fleur est réputée apaisante, et l'on y a recours pour retrouver son calme.

Le marronnier d'Inde, si vous êtes anxieux : en fleurs de Bach, il est traditionnellement associé aux pensées répétitives et envahissantes ; il ne remplace pas une prise en charge de l'anxiété.

La fleur de mélèze est traditionnellement conseillée quand on doute de soi : elle aiderait à retrouver de l'élan et de la confiance.

La fleur de noyer est associée aux passages difficiles, une rupture, un licenciement… Elle aiderait à prendre du recul par rapport à sa situation et à aborder les choses plus sereinement. Une fleur que l'on conseille dans les moments de crise passagère.

On peut aussi les utiliser dilués dans l'eau du bain, ou en massage, mélangés à une crème neutre. Réputés doux, les élixirs sont des produits naturels ; leur usage chez l'enfant, la femme enceinte ou en cas de sensibilité à l'alcool doit être vérifié auprès d'un professionnel de santé.

Ce que l'on sait, ce que l'on ne sait pas encore : plusieurs essais contrôlés ont comparé les élixirs floraux à un placebo, et leurs résultats ne montrent pas d'effet supérieur au placebo sur le stress, l'anxiété ou la douleur. Autrement dit, les données disponibles ne permettent pas de conclure à un effet propre de l'élixir, au-delà du rituel qui l'accompagne. C'est important de le dire, et ça ne vous empêche pas d'essayer si le geste vous parle.

Attention toutefois : une angoisse qui ne vous lâche plus, une tristesse qui dure plus de quelques semaines… ce sont des signaux à ne pas laisser filer. En pratique, la prévention passe rarement par une bouteille. Elle passe par quelqu'un à qui parler, et par un suivi si les choses s'installent.

On trouve des élixirs floraux dans les pharmacies spécialisées, les magasins diététiques, ou en ligne sur des sites spécialisés.

À lire : « Guide pratique des fleurs de Bach », du Dr Roger Halfon, aux éd. Trajectoire.

Le tableau complet des élixirs floraux du Dr Bach :

| N° | Nom français | Nom latin | État psychologique négatif | États associés | Bienfait attendu | |