Diez hábitos para una piel más bonita

Es un tema que vuelve una y otra vez, tanto en los comentarios como en las conversaciones del foro de belleza. Y es que cuesta sentirse guapa y segura de una misma cuando las imperfecciones se empeñan en llamar la atención. Así que hoy hablamos de tener una piel bonita. O, mejor dicho, de consejos para mejorar el estado de tu piel o mantenerla bonita durante más tiempo. Hábitos que adoptar, gestos que funcionan, buenos alimentos, rutinas de belleza… porque una piel bonita depende muchas veces de detalles pequeños que lo cambian todo, y sería una pena pasarlos por alto. Aquí van nuestros diez consejos para una piel bonita: cómo nutrirla, hidratarla, oxigenarla, estimularla y protegerla.

Desmaquillarse y limpiarse, mañana y noche

Es un gesto que debería ser sistemático: cada noche antes de acostarte y cada mañana antes de hidratar la piel. Nos desmaquillamos o nos limpiamos el rostro para eliminar cualquier resto de maquillaje, contaminación y polvo, además del exceso de sebo. Así limitamos la obstrucción de los poros y dejamos que la piel respire, algo imprescindible para lucir una piel bonita. Ojo con los limpiadores demasiado agresivos, porque acaban irritando la barrera cutánea: muchas veces basta con un producto suave. Y si buscas una opción más sostenible en cuanto al envase, fíjate en el tamaño, en si existe recarga y en si el recipiente es de vidrio o cartón en lugar de un bote de plástico de un solo uso.

Una o dos exfoliaciones por semana, con mascarilla después

Un ritual de belleza que ayuda a la piel a renovarse. La exfoliación elimina las células muertas y alisa la piel; la mascarilla la calma después de este tratamiento, que puede resultar ligeramente irritante, y la cuida en profundidad. Lo ideal es hacerlo una o dos veces por semana, según el tipo de piel. Las pieles sensibles y reactivas, por ejemplo, con una sola vez tienen bastante.

También puedes hacer un baño de vapor antes de la exfoliación: el vapor reblandece el sebo y las células muertas, lo que puede facilitar la limpieza. Y si añades unas gotas de aceite esencial (elige según lo que necesite tu piel) al agua, podrás disfrutar de su aroma durante el baño. Eso sí, atención: en caso de embarazo, asma, alergia o piel reactiva, mejor no usarlos sin consultar a un profesional sanitario, y no hay que verlos como un tratamiento.

Algunas normas de higiene

Seca la piel con una toalla limpia, siempre.

Lava las esponjas y las brochas de maquillaje con regularidad, con jabón de Marsella, o déjalas en remojo en un barreño con agua y unas cucharadas de bicarbonato sódico para ayudar a eliminar los restos de maquillaje.

Y nunca te toques un grano: no lo aprietes, para no empeorar la situación, porque puedes provocar una sobreinfección y una marca que tardará mucho más en borrarse que el propio grano.

Hidrátate y hidrata tu piel

Apuesta por un tratamiento hidratante que apliques todos los días para hidratar, proteger y dejar la piel más flexible. Es EL cuidado imprescindible para una piel bonita: puede mejorar temporalmente su aspecto. Y si además lo eliges con filtro UV, mejor que mejor.

También hay que hidratar el organismo: alrededor de 1,5 litros de agua al día, para hidratar las células, los músculos y los tejidos, teniendo en cuenta que las necesidades varían según la actividad, la temperatura y el estado de salud. Es una hidratación de dentro hacia fuera, tan esencial como un buen tratamiento de día.

Y para nutrir la piel, nada como una o dos cucharadas soperas de aceite vegetal al día: aceite de colza, de oliva, de nuez… Nutren gracias a sus ácidos grasos insaturados, y también puedes añadirlos a tus platos.

Menos alcohol y nada de tabaco

¿Te has visto la cara de cansada después de los excesos y de una noche de copas? Pues eso es justo lo que el alcohol y el tabaco le hacen a tu piel. Además, el tabaco acelera el envejecimiento de la piel y puede dejar el cutis apagado.

Aire libre y masajes suaves para reafirmar y oxigenar

Nada como tomar el aire y hacer actividades al aire libre para oxigenar las células y sacar el rubor a las mejillas. Así que, siempre que puedas, prioriza las actividades en el exterior: date un paseo por la playa, el campo, la montaña…

Y un truco para reafirmar la piel y estimular la circulación sanguínea en el rostro: aplica tus productos dando un pequeño masaje con los dedos y las palmas de las manos. Ya verás, es agradable, relaja y estimula.

Antioxidantes naturales: apuesta por ellos

Hay alimentos que le sientan especialmente bien a tu piel porque son ricos de forma natural en antioxidantes. Entre ellos están, por ejemplo: zanahorias, tomates, uva roja, albaricoques, moras, arándanos, grosellas negras, manzana y arándano rojo. Pero, en general, todas las frutas y verduras son ricas en sustancias con poder antioxidante o beneficiosas para la piel.

También se dice que la levadura de cerveza, los aceites de borraja y de onagra y las semillas de lino son grandes aliadas de la piel.

Protege tu piel del sol, siempre, siempre, siempre

Sí, el sol es agradable, broncea e incluso en el momento da la sensación de que la piel está más bonita. Pero después del sol suelen llegar los granitos, las manchas o algo peor.

Así que, para mantener una piel bonita, protégela siempre del sol, con una protección solar de índice alto.

Además, hay quien prueba una cura de complementos alimenticios que supuestamente estimulan la producción de melanina un mes antes de un viaje, de las exposiciones o de la temporada de buen tiempo, si tienes la suerte de vivir en una zona soleada. Pero conviene saber que su eficacia no está demostrada y que nunca sustituyen a la protección solar. Lo mejor es consultar a un profesional sanitario antes de tomarlos.

Dormir bien repara la piel

Nada como unas buenas noches de sueño para mantener o recuperar un aspecto descansado, una piel luminosa y visiblemente más bonita. El sueño repara literalmente la piel, la relaja y ayuda a la renovación de sus células. Así que salir de fiesta o encadenar noches cortas, vale, de vez en cuando, pero intenta priorizar las buenas noches de sueño en el día a día, con horarios regulares y una duración suficiente.

Un paseo por el dermatólogo

¿Acné que no se va, una manchita que dura demasiado, rojeces difusas que aparecen, un lunar que cambia de aspecto…? Consulta a un dermatólogo: sigue siendo quien mejor conoce la piel y quien podrá aconsejarte y tratarte.

¿Quieres más consejos para cuidar tu piel? No te pierdas cómo determinar tu tipo de piel y nuestra selección de correctores de tono para un cutis unificado.

Presupuesto

En cuanto al presupuesto, calcula entre 5 y 20 € para un limpiador suave o un agua micelar, entre 15 y 50 € para una crema hidratante de día (con o sin filtro UV), entre 10 y 30 € para una exfoliación o una mascarilla y entre 12 y 35 € para un protector solar facial de índice alto. Los precios varían según el tamaño, la composición y el punto de venta: la parafarmacia y las marcas de supermercado suelen ser un buen equilibrio, y las recargas ayudan a bajar la factura a largo plazo.

Fuentes

• Ministerio de Sanidad — campañas de prevención y fotoprotección.
• OCU (Organización de Consumidores y Usuarios) — recomendaciones sobre el cuidado de la piel.
• AECC (Asociación Española Contra el Cáncer) — información sobre tabaco, salud y piel.

Los complementos alimenticios no sustituyen una dieta variada y equilibrada ni un estilo de vida saludable.