Dieci gesti semplici per una bella pelle

Ne parliamo spesso nei commenti e nelle discussioni del forum bellezza, e lo sappiamo: quando le imperfezioni si fanno notare è difficile sentirsi belle e sicure di sé. Per questo oggi affrontiamo il tema della pelle bella. O meglio, dei consigli per migliorare l'aspetto della pelle o mantenerla bella più a lungo. Abitudini da adottare, gesti giusti, cibi, piccoli rituali di bellezza: una bella pelle passa spesso da cose semplici che possono fare la differenza, e sarebbe un peccato ignorarle. Ecco quindi dieci consigli per nutrire, idratare, ossigenare, stimolare e proteggere la pelle.

Struccarsi e detergere, mattina e sera

È un gesto che dovrebbe essere sistematico, ogni sera prima di andare a letto e ogni mattina prima di idratare la pelle: ci strucchiamo e/o detergiamo per eliminare ogni traccia di trucco, smog e polvere, oltre al sebo in eccesso. Così limitiamo l'ostruzione dei pori e lasciamo respirare la pelle, una condizione indispensabile per avere una bella pelle. Attenzione però ai detergenti troppo aggressivi, che finiscono per irritare la barriera cutanea: spesso basta un prodotto delicato per fare il lavoro. E se cerchi un'opzione più sobria sul fronte packaging, guarda il formato, la presenza di una ricarica e un contenitore in vetro o cartone invece di un flacone in plastica monouso.

Uno o due scrub a settimana, seguiti da una maschera

Un rituale di bellezza che aiuta la pelle a rinnovarsi. Lo scrub elimina le cellule morte e leviga la pelle, la maschera la calma dopo questo trattamento che può essere leggermente irritante e la cura in profondità. Si segue questo rituale una o due volte a settimana, in base alla natura della propria pelle. Le pelli sensibili e reattive, per esempio, si limiteranno a una volta sola.

Si può anche fare un bagno di vapore prima dello scrub: il vapore ammorbidisce il sebo e le cellule morte, il che può facilitare la pulizia. Inoltre, se si aggiungono alcune gocce di olio essenziale (da scegliere in base alle esigenze della propria pelle) nell'acqua, si può approfittare del loro profumo durante il bagno di vapore. Attenzione però: in caso di gravidanza, asma, allergie o pelle reattiva, è meglio non usarli senza il parere di un professionista sanitario e non considerarli un trattamento.

Qualche regola di igiene da tenere a mente

Asciuga la pelle con un asciugamano pulito, sempre.

Lava regolarmente spugne e pennelli da trucco, con sapone di Marsiglia, oppure lasciali in ammollo in una bacinella d'acqua a cui aggiungere qualche cucchiaio di bicarbonato di sodio per aiutare a rimuovere i residui di trucco.

E non toccare mai i brufoli: evita di bucarli per non peggiorare la situazione e perché rischi una sovrainfezione e un segno molto più lungo da far sparire del brufolo stesso.

Idratarsi e idratare la pelle

Puntiamo su una crema idratante da applicare tutti i giorni per idratare, proteggere e rendere la pelle più morbida. È il prodotto indispensabile per una bella pelle: può migliorarne temporaneamente l'aspetto. E se lo scegliamo con un filtro UV, ancora meglio.

Idratiamo anche l'organismo: circa 1,5 litri d'acqua al giorno, per idratare le cellule, i muscoli e i tessuti, tenendo presente che il fabbisogno varia in base all'attività, alla temperatura e allo stato di salute. È un'idratazione profonda che non è meno essenziale di una buona crema da giorno.

Infine, per nutrire la pelle, niente di meglio di uno o due cucchiai di olio vegetale al giorno: olio di colza, olio d'oliva, olio di noci… Nutrono grazie ai loro acidi grassi insaturi e puoi anche aggiungerli ai tuoi piatti.

Meno alcol, stop al fumo

Ti è capitato di vedere il tuo incarnato spento dopo qualche eccesso e una serata un po' troppo alcolica? Ecco cosa fanno alcol e fumo alla pelle. Va poi ricordato che il fumo accelera l'invecchiamento cutaneo e può opacizzare l'incarnato.

Aria aperta e piccoli massaggi per tonificare e ossigenare

Niente di meglio di una bella boccata d'aria e di attività all'aperto per ossigenare le cellule e far salire un bel rosa sulle guance. Appena ne hai l'occasione, quindi, privilegia le attività all'esterno: fai un giro al mare, in campagna, in montagna…

E un piccolo trucco per tonificare la pelle e stimolare la circolazione sanguigna del viso: applica i tuoi prodotti facendo un piccolo massaggio con le dita e i palmi. Vedrai, è piacevole, rilassa e stimola.

Puntare sugli antiossidanti naturali

Ci sono alimenti che sono una piccola carica di giovinezza per la pelle, perché naturalmente ricchi di antiossidanti. Tra questi citiamo, tra gli altri: carote, pomodori, uva rossa, albicocche, more, mirtilli, ribes nero, mela, mirtillo rosso. Ma in generale, tutti i frutti e le verdure sono ricchi di sostanze con potere antiossidante o benefiche per la pelle.

Va inoltre notato che il lievito di birra, gli oli di borragine e di enotera e i semi di lino sono considerati amici della pelle.

Proteggere la pelle dal sole, sempre, sempre, sempre

Sì, il sole è piacevole, ci abbronza e sul momento abbiamo persino l'impressione che la pelle sia più bella. Ma dopo il sole arrivano spesso brufoli, macchie e, nei casi peggiori, qualcosa di peggio.

Allora, per mantenere una bella pelle, la proteggiamo sistematicamente dal sole, con un solare ad alta protezione.

Inoltre, alcuni provano un ciclo di integratori alimentari che dovrebbero sostenere la produzione di melanina, un mese prima della partenza, delle esposizioni al sole o dei giorni di bel tempo se hai la fortuna di vivere in una zona soleggiata. Ma la loro efficacia non è dimostrata e non sostituiscono mai la protezione solare. Meglio chiedere un parere medico prima di assumerli.

Il sonno ripara

Niente di meglio di buone notti di sonno per mantenere o ritrovare un incarnato riposato, una pelle luminosa e visibilmente più bella. Il sonno ripara letteralmente la pelle, la rilassa e aiuta il rinnovamento delle cellule. Quindi fare festa o accumulare notti corte, perché no ogni tanto, ma nella vita quotidiana privilegia comunque le vere buone notti, adottando orari regolari e una durata del sonno sufficiente.

Una visita dal dermatologo

Acne che non passa, una piccola chiazza che dura da troppo tempo, rossori diffusi che compaiono, un neo che cambia aspetto…? Consulta un dermatologo: è ancora lui che conosce meglio la pelle e potrà consigliarti e curarti.

Altri consigli per prenderti cura della pelle? Leggi anche come determinare il tuo tipo di pelle e la nostra selezione di correttori di carnagione per un incarnato uniforme.

Quanto si spende

In linea di massima, calcola da 5 a 20 € per un detergente delicato o un'acqua micellare, da 15 a 50 € per una crema idratante da giorno (con o senza filtro UV), da 10 a 30 € per uno scrub o una maschera e da 12 a 35 € per un solare viso ad alta protezione. I prezzi variano in base al formato, alla composizione e al punto vendita: la parafarmacia e i marchi della grande distribuzione restano spesso un buon compromesso, e le ricariche permettono di ridurre la spesa nel tempo.

Fonti

• Ministero della Salute — campagne di prevenzione e protezione solare.
• Istituto Superiore di Sanità (ISS) — consigli su igiene della pelle e protezione solare.
• Ministero della Salute — effetti del fumo sulla pelle e sull'incarnato.