Nos conseils belle peau

Parce que c'est un sujet qui revient régulièrement, tant dans les commentaires que dans les discussions du forum beauté, et parce qu'il est difficile de se sentir belle et confiante lorsque les imperfections s'affichent comme le nez au milieu de la figure, on parle aujourd'hui de jolie peau. Ou plutôt conseils pour améliorer l'état de sa peau, ou la garder belle plus longtemps. Habitudes à prendre, bons gestes, bons aliments, bons réflexes beauté… une belle peau, ça passe parfois par des petites choses simples qui peuvent tout changer, il serait donc dommage de les ignorer. Voici donc nos 10 conseils belle peau, de quoi la nourrir, l'hydrater, l'oxygéner, la stimuler et la protéger.

Démaquillage et nettoyage matin et soir

C'est un réflexe qui doit être systématique, chaque soir avant de se coucher et chaque matin avant d'hydrater sa peau : on démaquille et/ou on nettoie pour éliminer toute trace de maquillage, de pollution et de poussière, ainsi que l'excès de sébum. Ainsi, on limite l'obstruction des pores et on laisse la peau respirer, une condition sine qua non pour s'assurer une jolie peau. Attention tout de même aux nettoyants trop décapants, qui finissent par irriter la barrière cutanée : un produit doux suffit bien souvent à faire le travail. Et si vous cherchez une option plus sobre côté emballage, regardez la contenance, l'existence d'une recharge et un contenant en verre ou en carton plutôt qu'un flacon en plastique à usage unique.

Un à deux gommages par semaine suivis d'un masque

Un rituel beauté qui aide la peau à se renouveler. Le gommage élimine les cellules mortes et lisse la peau, le masque l'apaise après ce traitement qui peut être légèrement irritant et soigne en profondeur. On observe ce rituel une à deux fois par semaine selon la nature de sa peau. Les peaux sensibles et réactives, par exemple, se contenteront d'une seule fois.

On peut également faire un bain de vapeur avant le gommage : la vapeur ramollit le sébum et les cellules mortes, ce qui peut faciliter le nettoyage. En outre, si on ajoute quelques gouttes d'huile essentielle (à choisir selon les besoins de sa peau) dans l'eau, on peut profiter de leur parfum pendant le bain de vapeur. Attention toutefois : en cas de grossesse, d'asthme, d'allergie ou de peau réactive, mieux vaut ne pas les utiliser sans l'avis d'un professionnel de santé, et ne pas y voir un traitement.

Quelques règles d'hygiène à observer

On sèche sa peau avec une serviette propre, toujours.

On nettoie éponges et pinceaux à maquillage régulièrement, avec du savon de Marseille, ou on les laisse tremper dans une bassine d'eau à laquelle on ajoute quelques cuillères de bicarbonate de soude pour aider à retirer les résidus de maquillage.

Et on ne tripote jamais un bouton : on évite de le percer pour ne pas empirer la situation, et parce qu'on risque une surinfection et une marque bien plus longue à effacer que le bouton lui-même.

On s'hydrate et on hydrate sa peau

On mise sur un soin hydratant qu'on applique tous les jours pour hydrater, protéger et rendre la peau plus souple. C'est LE soin indispensable à une jolie peau : il peut en améliorer temporairement l'aspect. Et si on le choisit avec un filtre UV, c'est encore mieux.

On hydrate également son organisme : environ 1,5 litre d'eau par jour, pour hydrater les cellules, les muscles et les tissus, en gardant en tête que les besoins varient selon l'activité, la température et l'état de santé. C'est une hydratation en profondeur qui n'est pas moins essentielle qu'un bon soin de jour.

Enfin, pour nourrir sa peau, rien de tel qu'une à deux cuillères à soupe d'huile végétale par jour : huile de colza, huile d'olive, huile de noix… Elles nourrissent grâce à leurs acides gras insaturés, et vous pouvez tout aussi bien en ajouter sur vos plats.

On limite l'alcool et on arrête le tabac

Vous avez vu votre mine défaite après les excès et les soirées un peu trop arrosées ? Eh bien voilà ce que l'alcool et le tabac font à votre peau. On note en outre que le tabac accélère le vieillissement de la peau et peut ternir le teint.

Grand air et petits massages pour raffermir et oxygéner

Rien de tel qu'un bon bol d'air et des activités au grand air pour oxygéner les cellules et faire monter le rose aux joues. Dès que vous en avez l'occasion, donc, privilégiez les activités en extérieur : allez faire un tour à la mer, à la campagne, à la montagne…

Et petite astuce pour raffermir la peau et stimuler la circulation sanguine au niveau du visage : appliquez vos soins en effectuant un petit massage avec vos doigts et vos paumes. Vous verrez, c'est agréable, ça détend et ça stimule.

Misez sur les antioxydants naturels

Il y a des aliments comme ça, qui sont une vraie petite cure de jouvence pour votre peau, puisqu'ils sont naturellement riches en antioxydants. Parmi eux, on cite entre autres : carottes, tomates, raisin rouge, abricots, mûres, myrtilles, cassis, pomme, canneberge. Mais d'une manière générale, tous les fruits et légumes sont riches en substances dotées de pouvoir antioxydant ou bénéfiques à la peau.

On note également que la levure de bière, les huiles de bourrache et d'onagre et les graines de lin sont réputées pour être des amies de la peau.

On protège sa peau du soleil, toujours, toujours, toujours

Oui, le soleil c'est agréable, ça bronze, et on a même l'impression sur le moment que la peau est plus belle. Mais après le soleil viennent bien souvent les boutons, les taches, voire pire.

Alors pour garder une belle peau, on la protège systématiquement du soleil, avec un écran solaire à indice de protection élevé.

De plus, certains essaient une cure de compléments alimentaires censés soutenir la production de mélanine, un mois avant le départ, les expositions ou les beaux jours si vous avez la chance de vivre dans une région ensoleillée — mais leur efficacité n'est pas démontrée et ils ne remplacent jamais la protection solaire. Mieux vaut demander un avis médical avant d'en prendre.

Le sommeil répare !

Rien de tel que de bonnes nuits de sommeil pour garder ou retrouver un teint reposé, une peau lumineuse et visiblement plus belle. Le sommeil répare littéralement la peau, la repose et aide au renouvellement de ses cellules. Alors faire la fête ou enchaîner les nuits courtes, pourquoi pas de temps en temps, mais privilégiez tout de même les vraies bonnes nuits au quotidien, en adoptant des horaires réguliers et une durée de sommeil suffisante.

Un petit tour chez le dermato

De l'acné qui ne passe pas, une petite plaque qui dure depuis trop longtemps, des rougeurs diffuses qui apparaissent, un grain de beauté qui change d'aspect… ? Consultez un dermatologue : c'est encore lui qui connaît le mieux la peau et qui pourra vous conseiller et vous soigner.

Plus de conseils pour prendre soin de votre peau ? À lire aussi : comment déterminer votre type de peau, et notre sélection de correcteurs de teint pour une mine unifiée.

Budget

Côté budget, comptez environ 5 à 20 € pour un nettoyant doux ou une eau micellaire, 15 à 50 € pour une crème hydratante de jour (avec ou sans filtre UV), 10 à 30 € pour un gommage ou un masque, et 12 à 35 € pour un écran solaire visage à indice élevé. Ces prix varient selon la contenance, la composition et le point de vente : la parapharmacie et les marques de grande surface restent souvent un bon compromis, et les recharges permettent de faire baisser la note sur la durée.

Sources

• Santé publique France — campagnes de prévention et de protection solaire.
• Ameli.fr (Assurance Maladie) — conseils sur l'hygiène de la peau et la protection solaire.
• Tabac Info Service (Santé publique France) — effets du tabac sur la peau et le teint.