A murta é um arbusto muito aromático que cresce por todo o Mediterrâneo. As flores brancas e as bagas escuras, de tom azulado, valeram-lhe uma boa reputação: já no século XVI se destilavam as folhas para obter uma água tida como útil para problemas de pele. Hoje, extrai-se dela um óleo essencial tradicionalmente associado a propriedades antissépticas e purificantes.

O que se sabe e o que ainda falta provar

Os dados atuais sugerem que pode ser usada como complemento para criar uma sensação de conforto: um ar mais agradável e uma sensação de frescura. Não permitem, porém, atribuir-lhe um efeito terapêutico preciso. Não serve para diagnosticar nada nem substitui um tratamento em curso. Fala com um profissional de saúde, sobretudo se tomas outros medicamentos ou se já tens acompanhamento médico.

Arbusto de murta com folhas lustrosas, flores brancas e bagas azul-escuras numa encosta seca
Myrtus communis, o arbusto aromático do Mediterrâneo

Na prática, fica com isto

Num difusor, algumas gotas bastam, tradicionalmente, para deixar o ar de uma divisão mais agradável. Para uso externo, dilui-a num óleo vegetal e massaja o tórax, a parte superior das costas ou a zona lombar, conforme a área que te incomoda. Na pele, usa-a sempre diluída, em aplicação local e breve. Não se ingere e nunca deve ser aplicada pura nas mucosas.

Mulher de roupão a aplicar óleo diluído no ombro, à luz da manhã
Algumas gotas bastam para perfumar o ar

Gravidez, amamentação e crianças pequenas: o uso é desaconselhado. Em caso de dúvida, pede conselho ao teu farmacêutico ou médico — é a melhor atitude de prevenção.

Preço

Conta com um preço de referência entre 8 e 20 € por um frasco de 10 ml. O valor varia conforme a variedade ou o quimiotipo (murta verde, murta vermelha), a origem e a certificação. Uma certificação biológica — por exemplo, o rótulo AB francês ou uma certificação privada como a Ecocert — atesta o modo de cultivo e a rastreabilidade, mas não garante uma eficácia superior. Prefere um frasco de vidro âmbar, mais estável, e confirma o nome botânico Myrtus communis. Encontra-se em farmácias, parafarmácias, lojas de produtos naturais e algumas perfumarias.

Fontes

  • INFARMED — medicamentos e produtos de saúde
  • DGS — saúde pública
  • EMA — monografias comunitárias sobre plantas medicinais
  • ANSES e ANSM — referências francesas sobre o bom uso de óleos essenciais

Os suplementos alimentares não substituem uma alimentação variada e equilibrada nem um estilo de vida saudável.