Uñas quebradizas que se parten. Es probablemente uno de los problemas más comunes que afectan a nuestras uñas: están blandas, parecen frágiles, se rompen y se parten al menor golpe; en resumen, es imposible tenerlas largas y, aunque las lleves cortas, siempre encuentran la manera de partirse.
¿Y qué hay detrás? ¡Un montón de cosas! Las carencias nutricionales, para empezar, influyen en la salud de las uñas, pero los malos tratos —manicuras agresivas, uñas postizas, esmalte a todas horas, productos detergentes— también tienen su parte de responsabilidad en el debilitamiento de la uña. Y luego está lo de siempre: morderse las uñas, tirar de una piel muerta, arrancar un padrastro. Cada microlesión abre la puerta a irritaciones e infecciones, y el estrés, por su parte, no daña la uña de forma directa: lo que hace sobre todo es alimentar esos automatismos.
Ya lo ves: para recuperar uñas fuertes y sanas, hay que usar guantes para limpiar y lavar los platos, dejar de llevarse las uñas a la boca para mordérselas en cuanto aparece el estrés, limar en lugar de cortar o arrancar y comer lo más variado y equilibrado posible para evitar las carencias.
Por último, si a pesar de tus nuevas buenas costumbres tus uñas siguen sin levantar cabeza, puedes plantearte una toma de complementos alimenticios pensada para el cabello y las uñas, un bálsamo nutritivo que se aplica con un masaje alrededor de la uña, o un esmalte llamado endurecedor que limite la rotura. Y si la duda persiste, lo más sencillo es hablarlo con un profesional sanitario.
¿Y si fuera una micosis?
¿Tus uñas, de las manos o de los pies, cambian de aspecto, amarillean, se desmenuzan, se estrian? Entonces es posible que se haya instalado una micosis, esos hongos tan resistentes para los que hace falta una valoración dermatológica.
Eso sí, tranquilidad: las micosis de la uña son bastante frecuentes y afectan sobre todo a las uñas de los pies, aunque las manos no siempre se libran. Se estima que afectan a cerca del 10 % de la población.
Las micosis suelen empezar con una mancha amarillenta o blanca que se instala bajo el extremo de una uña y, poco a poco, la uña se engrosa: puede amarillear, estriarse o desmenuzarse, volverse más frágil y romperse al menor golpe y, finalmente, si no se trata, caerse.
Conviene pedir cita con el dermatólogo en cuanto observes un cambio de aspecto: cuanto antes se trate la micosis, más fácil resulta. Según el caso, el tratamiento consistirá en un esmalte de aplicación local, un tratamiento oral o incluso quirúrgico; todo dependerá de la naturaleza del hongo y del alcance de la infección.
Conviene saber: los hongos responsables de las micosis proliferan en ambientes húmedos y cálidos, por ejemplo el baño, donde se instalan en las toallas, las alfombrillas y otros nidos de microbios, así que acuérdate de cambiarlos muy a menudo. Si vas a la piscina, la sauna o el hammam, invierte en chanclas de plástico o un calzado que no tema el agua: las micosis de la uña pueden transmitirse por contacto directo o a través de objetos y suelos contaminados.
Mis uñas se «decoloran»
Sin llegar a engrosarse como una uña con micosis, la uña puede teñirse ligeramente, a menudo amarillear. No es nada grave, pero esta coloración puede tener varias causas. La principal, el tabaco: es bien sabido que las personas fumadoras ven cómo sus uñas amarillean, y la única solución sigue siendo dejar de fumar.
Pero aplicar esmaltes de color sin una base previa también puede provocar un ligero amarilleamiento. Lo ideal es invertir en una base que proteja la uña y evite que el color se filtre por sus surcos naturales.
Mis uñas están estriadas
Las uñas tienen estrías de forma natural, algunas más que otras, pero las que recorren la longitud de la uña suelen ser normales. Pueden aparecer con los años o haber estado siempre ahí: nada alarmante. En cambio, algunas estrías más marcadas y profundas pueden deberse a una uña demasiado seca; en ese caso, conviene apostar por una alimentación equilibrada y aplicar un bálsamo nutritivo sobre la matriz de la uña y las cutículas.
Pero un quiste o una verruga situados en la matriz —el nacimiento de la uña— también pueden causar estrías anómalas.
Para recuperar una superficie lisa, basta con pasar un poco el pulidor sin insistir demasiado y aplicar una base alisadora tipo Mavala, y listo.
¡Ay, una uña encarnada!
Esta, por lo general, no pasa desapercibida, y con razón: ¡duele! Se trata de un trozo de uña, un extremo la mayoría de las veces, que al crecer se clava en la piel y provoca una inflamación. Aquí no se trata de intentar resolverlo por tu cuenta: pide cita con el podólogo o el dermatólogo, que podrá aconsejar un tratamiento adecuado para evitar que vuelva a ocurrir.
En general, evita cortar las uñas en forma redondeada y mejor córtalas rectas. Aplica un antiséptico a los primeros signos de dolor o enrojecimiento y evita llevar calzado demasiado ajustado y cerrado.
Por último, como dato: las manchas blancas que a veces aparecen en la uña y que antaño se atribuían a una falta de calcio en realidad se deben a un golpe en la matriz que, al crecer la uña, se traduce en una o varias manchitas blancas.
Pensamos en pintarlas, en hacerles la manicura, pero rara vez en cuidarlas, y sin embargo nuestras uñas también sufren problemas propios. Estrías que aparecen, engrosamiento, manchas, partirse y romperse sin avisar… son otras tantas señales que nos avisan de que no están en su mejor momento. Ante estos pequeños contratiempos, una consigna: no dejarlo pasar. En la práctica, una micosis tratada a tiempo se cura mucho más fácilmente, pero puede volverse muy terca una vez bien instalada. Así que nos mantenemos atentas a las uñas de las manos y de los pies, y no camuflamos las manchitas ni las estrías antiestéticas bajo una capa de esmalte: consultamos para tenerlo todo en orden cuando las sandalias vuelvan a hacer su aparición con el sol.
El gesto que limita los daños. Seca bien los pies después de la ducha, sobre todo entre los dedos, y reserva cortaúñas, limas y toallas solo para ti: los hongos de las uñas pueden transmitirse de un pie a otro y de una persona a otra. Un pequeño reflejo que parece no ser nada y que ayuda más de lo que crees.
Presupuesto
En cuanto al bolsillo, los gestos básicos siguen siendo asequibles: cuenta con unos 10 € para un buen bálsamo nutritivo o una base protectora, y más bien entre 15 y 30 € para un esmalte endurecedor de marca. Una toma de complementos alimenticios para cabello y uñas suele costar entre 10 y 30 € al mes, según las marcas y los formatos. En cuanto a las consultas, el dermatólogo de la sanidad pública entra dentro del circuito habitual con derivación del médico de familia; en el podólogo, cuenta más bien con entre 30 y 50 € por sesión, rara vez cubierta por la sanidad pública salvo situaciones concretas. Las tarifas varían mucho según la comunidad y el profesional: infórmate antes de pedir cita.
Fuentes
- Assurance Maladie, Ameli.fr — ficha «Micosis de la uña (onicomicosis)».
- Société française de dermatologie — recomendaciones sobre el manejo de las onicomicosis.
Los complementos alimenticios no sustituyen una dieta variada y equilibrada ni un estilo de vida saludable.
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