Bach-Blüten: Essenzen für Ihr Wohlbefinden

Jede Blüte steht für eine Stimmung, die selbstverständlich auch vorübergehen kann. Wählen Sie je nach Ihrem Temperament die Essenz oder die Essenzen, die am besten zu Ihnen passen.

Die Bach-Blüten, auch Blütenessenzen genannt, gehen auf den englischen Arzt Dr. Edward Bach zurück: Blütenaufgüsse, in Alkohol haltbar gemacht und erst bei Gebrauch verdünnt. Jede Essenz ist einem ganz bestimmten emotionalen Zustand zugeordnet. Je nach Persönlichkeit oder Temperament können sie Ihnen helfen, eine schwierige oder eine Übergangsphase zu bewältigen, ob im Privatleben oder im Beruf. Der Urlaub ist vorbei, und der graue Herbsthimmel hat sich schon früh über das Land gelegt – das drückt auf die Stimmung? Ein paar Blüten für mehr Ruhe und Gelassenheit.

Hier sind fünf der bekanntesten Essenzen, damit Sie sich ein erstes Bild davon machen können, wie man sie einer Stimmung zuordnet.

Hornbeam (Hainbuche)

Diese Essenz passt zu Menschen, die – ob mit erklärbarem Grund oder ohne – von einer Müdigkeit erfasst werden, aus der heraus sie den Ereignissen, die jedem irgendwann im Leben begegnen, kaum oder gar nicht gewachsen sind.

Beech (Rotbuche)

Sie sind von Natur aus Perfektionist und wollen immer noch eines draufsetzen. Nur: Perfektion gibt es nicht. Diese Eigenschaft – ob Stärke oder Schwäche – darf nicht zur Obsession werden, denn auf die Spitze getrieben sind Sie am Ende nie zufrieden mit dem Ergebnis, und Kritik und Vorwürfe ziehen sich unaufhörlich durch Ihre Tage.

Cerato (Bleiwurz)

Der Mangel an Vertrauen in die eigene Person ist ein Wesenszug, der Ihnen zusetzt. Bevor Sie handeln oder eine endgültige Entscheidung treffen, holen Sie lieber eine Meinung von außen ein. Nach der Bach-Blüten-Lehre reicht es allerdings nicht immer, sich systematisch auf die Meinung anderer zu verlassen, um das Selbstvertrauen zurückzugewinnen.

Impatiens (Springkraut)

Von Natur aus ungeduldig handeln Sie schnell, manchmal unüberlegt. Am liebsten machen Sie alles allein, denn Verzögerungen und Zögern halten Sie kaum aus. Im Allgemeinen soll alles nach Ihrem Tempo gehen.

Centaury (Tausendgüldenkraut)

Diese Essenz wird besonders Menschen empfohlen, deren ruhiges, freundliches und hilfsbereites Wesen sie in Situationen bringen kann, in denen sie sich abhängig oder unterlegen fühlen. Diese Selbstlosigkeit sollte Sie nicht Ihre eigenen Wünsche vergessen lassen.

Die Bach-Blüten umfassen 38 verschiedene Essenzen. Wählen Sie aus der Vielfalt diejenige, die am besten zu Ihrem momentanen Zustand passt. Nach traditionellem Gebrauch werden häufig mehrere Essenzen kombiniert, in der Regel bis zu sieben gleichzeitig; lassen Sie sich von einer ausgebildeten Fachperson beraten, besonders in der Schwangerschaft, in der Stillzeit oder bei einer laufenden Behandlung. Die Essenzen enthalten Alkohol und haben Gegenanzeigen: Klären Sie die Anwendung besser mit einer medizinischen Fachperson. Neben den 38 Essenzen gibt es in Apotheken auch eine Mischung namens Rescue. Diese Formel kombiniert fünf Blüten und gilt als Notfallmittel. Erhältlich ist sie als Tropfen, Spray oder Roll-on.

Welche Blüten zu Ihnen passen, ließ sich damals auf der Seite fleursdebach.fr unter „choisir vos fleurs de Bach“ nachlesen – ein Hinweis, den Sie prüfen sollten, bevor Sie sich dorthin begeben.

Bleibt die eigentliche Frage: Was ist wirklich über die Wirksamkeit dieser Essenzen bekannt? Die derzeitige Datenlage deutet darauf hin, dass sich stark verdünnte Zubereitungen nicht immer von einem Placebo unterscheiden, und das NCCIH, das amerikanische Institut, das komplementäre Ansätze dokumentiert, betont die fehlenden belastbaren Wirksamkeitsbelege. Das sagt allerdings nichts über das beruhigende Ritual, das viele darin finden – und das ist ja auch schon etwas.

Die Fläschchen gibt es in der Apotheke, in Drogerien, in manchen Bio-Läden und in mehreren Fach-Onlineshops, wobei die Preise je nach Packungsgröße, Set und Sprayformat deutlich schwanken. Für eine persönliche Begleitung gibt es außerdem ausgebildete Bach-Blüten-Beraterinnen und -Berater. Wichtig zu wissen: Diese Praxis ist kein reglementierter Heilberuf, und die Sitzung wird nicht von der gesetzlichen Krankenversicherung erstattet. Wenn sich ein Unwohlsein festsetzt, sprechen Sie besser mit einer medizinischen Fachperson.

Praktisch gesagt: eine vorübergehende Stimmung, ein Bedürfnis nach Sanftheit und die Lust auf ein kleines Ritual ohne große Ansprüche – dafür können Bach-Blüten stehen. Sie sind nicht dazu gedacht, eine Behandlung oder eine ärztliche Begleitung zu ersetzen. Wenn das Unwohlsein anhält, sprechen Sie mit einer medizinischen Fachperson.

Kosten

Ein Fläschchen mit 10 oder 20 ml kostet in der Apotheke oder Drogerie meist zwischen 8 und 15 €. Sprays, Roll-ons und Sets sind etwas teurer. Eine Sitzung bei einer ausgebildeten Beraterin oder einem Berater liegt häufig zwischen 40 und 80 € und wird nicht von der gesetzlichen Krankenversicherung erstattet – auch hier schwanken die Preise von Anbieter zu Anbieter stark.

Quellen

• NCCIH — Bach-Blüten-Therapien: Stand des Wissens, amerikanisches Informationszentrum zu komplementären Ansätzen.