巴赫花精：按情绪，选对属于自己的那一瓶

每一种花，都对应着一种情绪——而情绪，往往是暂时的。根据自己的性情，挑出最合适的那一款，或者那几款。

巴赫花精（Bach flower remedies），也叫“花精”，由英国医生巴赫博士创制：将花朵浸提后以酒精保存，使用前再稀释。每一款花精，都对应一种特定的情绪状态。无论你是什么性格，在难熬或处于转折的时期——私事也好，工作也罢——这些花精或许都能陪你走过。假期结束了，秋天的阴天又提前压下来，情绪也跟着受影响？几朵花，帮你找回一点平静和从容。

下面介绍五款最常见的花精，先给你一个初步印象，看看它们各自对应着什么情绪。

Hornbeam（鹅耳枥）

这一款适合那种——不管有没有明确原因——总觉得提不起劲、面对日常事务时力不从心的人。而这些事，其实每个人或早或晚都会遇上。

Beech（山毛榉）

如果你是个完美主义者，凡事都想做得更好。很遗憾，得承认：完美并不存在。完美主义本身无可厚非，但不能变成执念——走到极端，结果就是自己永远不满意，批评和责备日复一日地跟着来。

Cerato（蓝雪花）

缺乏自信是你的一个性格特点，它常常一点点消耗着你的心力。行动或做最终决定之前，你总想先听听别人的意见。按照巴赫花精的说法，事事都依赖别人的判断，未必就能帮你找回自信。

Impatiens（凤仙花）

天生性子急，做事风风火火，有时难免欠考虑。你更愿意一个人行动，因为等不起、也看不得别人犹豫。一般来说，一切都得按你的节奏来。

Centaury（百金花）

这一款特别适合性格温和、善良、乐于助人的人——正因如此，他们有时会陷入一种依赖他人、或自认矮人一截的处境。利他没有错，但别忘了自己也有想要的东西。

巴赫花精一共有 38 款。挑出最贴合你当下状态的那一款，是入门的第一步。按照传统用法，人们也常把几款搭配着用，通常一次不超过七款；建议先咨询受过培训的花精师，孕期、哺乳期或正在服药的人尤其要注意。花精含有酒精，也存在一些禁忌，最好先和专业人士聊一聊。除了这 38 款，药房里还有一种叫 Rescue（急救花精） 的复方，由五种花精调配而成，被称作“急救”配方，有滴剂、喷雾和滚珠三种形式。

想了解哪些花精适合自己，法国网站 fleursdebach.fr 当时设有“选择你的巴赫花精”栏目——不过在点进去之前，最好先确认它是否还在。

但最核心的问题还在：这些花精到底有没有效？目前的数据显示，高度稀释的制剂未必总能与安慰剂区分开来；美国国家补充与整合健康中心（NCCIH）也指出，缺乏足够有力的证据支持其疗效。不过，这并不否定很多人在这个仪式中获得的安心感——而这本身，已经不算小事。

花精可以在药房、药妆店、部分有机商店和不少专营网站上买到，价格随包装、套装和喷雾规格差别不小。在国内，更常见的是通过天猫、京东的跨境电商渠道，以及小红书上的相关分享入手。想要更个性化的陪伴，也有受过培训的花精师。只需知道：这一行并不是受监管的医疗职业，咨询费用也不在医保报销范围内；如果情绪上的不适持续不退，还是建议去看专业的医疗人员。