Haarausfall: Kein Grund zur Panik

Haare verlieren wir das ganze Jahr über – mehrere Dutzend am Tag. Keine Sorge: Für jedes Haar, das ausfällt, wächst ein neues nach.

Im Herbst fällt manchen der Haarverlust stärker auf. Das ist von Person zu Person unterschiedlich und für sich genommen kein Grund zur Beunruhigung. Und wie voll das Haupthaar ist, ist ohnehin sehr individuell!

Wie also Haare und Kopfhaut gut pflegen? Es genügt, ein paar Tipps von Profis zu befolgen, die Haare in- und auswendig kennen.

Gebürstet wird morgens und abends vor dem Schlafengehen. Zu häufiges Bürsten kann die Kopfhaut reizen – ein- bis zweimal am Tag ist es dagegen eine sanfte Pflege: Sie hilft, Sebum zu verteilen und Staub und Schmutz zu lösen. Und so geht es richtig: von den Spitzen nach oben Richtung Ansatz, ohne zu ziehen.

Nicht jeden Tag waschen! Tägliches Waschen kann bestimmte Haare austrocknen, gerade bei aggressiven Shampoos. Passen Sie die Häufigkeit an Ihre Kopfhaut an und wählen Sie eine milde Formel. Wobei: Ein mildes Shampoo kann für manche Menschen auch täglich passen. Bei der Formel gilt: möglichst mild, und mit lauwarmem Wasser ausspülen.

Massieren! Eine gründliche Kopfhautmassage kann sich entspannend anfühlen und einfach guttun; ein Effekt auf das Nachwachsen der Haare ist nicht belegt. Trotzdem: Sie tut schlicht und einfach gut! Also mindestens einmal pro Woche – beim Waschen oder nach dem Styling – den Kopf massieren. Das Extra? Eine Kopfhautmassage mit einem ätherischen Öl, ausgewählt nach Duft, zum Beispiel Lavendel oder Verbene: ein sinnliches, traditionelles Ritual, ohne Wirkversprechen. Und so wird es gemacht: direkt vor dem Waschen einige Tropfen auf die trockene Kopfhaut geben (zum Beispiel mit einem Haaröl gemischt), Strähne für Strähne, einmassieren, rund zehn Minuten einwirken lassen und kurz vor dem Shampoo ausspülen – dann ein möglichst mildes Shampoo verwenden. Vorsicht: Ätherische Öle können reizen oder Allergien auslösen. Verdünnen Sie sie, machen Sie vor der Anwendung einen Hauttest und holen Sie bei Schwangerschaft oder Stillzeit, bei Kindern und bei empfindlicher Haut ärztlichen Rat ein.

Föhn, Glätteisen, Lockenstab und Co. möglichst stehen lassen: Sie strapazieren und trocknen das Haar aus. Kräftiges Haar ist vor allem gut gepflegtes Haar! Wenn Sie trotzdem nicht darauf verzichten möchten, dann nur am trockenen Haar, mit Hitzeschutz und mäßiger Temperatur arbeiten. Am besten greifen Sie zu einer Wildschweinborstenbürste – das Beste vom Besten – sowie zu Handtüchern und Kissenbezügen aus Baumwolle: Naturmaterialien sind für Haare und Kopfhaut einfach das Beste.

Und schließlich: Vitamin B8 (Biotin), das Vitamin, das mit der Gesundheit der Haare in Verbindung gebracht wird. Ein Mangel kann mitunter eine Rolle spielen – erklärt aber längst nicht jeden Haarausfall. Wo steckt es? Vor allem in Leber, Käse und Milchprodukten, Vollkornbrot, Pilzen, Eiern und Hülsenfrüchten. Eine abwechslungsreiche Ernährung reicht oft aus. Wenn der Haarausfall anhält, kann ärztlich geklärt werden, was dahintersteckt.

Nur: Wie stark die Haare ausfallen, ist von Mensch zu Mensch verschieden. Und manchmal, wenn man sie überall wiederfindet – in der Bürste, auf dem Kissen, in der Badewanne, am Pullover –, macht sich doch Unruhe breit! Oh je, sehe ich bald aus wie Demi Moore in „Die Akte Jane“? Neiiin! Falls Sie das beunruhigt: Es gibt ein paar kleine Handgriffe, mit denen Sie Kopfhaut und Haaren etwas Gutes tun.

Was kostet das?

Teuer muss das nicht werden. Ein mildes Shampoo gibt es im Drogeriemarkt (dm, Rossmann) oder in der Parfümerie je nach Marke und Größe für ungefähr 5 bis 15 €. Ein ätherisches Lavendel- oder Verbeneöl kostet in der Apotheke oder im Reformhaus etwa 5 bis 12 € pro kleines Fläschchen. Eine Wildschweinborstenbürste liegt je nach Qualität bei 15 bis 40 €. Im Salon kostet eine Kopfhautbehandlung in der Regel zwischen 20 und 50 €. Die Preise schwanken je nach Stadt, Produktlinie und Art der Behandlung: Am unteren Ende liegen Drogerie und Onlinehandel, am oberen Parfümerie und Kosmetikinstitut.