En réalité, nous perdons des cheveux toute l'année, plusieurs dizaines de cheveux par jour, mais rassurez-vous : pendant que nous en perdons quelques-uns, bien d'autres repoussent pour prendre la relève !

Sèche-cheveux débranché posé sur une serviette en lin dans une salle de bain claire

En automne, certaines personnes observent une chute plus marquée ; ce phénomène reste variable et ne doit pas inquiéter en soi. Cela dit, pas de panique, notre capital capillaire varie selon les personnes !

Petit flacon d'huile essentielle de lavande et brins de lavande séchée sur du lin clair

Comment prendre soin de ses cheveux et de son cuir chevelu ? Il suffit juste d'observer certains conseils de pros qui connaissent vos cheveux sur le bout des doigts.

Petit pot en verre de compléments alimentaires et gélules sur un plateau en bois clair

On brosse les cheveux le matin et le soir avant de se coucher. Le brossage, s'il est trop fréquent, peut s'avérer agressif pour le cuir chevelu, mais effectué une à deux fois par jour, c'est un geste doux qui aide à répartir le sébum et à décoller poussières et impuretés. Et pour le geste, on part des pointes pour remonter vers les racines, sans forcer.

Jeune femme brossant ses cheveux des pointes vers les racines avec une brosse souple

Pas besoin de se laver les cheveux tous les jours ! Un lavage quotidien peut dessécher certains cheveux, surtout si le shampooing est agressif ; adaptez la fréquence à votre cuir chevelu et choisissez une formule douce. Cela dit, un shampooing doux utilisé quotidiennement convient à certaines personnes. Côté formule, on vise un shampooing doux et on rince à l'eau tiède.

Main tenant un shampooing solide mousseux au-dessus d'une coupelle en verre dans une salle de bain

On masse les cheveux ! Un bon massage en règle du cuir chevelu peut procurer une sensation de détente et de bien-être ; son effet sur la repousse n'est pas démontré. Cela dit, il fait un bien fou, tout simplement ! Donc que ce soit pendant le lavage ou après le coiffage, une fois par semaine au moins, on se masse la tête ! Le plus ? Un massage du cuir chevelu avec une huile essentielle choisie pour son parfum, comme la lavande ou la verveine — un geste sensoriel et traditionnel, sans promesse d'effet. Le mode d'emploi ? Juste avant le shampooing, on dépose quelques gouttes à la base des cheveux secs (mélangées à une huile capillaire par exemple), raie par raie, on masse, on patiente une dizaine de minutes et on rince juste avant d'appliquer un shampooing le plus doux possible. Attention toutefois : les huiles essentielles peuvent irriter ou provoquer des allergies ; on les dilue, on fait un test cutané avant de les utiliser, et on demande l'avis d'un professionnel de santé en cas de grossesse ou d'allaitement, chez les enfants et en cas de peau sensible.

Jeune femme massant son cuir chevelu du bout des doigts, vue de trois-quarts arrière

Fuyez le plus possible les sèche-cheveux, fer à lisser, à friser et compagnie qui agressent et assèchent les cheveux ; un cheveu fort est avant tout un cheveu dont on prend soin ! Si vous les utilisez malgré tout, faites-le sur cheveux secs, avec un protecteur de chaleur et une température modérée. On opte pour une brosse en poil de sanglier, le top du top, des serviettes et taies d'oreiller en coton, les matières naturelles étant ce qu'il y a de mieux pour les cheveux comme pour le cuir chevelu.

Lisseur posé sur un linge de lin à côté d'un flacon de protection thermique

Enfin, on fait le plein de vitamine B8, la vitamine associée à la santé des cheveux ; une carence peut parfois être en cause, sans que cela explique toutes les chutes. Où la trouve-t-on ? Principalement dans le foie, le fromage et les laitages en général, le pain complet, les champignons, les œufs, les légumes secs… Une alimentation variée suffit souvent, et si la chute persiste, un professionnel de santé pourra vérifier ce qui se cache derrière.

Assiette d'œufs, légumineuses, fromage et pain complet sur une table en bois clair

Seulement voilà, ces chutes sont plus ou moins importantes selon les personnes et parfois, à force d'en retrouver partout — brosse, oreiller, baignoire, pull… — l'angoisse nous gagne ! Aïe, vais-je finir par ressembler à Demi Moore dans le film « À armes égales » ? Nooonn ! Si cela vous inquiète, sachez qu'il existe quelques petits gestes pour prendre soin de son cuir chevelu et de ses cheveux !

Budget

Côté budget, pas besoin de se ruiner. Un shampooing doux se trouve en grande surface ou en parfumerie autour de 5 à 15 €, une huile essentielle de lavande ou de verveine entre 5 et 12 € le petit flacon en pharmacie ou en magasin bio, et une brosse en poil de sanglier de 15 à 40 € selon la qualité. En salon, un soin du cuir chevelu compte généralement entre 20 et 50 €. Les prix varient selon la ville, la gamme et le type de soin ; on reste sur le bas de la fourchette en grande surface ou en ligne, sur le haut en parfumerie ou en institut.