Queda de cabelo? Respire fundo

Na realidade, perdemos cabelo ao longo de todo o ano, num ritmo que varia de pessoa para pessoa, mas pode ficar descansada: enquanto uns fios caem, outros crescem para os substituir!

No outono, algumas pessoas notam uma queda mais acentuada; o fenómeno é variável e, por si só, não deve ser motivo de preocupação. Dito isto, nada de pânico. O nosso capital capilar varia de pessoa para pessoa!

Como cuidar do cabelo e do couro cabeludo? Alguns gestos simples ajudam.

Escove o cabelo de manhã e à noite antes de se deitar. Escovar com demasiada frequência pode ser agressivo para o couro cabeludo, mas, como referência prática, uma a duas vezes por dia é um gesto suave que ajuda a distribuir o sebo e a soltar pó e impurezas. E, quanto ao movimento, comece pelas pontas e suba em direção às raízes, sem forçar.

Não precisa de lavar o cabelo todos os dias! Uma lavagem diária pode secar certos cabelos, sobretudo se o champô for agressivo; adapte a frequência ao seu couro cabeludo e escolha uma fórmula suave. Dito isto, um champô suave usado diariamente assenta bem a algumas pessoas. Quanto à fórmula, opte por um champô suave e enxágue com água morna.

Massaje o couro cabeludo! Uma massagem bem feita ao couro cabeludo pode proporcionar uma sensação de relaxamento e bem-estar; o seu efeito no recrescimento não está demonstrado. Ainda assim, sabe mesmo bem! Por isso, durante a lavagem ou depois de pentear, como referência prática, reserve pelo menos um momento por semana para massajar a cabeça.

E o extra? Uma massagem ao couro cabeludo com um óleo essencial escolhido pelo aroma, como lavanda ou verbena — um gesto sensorial e tradicional, sem promessa de efeito. Como fazer? Mesmo antes do champô, aplique algumas gotas na base dos cabelos secos (misturadas com um óleo capilar, por exemplo), risco a risco, massaje, espere uns dez minutos e enxágue logo antes de aplicar um champô o mais suave possível. Atenção, porém: os óleos essenciais podem irritar ou provocar alergias; dilua-os, faça um teste cutâneo antes de os usar e peça a opinião de um profissional de saúde em caso de gravidez ou amamentação, em crianças e em peles sensíveis.

Fuja o mais possível dos secadores, das pranchas, dos ferros de encaracolar e afins, que agridem e secam o cabelo; um cabelo forte é, antes de mais, um cabelo de que se trata bem! Se mesmo assim os usar, faça-o em cabelo seco, com protetor térmico e temperatura moderada. Opte por uma escova de cerdas de javali, por toalhas e fronhas de algodão — os materiais naturais são uma opção suave para o cabelo e para o couro cabeludo.

Por fim, aposte na vitamina B8, a vitamina associada à saúde do cabelo; uma carência pode por vezes estar em causa, sem que isso explique todas as quedas. Onde a encontra? Sobretudo no fígado, no queijo e nos lacticínios em geral, no pão integral, nos cogumelos, nos ovos e nas leguminosas… Uma alimentação variada costuma bastar e, se a queda persistir, um profissional de saúde poderá verificar o que está por trás.

Só que estas quedas são mais ou menos acentuadas consoante a pessoa e, por vezes, de tanto encontrar cabelo em todo o lado — na escova, na almofada, na banheira, na camisola… — o desespero apodera-se de nós! Ai, vou acabar por ficar como a Demi Moore em «G.I. Jane»? Nooo!

Se isto a preocupa, fique a saber que há pequenos gestos para cuidar do couro cabeludo e do cabelo!

Orçamento

Quanto ao orçamento, não precisa de se arruinar. Um champô suave encontra-se no supermercado ou numa perfumaria entre 5 e 15 €, um óleo essencial de lavanda ou de verbena entre 5 e 12 € o frasquinho, em farmácia ou em loja de produtos naturais, e uma escova de cerdas de javali de 15 a 40 €, consoante a qualidade. Num salão, um cuidado do couro cabeludo custa geralmente entre 20 e 50 €. Os preços variam consoante a cidade, a gama e o tipo de cuidado; ficam no limite inferior no supermercado ou online e no limite superior em perfumaria ou instituto.