直发夹、染发、吹造型之后，头发该怎么养？

先说好，这不是来给你上道德课的。毕竟我浴室抽屉里那支陶瓷直发夹也正安安静静躺着，而我还纠结下周三去理发店到底做蜂蜜色挑染，还是染巧克力色。

但问题是，一旦选择了这些“折腾”，后续护理就得跟上。不然，分叉、断发、头发变稻草，真的别怪谁。

下面这份“头发急救”清单，送给习惯不太乖、但又想把头发养好的你。

我经常用直发夹，而且频率不低

风险在于：直发夹靠高温把发丝拉直，让毛鳞片收紧，连自然卷也能看起来顺滑。现在很多直发夹用陶瓷面板、负离子、温控来宣称不伤发，但爱美不代表要轻信：高温直接接触头发，时间久了总会造成损伤。

结果就是，用几个月后，头发变干，分叉出现，开始断裂，也越来越难打理。

为了避免头发大崩坏和被迫剪短，先选一支靠谱的直发夹。它不能保证不伤发，但至少比200℃起步的低端款温和。选陶瓷面板、温度不超过180℃的款式。

护理也要跟上：洗前和洗后都可以用发膜，更重要的是投资一瓶免洗抗热护发精华，现在越来越多品牌都有这类产品。

最后一点：如果有人跟你说直发夹也能用在湿发上，别听。直发夹绝不能用在水湿或半干的头发上，否则可能烫伤头发。先把头发彻底吹干，再开始夹。需要的话，最后喷少量定型喷雾，或在中段和发尾抹一颗豌豆大小的护发霜。

我沉迷梳头，而且下手不轻

风险在于：梳头本身有好处，能让头发蓬松、让发根透气、把皮脂带到发丝上，也能带走灰尘。但如果太频繁、太用力，就会反复拉扯发根，时间久了可能导致断发，甚至掉发增多。

还是先从工具入手。不要金属梳，也不要合成纤维梳，选一把天然猪鬃毛梳，能减少断发，也能顺带减少静电。

如果你容易头发贴头皮，可以低头倒着梳。一般来说，先解开发尾的结，别让结越堆越多、越扯越紧，从发根开始梳很容易出问题。

解一个结的时候，用手捏住打结处上方一点点的发束，再慢慢梳开，别硬拉。

最后，湿发不要梳，动作一定要轻。别忘了，头发是活的，有时也很脆弱……

我过度依赖离子烫

风险在于：很多人在网上聊过、也吃过亏。离子烫/拉直对头发非常激进。拉直产品会渗入发丝，改变头发原本的状态，让再卷的头发也能看起来直。但它会让头发变得极度脆弱；如果再叠加吹造型、接发、编发等需要拉扯头发的造型，掉发风险会明显增加。

所以，如果你真的很想做离子烫，先给自己设限：一年不超过两次，并且尽量交给靠谱的发型师，而不是自己买强效产品在家操作。

也不要把它和染发、挑染叠加，这些项目同样会让头发敏感、干燥。最后，护理不能省，这不是那种号称一分钟就见效的发膜，而是油浴和厚实发膜，至少敷半小时，让发丝慢慢吸收。

头发爱出油，我只好天天洗

风险在于：我们常听到“洗太勤会伤头发”的说法，说它会刺激、干燥头发。有时确实如此，但也要讲清楚：洗发水也有好处，它能洗掉多余皮脂，避免头皮被闷住，长期看也可能减少掉发风险。

所以，如果你是油性头皮，觉得头发已经明显油腻，就该洗。关键是选温和的洗发水。有些洗发水越洗越糟：过度清洁、太干的配方，反而可能带来头皮屑。

选洗发水时，可以问发型师，也可以从专业护发品牌里挑，比如 René Furterer（馥绿德雅）、Opalis、Phyto（发朵）。购买时尽量走品牌官方渠道、天猫或京东旗舰店，也可以先在小红书做功课。

染发和挑染，是我戒不掉的快乐

风险在于：不管是含氨的永久染，还是需要频繁补染的半永久染，都会刺激头发；挑染所需的漂发也一样。结果就是头发变干、断裂、难打理，光泽和顺滑度下降，越来越像稻草，而不是丝绸。

这里同样要理性：不要频繁叠加染发，不要因为上次颜色不喜欢就再盖一层，最后反而显得脸色更暗。两次染发之间至少隔一个月。挑染如果做得好，有时可以撑到两三个月再进沙龙，效果更自然，发根也不那么明显。

然后就是日常护理：用滋养和护色产品，尽量延缓褪色。染前和染后几天，可以安排几次油浴，敷一整夜再洗，效果会更好。Leonor Greyl 的棕榈油就是一个例子，同类油浴产品也不少；如果渠道不方便，就选成分简单、来源可靠的植物油。

对我来说，没有吹造型等于没出门

风险在于：吹造型和直发夹差不多，吹风机的热风同样伤发。头发很快会变得干燥、脆弱、难打理；而且看得出来，吹造型越来越费劲，效果也越来越不理想。

作为吹造型爱好者，你要在护理上更加用力：油浴、滋养洗发水之类，都会成为受损头发的好朋友。吹造型前千万别省护理，最好用上吹前抗热精华，尽量保护头发少受热损伤。

最后，投资一台有多档温度的吹风机，配一把天然鬃毛圆梳，对发丝更友好。吹的时候，吹风机口不要贴着你正在吹的那缕头发，至少保持几厘米距离，避免把头发烫坏。

哎，我们女人啊。一边想要又强韧又亮、健康得像小学时那样“新”的头发，一边染、拉、烫、挑、吹、猛梳。等第一波分叉出现，又寄希望于一罐修护发膜，还嫌敷五分钟太久：“哎呀，我哪有那么多时间！”这些道理我们都懂，但那些号称能让发色更亮、头发更听话、造型更好看的项目，还是很难拒绝……

预算

按国内电商和沙龙常见价位来算：

• 入门级陶瓷直发夹、带温控：约¥100–¥300；控温更精准、能显示具体温度的款式：约¥300–¥800。
• 一台还不错的吹风机，多档温度加集风嘴：约¥150–¥500。
• 专业护发品牌（如 René Furterer、Phyto、Leonor Greyl 等）的发膜和抗热/护色精华：约¥80–¥300，容量和浓度不同，价格会拉开。
• 油浴产品可以买现成的，也可以自己调：基础植物油（阿甘油、椰子油、橄榄油）在电商或超市常见，约¥30–¥80。
• 沙龙里，修剪加吹造型通常约¥150–¥400，染发约¥300–¥800，城市和门店差异很大。如果经常约发型师，这笔预算别忽略。

参考来源

• 法国皮肤病学会（Société française de dermatologie）——头发和头皮的公众科普。
• Inserm——关于头发生物学和毛发生长周期的专题资料。
• ANSES——化妆品和染发产品的建议。
• 国家药监局（NMPA）——化妆品监管与安全用妆科普。