Com o nariz a pingar à primeira saída de casa, os olhos a picar e os espirros em série, as alergias ao pólen não ficam todas guardadas para a primavera. Há verões ventosos que também enchem a mesa de lenços de papel. O calendário pode parecer cruel, é certo. Assim que os pólenes andam no ar, o teu organismo pode reagir como se estivesse a ser atacado: olhos lacrimejantes, nariz entupido, aquela sensação de cabeça enevoada e um cansaço que se instala depois. Não é coisa rara: os dados atuais sugerem que uma parte importante da população vive com alergia ao pólen. Ou seja, não és a única a espirrar no metro!

Alguns grãos, mais finos do que outros, descem mais fundo nos brônquios. Numa pessoa já sensibilizada, podem desencadear ou agravar a asma. Não é motivo para entrar em pânico, mas é uma boa razão para falar com um profissional de saúde — o que já se sabe, o que ainda não se sabe, é aí que o acompanhamento faz diferença.

Porque é que a primavera não é a única estação

As plantas que mais nos afetam são as gramíneas: feno, relva, ervas de prado, ervas daninhas. A floração é longa, o pólen viaja longe e em grande quantidade. É por isso que a época pode prolongar-se da primavera até ao verão, conforme as espécies — e que, mesmo no auge do verão, os dias de vento continuam a ser um suplício para narizes sensíveis.

Um grão de pólen é uma estrutura microscópica produzida pelas flores masculinas e transportada pelo vento ou pelos insetos. Uma primavera amena e ventosa faz subir as concentrações, o que explica aqueles dias em que parece que toda a gente espirra ao mesmo tempo. Na prática, o calendário polínico varia tanto de região para região que é melhor aprenderes a reconhecer o teu do que confiares apenas no mês do calendário.

Jovem mulher mestiça sentada num banco de jardim, com um lenço de papel na mão, numa manhã de primavera
O nariz a pingar logo nas primeiras florações

O que fazer quando os sintomas começam

Na prática, retém isto: não se elimina uma alergia, aprende-se a geri-la no dia a dia.

Alguns medicamentos, como anti-histamínicos, sprays nasais ou colírios, aliviam os sintomas durante a época. Um médico ou um farmacêutico pode orientar-te: não escolhas ao acaso no armário dos medicamentos, sobretudo se já tomas outro tratamento.

Jovem mulher magrebina segura um frasco conta-gotas de vidro âmbar numa casa de banho luminosa
Anti-histamínicos, sprays nasais e colírios: o kit da estação

Também existe um tratamento de fundo: a imunoterapia alergénica, também chamada dessensibilização. O princípio? Habituar progressivamente o organismo ao alergénio para que reaja menos. Durante muito tempo foi feita com injeções; hoje é frequentemente usada por via sublingual, com gotas ou comprimidos para manter debaixo da língua todos os dias. É longo — muitas vezes vários anos — e a regularidade faz grande parte do resultado. É o alergologista que avalia se está indicada no teu caso e acompanha a evolução.

Uma alergia não se trata como uma constipação. Nenhum medicamento deve ser iniciado sem indicação médica, e os tratamentos não substituem o acompanhamento. Se sentires dificuldade em respirar, pieira ou aperto no peito, fala rapidamente com um profissional de saúde.

Gestos que reduzem a exposição

Antes de qualquer tratamento, podes reduzir aquilo que respiras.

Jovem mulher com máscara de algodão a cortar ervas altas com uma tesoura de poda
A melhor altura para arejar é de manhã cedo, quando o ar está mais calmo

Areja a casa de manhã cedo ou ao final da noite, quando as concentrações estão mais baixas. Em períodos de forte polinização e com vento, evita abrir tudo em pleno dia. Quando chegares a casa, um duche e uma muda de roupa evitam que leves o pólen até à cama — um gesto simples, mas bastante eficaz. Não ponhas a roupa a secar lá fora: um tecido húmido apanha facilmente os grãos. Se cortares a relva, usa máscara. E o tabaco continua a ser um fator de risco adicional para as vias respiratórias, com ou sem alergia.

Para identificar os dias de risco, consulta o boletim polínico da Rede Portuguesa de Aerobiologia, publicado pela Sociedade Portuguesa de Alergologia e Imunologia Clínica (SPAIC), atualizado com regularidade. É gratuito, rápido e muitas vezes evita programar uma saída no dia errado.

Quanto custa

Os valores variam muito conforme a tua situação, a região e o percurso de cuidados.

  • Anti-histamínicos, sprays nasais e colírios: desde alguns euros até cerca de 20 € por caixa na farmácia, com eventual comparticipação que depende da receita e do percurso de cuidados.
  • Consulta de alergologia: numa clínica privada, os valores situam-se muitas vezes entre 50 € e 100 €, com um custo restante variável consoante o seguro de saúde ou subsistema.
  • Imunoterapia alergénica: o custo depende do alergénio, da forma galénica e da duração do tratamento; a confirmar com o médico e com o seguro ou subsistema de saúde.
  • Purificador de ar: de 100 € a mais de 400 €, conforme o volume da divisão. A eficácia depende sobretudo do filtro HEPA e da renovação do ar, não do preço anunciado.

Estes intervalos variam conforme a cidade, a farmácia ou a loja. Em caso de dúvida, pede conselho ao farmacêutico: muitas vezes é o primeiro ponto de contacto, e o aconselhamento no balcão não tem custo.

Fontes