Uma pele bonita começa nos gestos básicos

Domingo à noite, 23 horas, o cesto da roupa ainda está à espera no corredor. O único compromisso que não adias é o da casa de banho — dois minutos de desmaquilhagem, um produto de limpeza suave, e ao acordar a pele já não repuxa. Na prática, é o gesto mais barato de toda a rotina e, ao mesmo tempo, o que muda mais coisas. Então, que tal voltarmos ao básico, um passo de cada vez?

Frasco de sérum noturno em vidro âmbar numa prateleira de casa de banho, com luz quente de fim de tarde
O cuidado noturno, aplicado no momento em que a pele se repara

Desmaquilhar e depois limpar, sem forçar

À noite, começa por um produto à base de óleos: bálsamo ou óleo de limpeza. Massaja sobre pele seca e depois emulsiona com água morna — é esse contacto com a água que transforma o óleo em leite e leva a maquilhagem, o protetor solar e a poluição. Um produto de limpeza suave termina o trabalho e retira o filme que resta. Quanto às fórmulas, um óleo vegetal simples ou um bálsamo sem perfume cumprem muito bem; um produto de limpeza com tensioativos suaves respeita melhor a barreira cutânea do que um gel perfumado que deixa a pele a ranger debaixo dos dedos.

De manhã, não vale a pena exagerar: uma passagem por água morna ou um produto de limpeza sem sabão chega, porque durante a noite a pele não acumulou grande coisa. O sinal que não engana? Se ficar repuxada depois da limpeza, a fórmula é demasiado agressiva — e isso não é boa notícia para a barreira cutânea.

Jovem debruçada sobre o lavatório, a enxaguar um bálsamo de limpeza com água morna, com o cabelo apanhado num carrapito baixo
Bálsamo de limpeza emulsionado com água morna e depois enxaguado

Hidratação e proteção pela manhã

Escolhe o creme de acordo com a tua pele: seca, mista ou oleosa. Para uma textura irregular ou poros visíveis, uma textura leve e não comedogénica será mais confortável do que uma versão rica, que pode entupir em vez de nutrir. Aplica numa camada fina, com a pele ainda húmida — ajuda a espalhar — e não te esqueças do pescoço, muitas vezes esquecido, apesar de estar tão exposto ao dia como o resto do rosto.

Nas fórmulas naturais, procura aloe vera, glicerina vegetal ou um óleo como o jojoba: dão conforto e flexibilidade sem um efeito oclusivo pesado, e muitas estão disponíveis em frasco de vidro recarregável. Por cima, todas as manhãs, um FPS 30 no mínimo — grande parte das rugas visíveis está ligada aos UV, não só à passagem do tempo. Ao ar livre, renova a cada duas horas. E nos óculos de sol, opta pela categoria 3 com marcação CE: as pálpebras têm uma pele muito fina.

Uma vez por semana, esfoliação e máscara

Uma esfoliação suave por semana, não mais — para lá disso, agride-se mais do que se ajuda. Grãos finos ou esfoliação ácida, conforme a tua tolerância. Segue-se uma máscara hidratante ou purificante, dez minutos, e enxagua com calma. Esta dupla livra a pele das células mortas e evita sobrecarregá-la com dez produtos que acabam no fundo de uma prateleira.

À noite, o bom momento para os ativos

É à noite que a pele se repara. O retinol e os cuidados antienvelhecimento aplicam-se, por isso, à noite, tal como um creme de contorno de olhos um pouco mais rico. Um ponto de atenção que conta — se estiveres grávida ou a amamentar, é melhor evitares os retinoides. Pede conselho a um profissional de saúde antes de abrires o frasco, sem fazer disso um drama.

O resto fica dado a título informativo — não passámos ao crivo todos os sérum do mercado, convenhamos.

O que também conta para lá do boião de creme

Para os ómega 3, a ANSES — autoridade francesa de segurança alimentar — recomenda duas porções de peixe por semana, uma delas de peixe gordo. Quanto à água, a EFSA fala de dois litros por dia no total na mulher adulta, incluindo bebidas e alimentos — não é preciso contar cada copo. E, se fumas, sabe que o tabaco degrada as fibras da pele e a rede de vasos sanguíneos: deixar de fumar traz benefícios em qualquer idade.

Três produtos, não dez. Produto de limpeza suave, creme hidratante e protetor solar FPS 30: o trio de base chega para a grande maioria das rotinas. Antes de comprares, olha para a lista INCI, para a embalagem (vidro, cartão) e para a existência de recarga. Um rótulo como Cosmébio baseia-se num caderno de especificações — verifica-se, não se adivinha.

Orçamento

Em Portugal, os valores variam muito de marca para marca e de canal para canal, por isso encara estas faixas como uma ordem de grandeza, não como uma tabela fechada: limpiador suave, 6 € a 20 €; creme hidratante facial, 8 € a 35 €; protetor solar facial FPS 30, 10 € a 30 €; contorno de olhos, 12 € a 35 €; sérum com retinol, 15 € a 50 €.

O que faz variar a conta: a concentração de ativos, o formato, o canal de venda e a existência de recarga. A grande distribuição e as parafarmácias continuam a ser as opções mais baratas; as perfumarias e as marcas online sobem depressa. As fórmulas biológicas ou com rótulo custam muitas vezes mais por unidade — um formato de recarga muda a conta ao longo do tempo. Para um problema que persiste, uma consulta de dermatologia no SNS é referenciada pelo médico de família e tem um custo bastante mais baixo; no privado, os valores são mais elevados e variam consoante a clínica e o seguro.

Fontes