Le regole d'oro per una pelle giovane più a lungo

I prodotti giusti, i gesti che contano

Partiamo dai cosmetici, perché è quasi sempre il primo riflesso quando vogliamo prenderci cura della pelle: trovare la crema giusta.

Sì, le creme anti-età servono, ma non sono tutto.

Le basi di una pelle sana passano da una detersione fatta bene, anzi due: mattina e sera, con lo struccaggio che non va mai saltato.

Non ci stancheremo mai di ripeterlo: la pelle va liberata da cellule morte, polvere, sebo in eccesso, residui di inquinamento e compagnia bella. Per questo la detersione serve al mattino, prima della crema, e la sera, al momento dello struccaggio.

Qui l'essenziale è scegliere un detergente delicato, adatto al tipo di pelle. In generale, evita i detergenti troppo profumati, spesso irritanti; elimina dai tuoi prodotti tutto ciò che tende a pizzicare occhi e pelle; punta su un detergente extra-delicato che non secca e non irrita.

Quando si parla di detersione e struccaggio delicati, l'acqua micellare resta un punto fermo: permette uno struccaggio perfetto e una pulizia senza risciacquo, tenendo conto che l'acqua del rubinetto può seccare quando è troppo calcarea. I prodotti pensati per la doccia sono spesso troppo sgrassanti per il viso e, se la tua acqua è molto calcarea, un'acqua micellare o un olio struccante seguiti da un risciacquo con acqua termale limitano la sensazione di pelle che tira, senza però dispensarti da uno struccaggio accurato. Se però ti piace bagnarti il viso, abitudine apprezzata da alcune, chiudi con una bella spruzzata di acqua termale.

Fatta la detersione, passa alla crema. Scegli i prodotti in base al tipo di pelle ma anche all'età. I cosmetici anti-età possono entrare nella tua routine dai 30 anni, a meno che tu non veda già qualche ruga sottile o altri segni di invecchiamento cutaneo: non tutte le pelli sono uguali davanti alle prime rughe.

Quanto alla formula, tieni presente che un'etichetta bio riguarda la composizione, non l'efficacia. Il disciplinare COSMOS, per esempio, impone una percentuale minima di ingredienti naturali e biologici e una lista di ingredienti vietati. Non garantisce nulla contro le rughe: garantisce che si evitino certi ingredienti, il che non è poco.

E poi ci sono gli attivi che fanno davvero qualcosa, ma te lo fanno sapere. Pizzicano, desquamano, arrossano i primi giorni? Succede spesso e non è un segnale di efficacia. Riduci la frequenza, idrata e lascia che la pelle si abitui.

C'è forse un'eccezione per il contorno occhi. È particolarmente fragile e tende a segnarsi prima del resto del viso. Cerca quindi un prodotto specifico e ben idratante, anche senza la parola «anti-età» sul flacone: applicato con la polpa dell'anulare, spesso basta finché le rughette non si sono installate. Non serve che sia etichettato «anti-età» per essere utile! Guarda la texture, leggera e non profumata se i tuoi occhi lacrimano facilmente.

E a 20, 30 o 40 anni non si salta la cura di notte. Anche qui, scegli in base ai bisogni della tua pelle. Alcune creme si possono usare sia di giorno sia di notte, un'opzione sensata quando hai 20 anni e non vuoi investire un patrimonio in cosmetici.

E se sottolineiamo l'importanza del prodotto notte è perché è di notte che la pelle si ripara. La leggenda del «picco tra le 23 e le 3» circola ancora: la realtà è meno precisa, ma l'idea di fondo regge. Un sonno regolare e sufficiente si vede sull'incarnato; un sonno accorciato pure.

Dormire quanto basta

Come dicevamo, è di notte, durante il sonno, che la pelle si rinnova. Basta guardarsi allo specchio al mattino dopo una bella dormita: la pelle è più luminosa, liscia, morbida. E al contrario, impressionante come quando dormiamo poco il viso sembri scavato, l'incarnato spento e brufoli e imperfezioni aumentino!

Hai capito: il sonno è essenziale per la bellezza della pelle. Evita quindi di accumulare feste e notti in bianco sul lungo periodo, altrimenti la pelle potrebbe pagarne il conto!

Sport per il corpo, e anche per la pelle

Lo sport ha effetti tensori e rassodanti sulla silhouette. L'attività fisica contribuisce al benessere generale e a una buona circolazione; il suo effetto diretto sulla fermezza del viso non è dimostrato.

Aggiungi che lo sforzo modifica temporaneamente la circolazione cutanea, senza garantire un'attenuazione dei rossori, e contribuisce al funzionamento generale dell'organismo: elementi che possono concorrere a un incarnato rosato. Un incarnato meglio irrorato si nota. Infine, lo sport aiuta a ridurre e scaricare lo stress, attenuandone i segni sulla pelle: rossori, secchezza, imperfezioni... Qualche camminata svelta a settimana è già un inizio credibile.

Nota che si parla sempre più della famosa ginnastica facciale, che aiuterebbe a lavorare in profondità i numerosi muscoli del viso e quindi a mantenere un viso più giovane più a lungo. Da provare, dunque!

Attenzione al sole

E vale anche per voi ventenni, perché se non le vediamo subito, le esposizioni prolungate e non protette prima o poi si fanno sentire, prima per alcune e dopo per altre!

Quindi, per evitare macchie, rilassamento del viso e rughette dovute al sole, si esce ultra-coperte: SPF 50 quando il sole è forte, un paio di occhiali da sole ben coprenti per proteggere gli occhi e un balsamo labbra con filtro solare.

Evita le esposizioni prolungate e non stare al sole nelle ore più forti della giornata.

Infine, sappi che esistono creme da giorno con filtro solare da usare quotidianamente: il filtro resta basso ma è comunque utile nelle giornate con poco sole. Perché anche quando non si fa vedere, il sole penetra comunque nella pelle... Il gesto da non dimenticare è due dita di prodotto per viso e collo, ogni mattina! Funziona anche sotto il trucco, a patto di lasciare asciugare una trentina di secondi prima di proseguire. E ricorda: quello che conta non è la marca, è la costanza!

Piano con tutto ciò che accelera l'invecchiamento della pelle

Sì, perché non c'è solo il sole a minacciare la giovinezza della nostra pelle. Anche alcol, fumo e inquinamento fanno la loro parte e accelerano l'invecchiamento cutaneo. Se i primi due si possono limitare facilmente, l'inquinamento è meno controllabile. Cogli quindi l'occasione per fare qualche boccata d'aria pulita al mare, in montagna, in campagna... e raddoppia l'attenzione durante lo struccaggio; perché non provare anche quelle creme, sempre più numerose, che puntano a creare una barriera contro l'inquinamento?

Puntare sugli alimenti antiossidanti

È risaputo che gli antiossidanti contribuiscono a proteggere le cellule dallo stress ossidativo; i loro effetti sull'invecchiamento cutaneo restano da chiarire. Tra i principali antiossidanti presenti in alcuni alimenti citiamo le vitamine C ed E, il betacarotene e i polifenoli (tannini, flavonoidi e compagnia). Tutto da cercare nel tè verde, nell'uva rossa, nei pomodori, nelle noci, nelle carote, nei frutti rossi, nei peperoni rossi, nelle arance, nei semi di lino...

In generale, frutta e verdura vanno consumate quasi senza limiti e con la maggiore varietà possibile, perché ricche di vitamine e minerali.

Del resto, non possiamo che consigliarti un'alimentazione equilibrata e varia per essere sicura di fornire tutti gli elementi essenziali al tuo organismo, e quindi alla tua pelle.

Budget

È impossibile dare un prezzo esatto, tanto le differenze tra un marchio e l'altro sono ampie, ma in Italia, sui prodotti di base — detergente, crema idratante, contorno occhi — si va indicativamente da 10 a 25 € per prodotto in farmacia, parafarmacia o supermercato, e da 25 a 60 € nei marchi di cosmetica più tecnica. Una crema solare viso SPF 50 decente si trova di solito tra 12 e 25 €. Il prezzo varia in base alla concentrazione di attivi, alla presenza di filtri solari, alla certificazione (bio, vegan) e al canale distributivo. Farmacie e parafarmacie restano il posto migliore per fare domande e ricevere campioni prima di investire.

Fonti

• Disciplinare COSMOS (cosmos-standard.org) — per capire cosa garantisce, e cosa non garantisce, un'etichetta bio in cosmetica.
• Ministero della Salute (salute.gov.it) e Istituto Superiore di Sanità (iss.it) — raccomandazioni sull'esposizione solare e la protezione della pelle.