Os bons hábitos que fazem mais pelos olhos do que qualquer creme

O olhar é a primeira coisa que se nota

Acordamos com as pálpebras pesadas, somamos horas em frente ao ecrã e, à noite, damo-nos conta de que o contorno dos olhos puxa um pouco. Nada de dramático — mas convenhamos que é daqueles detalhes que se notam nas fotografias. A boa notícia: na maioria dos casos, isto não se resolve com um sérum qualquer. Resolve-se com hábitos mantidos. Dormir, pestanejar, proteger e saber quando é altura de passar a palavra a um profissional: eis o programa.

O sono, esse cuidado de que quase nunca nos lembramos

A falta de sono não é, por si só, a causa das olheiras, mas torna-as bem mais visíveis. A pele do contorno dos olhos é das mais finas do rosto: deixa ver os vasos e as zonas onde a água se acumula notam-se logo. A genética, a idade, as alergias, a retenção de líquidos, o tabaco e o álcool também contam — e, nesse terreno, pouco mais há a fazer do que acalmar a pele.

Um sono suficiente e regular alivia muitas vezes a sensação de olhos pesados ao acordar. Já as bolsas da manhã podem vir de um jantar muito salgado na véspera ou da posição em que dormes. E se as olheiras ou as bolsas se instalarem de forma duradoura, vale a pena falar com um profissional de saúde: nem sempre é uma questão de creme.

Hidratar sim, esperar milagres não

Os cuidados de contorno de olhos hidratam e alisam temporariamente a pele. Alguns apostam na cafeína, no ácido hialurónico ou nas ceramidas: o efeito é cosmético, muitas vezes modesto, e nunca substitui o acompanhamento médico quando ele é necessário. Se a tua pele reage com facilidade, uma fórmula suave e sem perfume costuma dar-se melhor. E o gesto conta tanto como o produto — aplica com leves toques da ponta do dedo, sem puxar nem esticar a pálpebra.

Um frio ligeiro — uma compressa fresca ou uma colher deixada no frigorífico — acalma e dá um ar mais desperto ao acordar. Já o gelo aplicado diretamente na pele não é boa ideia: irrita e fragiliza a barreira cutânea.

Desmaquilhar não é negociável. Todas as noites, com um produto específico e suave, pensado para olhos sensíveis ou para quem usa lentes de contacto. Para maquilhagem à prova de água, um desmaquilhante bifásico é muitas vezes mais eficaz: embebe um disco de algodão, deixa atuar alguns segundos e desliza suavemente para baixo, sem esfregar. Os gestos bruscos irritam a pálpebra, estragam as pestanas e instalam vermelhidão.

Ecrãs e ar seco, a dupla que cansa os olhos

Em frente a um ecrã, pestanejamos bastante menos. O resultado: os olhos secam, picam, ardem e às vezes dão uma sensação de areia. A regra dos 20-20-20 é fácil de guardar. Afasta também o ecrã pelo menos um braço de distância, coloca-o ligeiramente abaixo da linha dos olhos e ajusta o brilho ao teu conforto — não ao máximo só porque parece que se vê melhor.

Quanto ao ambiente, o aquecimento a soprar na cara, o ar condicionado apontado ou uma sala mal arejada aumentam o desconforto. Um humidificador no quarto pode ajudar, sobretudo no inverno. E se o incómodo se mantiver, fala com um profissional de saúde.

O sol, todo o ano e não só no verão

A exposição aos ultravioletas vai-se acumulando ao longo da vida. Os dados atuais sugerem que aumenta o risco de catarata. Usar óculos de sol continua a ser útil mesmo com tempo encoberto, na serra, junto à água ou na neve — a reverberação aí é intensa.

Escolhe lentes que filtrem 100 % dos UV, ou marcadas UV400, com a marcação CE. Um boné ou um chapéu de aba larga completa a proteção. E as crianças são um caso à parte: os olhos delas deixam passar mais UV do que os dos adultos, por isso não deixes os óculos delas ficar no carro!

Quando deixa de ser uma questão de cosmética

Alguns sinais saem claramente do registo da beleza: dor nos olhos, perda súbita de visão, flashes, manchas ou véus, vermelhidão importante, secreções purulentas ou traumatismo. Uma secura que dura, dores de cabeça repetidas ou sensibilidade à luz também merecem uma opinião sem demora. A diabetes, os antecedentes familiares de glaucoma e o uso de lentes de contacto são fatores conhecidos em algumas doenças oculares. Em todos estes casos, a opinião de um profissional continua a ser a melhor bússola — não é um luxo, é prevenção.

Orçamento

Esta fatura não é ruínosa, mas há diferenças. Um cuidado de contorno de olhos encontra-se muitas vezes entre 10 e 30 € para uma fórmula de entrada de gama em parafarmácias e perfumarias (Wells, Sephora, Perfumes & Companhias, Notino) ou em farmácias, e sobe para 35 a 70 € nas referências mais concentradas, em loja especializada ou online. Para um desmaquilhante bifásico suave, conta com cerca de 6 a 20 €, consoante o formato e o rótulo. Nos óculos de sol, prevê 15 a 40 € em grandes superfícies ou numa cadeia de ótica para um modelo com filtro UV400 — as diferenças dependem da armação, da marca e do local de compra. Um humidificador de ambiente, por fim, anda entre os 25 e os 80 €, conforme a capacidade e o nível de ruído.

Para os cuidados, olha para as fórmulas de composição curta, de origem natural, com um rótulo reconhecido como Cosmos Organic ou Ecocert. As recargas e os formatos sólidos, quando existem, aliviam muitas vezes a fatura ao longo do ano — e também a quantidade de embalagem. Espreitar o vidro em vez do plástico nunca faz mal.

No fundo, cuidar dos olhos não exige dezenas de passos nem um orçamento de estrela: alguns gestos repetidos com constância, um par de óculos de sol que fica sempre na mala e um reflexo simples — quando um sinal ultrapassa o conforto cosmético, consulta-se. O teu olhar faz o resto.

Fontes

• Organização Mundial da Saúde — Cegueira e deficiência visual
• National Eye Institute — Dry Eye