Cuidar dos seios em seis lições

1. Hidrato e protejo

Um peito bonito é um peito bem tratado! Como qualquer outra parte do corpo, o peito e a sua pele muito fina precisam de hidratação diária. Depois do duche, aplica com cuidado a tua loção corporal ou uma loção específica para o busto, com movimentos suaves e circulares, e não te esqueças de subir até ao decote e ao pescoço, porque a pele e os tecidos de suporte contribuem para a sustentação do peito!

Claro que, quando te expuseres ao sol, não dispenses um bom protetor solar. Esta pele fina é especialmente sensível ao sol e às manchas de pigmentação, por isso protege-a como a menina dos teus olhos para a manteres firme e uniforme.

2. Choque frio e uma boa massagem

Para dar mais frescura e tonicidade ao decote, termina o duche com um jato de água fria (sim, custa no outono e no inverno!) sobre o peito.

Depois, quando tiveres tempo, faz uma massagem profunda, sem ser agressiva — na prática, muitas pessoas aconselham uma a duas vezes por semana, se quiseres. Com um óleo leve ou um cuidado firmador para o busto, massaja como preferires, voltando a subir pelo decote.

3. Esfoliação suave para uma pele bonita

Como já foi referido, a pele do peito é extremamente fina, mas isso não dispensa uma esfoliação para ajudar a eliminar as células mortas e a renovar a pele: na prática, uma esfoliação suave uma vez por semana pode ser suficiente, se a tua pele a tolerar. Por outro lado, aposta num produto muito suave e aplica-o com delicadeza.

4. Peitorais mais fortes para uma postura confortável

Não há segredo, sobretudo se tiveres um peito volumoso: fortalecer os peitorais, as costas e os ombros pode melhorar a postura e o conforto, sem garantir alterações na firmeza ou na altura do peito. Por isso, aposta em desportos suaves: natação, ioga e pilates, ou até algumas sessões regulares de musculação específicas para o busto.

Também importante: vigia a tua postura. Evita andar constantemente encolhida ou curvada, mantém-te bem direita e, ao mesmo tempo, põe os ombros para trás — e o peito também.

5. Sutiã adequado, maior sustentação

O sutiã é indispensável para um peito bonito; mesmo os pequenos precisam de ser sustentados. Escolhe um modelo adequado ao teu peito, nem demasiado grande, nem demasiado pequeno. Nada que comprima demasiado, mas também nada demasiado folgado, e, se por alguma razão o tamanho do teu peito mudar, não demores a adaptar os sutiãs.

Ao que parece, ficaríamos espantadas com o número de mulheres que usam sutiãs que não são o seu tamanho, e não há nada pior do que uma barbatana que comprime o peito ou uma peça que não sustenta devidamente! Por isso, para o teu conforto e o dos teus seios, escolhe bem a lingerie e pede conselho a uma vendedora, se for preciso.

Por fim, aposta numa sustentação específica quando fizeres desporto: tops ou sutiãs desportivos não são propriamente muito glamorosos, mas limitam os movimentos e o desconforto durante o esforço. Quanto aos materiais, privilegia o algodão biológico, a lã merino ou reciclada, a seda — e espreita a etiqueta: a percentagem de sintético não é um detalhe.

Além disso, evita: banhos de sol prolongados e sem proteção, banhos demasiado quentes, desportos violentos e perdas ou ganhos importantes de peso.

6. Uma mama saudável sob vigilância

Já se sabe que o cancro da mama pode afetar mulheres de qualquer idade, e é essencial mandar observar o peito pelo teu ginecologista ou pela tua ginecologista, com uma periodicidade a validar com esse profissional. Aproveita também as mamografias prescritas a partir de determinada idade. Quanto à auto-palpação, as referências variam e, em Portugal, a auto-palpação sistemática não é recomendada como método de rastreio: o mais importante é conheceres bem os teus seios e consultares em caso de alteração.

O gesto preciso — como observar o peito, como o palpar, com que frequência — não se aprende como um protocolo decorado: explica-se e valida-se com um profissional de saúde, que te mostra o que se adequa a ti e assegura o acompanhamento. Se notares alguma anomalia, como um nódulo, por exemplo, contacta o teu médico, sem entrar em pânico: pode tratar-se de algo completamente diferente de um cancro!

Por fim, fica claro que a auto-palpação não dispensa, em caso algum, as consultas de ginecologia, com uma periodicidade a validar com esse profissional, e deve ser explicada em detalhe por ele; não hesites em falar sobre o assunto.

Orçamento

Quanto ao orçamento, não precisas de gastar uma fortuna: uma loção corporal clássica serve perfeitamente para a hidratação diária, conta com cerca de 8 a 15 € em farmácia ou supermercado, e um óleo leve ou um cuidado para o busto mais específico ronda os 15 a 40 €, dependendo das marcas. Para a esfoliação, não é preciso comprar um produto dedicado se já tiveres um para o corpo — uma esfoliação suave chega; conta com 10 a 20 €. Na lingerie, é aí que a diferença aumenta: um sutiã bem cortado encontra-se desde 20 a 30 € em pronto-a-vestir, mas uma verdadeira sessão de aconselhamento numa loja especializada pode fazer subir a conta para 50, 70 € ou mais, consoante o tamanho e a sustentação que procuras. E se estiveres indecisa, a vendedora continua a ser a tua melhor aliada — vale a pena pedir ajuda.