Prendersi cura del seno in sei lezioni

1. Idrata e proteggi

Un seno bello è un seno coccolato! Come ogni altra parte del corpo, il seno e la sua pelle sottilissima hanno bisogno di idratazione ogni giorno. Dopo la doccia, stendi con cura una crema corpo o un latte specifico per il seno sul petto, con movimenti dolci e circolari, e non dimenticare di risalire fino al décolleté e al collo: la pelle e i tessuti di sostegno contribuiscono a mantenere il seno.

Certo, quando ti esponi al sole non dimenticare la protezione solare. Questa pelle sottile è particolarmente sensibile ai raggi e alle macchie pigmentarie, quindi proteggila come la pupilla dei tuoi occhi per mantenerla soda e uniforme.

2. Getto freddo e massaggio

Per dare tono al décolleté, chiudi la doccia con un getto di acqua fredda sul petto (sì, durissima in autunno e in inverno!) per una sensazione di freschezza e tono.

Poi, quando hai tempo, concediti un massaggio profondo ma non aggressivo: in pratica, molte consigliano una o due volte a settimana, se ti va. Con un olio leggero o un trattamento rassodante per il seno, massaggia come preferisci, risalendo ancora una volta verso il décolleté.

3. Scrub delicato per una pelle più bella

Come dicevamo, la pelle del seno è estremamente sottile, ma questo non ci esime dallo scrub per favorire l'eliminazione delle cellule morte e il rinnovamento cutaneo: in pratica, uno scrub delicato una volta a settimana può andare bene se la tua pelle lo tollera. Punta però su un prodotto molto delicato e applicalo con dolcezza.

4. Pettorali allenati, postura e comfort

Non è un segreto, soprattutto se hai un seno prosperoso: rafforzare i pettorali, la schiena e le spalle può migliorare la postura e il comfort, senza garantire un cambiamento di tonicità o altezza del seno. Quindi punta su sport dolci: nuoto, yoga e pilates, oppure qualche seduta di esercizi con i pesi mirati al seno, con regolarità.

Tieni d'occhio anche la postura: evita di stare sempre rannicchiata o curva, tieni la schiena dritta e, di conseguenza, spalle e petto più aperti.

5. Reggiseno giusto, sostegno assicurato

Il reggiseno è indispensabile per un bel seno: anche i seni piccoli hanno bisogno di sostegno. Scegliilo adatto al tuo seno, né troppo grande né troppo piccolo. Niente di troppo compressivo, ma nemmeno troppo largo; e se per un motivo o per l'altro la taglia del seno cambia, non tardare ad adattare i reggiseni.

Pare che ci siano ancora troppe donne con reggiseni della taglia sbagliata, e non c'è niente di peggio di un ferretto che comprime il seno o di un capo che non sostiene come dovrebbe! Allora, per il tuo comfort e quello del tuo seno, scegli con cura la lingerie e, se serve, chiedi consiglio alla commessa.

Infine, punta su un sostegno specifico quando fai sport: i top sportivi o i reggiseni da sport non saranno super glamour, ma limitano i movimenti e il disagio durante lo sforzo. Quanto ai materiali, meglio cotone biologico, lana merino o riciclata, seta; e dai un'occhiata all'etichetta: la percentuale di sintetico non è un dettaglio.

Inoltre, evita: esposizioni prolungate al sole senza protezione, bagni troppo caldi, sport violenti, perdite o aumenti di peso importanti.

6. Un seno sano sotto controllo

Ormai lo sappiamo: il tumore al seno può colpire le donne a qualsiasi età, ed è fondamentale far controllare il seno dalla ginecologa o dal ginecologo, con una frequenza da concordare con lo specialista. Approfitta anche delle mammografie prescritte a partire da una certa età. Quanto all'autopalpazione, i riferimenti cambiano; in Italia l'autopalpazione sistematica non è raccomandata come metodo di screening: l'importante è soprattutto conoscere bene il proprio seno e rivolgersi al medico in caso di cambiamenti.

Il gesto preciso — come osservare il seno, come palparlo, con quale frequenza — non si recita come un protocollo: si spiega e si valida con un professionista sanitario, che ti mostra ciò che è adatto a te e assicura il monitoraggio. Se noti un'anomalia, per esempio un nodulo, contatta il medico senza allarmarti: potrebbe trattarsi di qualcosa di molto diverso da un tumore!

Infine, precisiamo comunque che l'autopalpazione non sostituisce in nessun caso le visite specialistiche, con una frequenza da concordare con il medico, e deve esserti spiegata nel dettaglio dallo specialista; non esitare a parlarne.

Quanto si spende

Prezzi indicativi: non serve spendere una fortuna. Una normale crema corpo va benissimo per l'idratazione quotidiana, calcola tra 8 e 15 € in farmacia o al supermercato; un olio leggero o un trattamento specifico per il seno sale invece tra 15 e 40 € a seconda della marca. Per lo scrub non serve comprare un prodotto dedicato se ne hai già uno per il corpo: uno scrub delicato basta, calcola tra 10 e 20 €. Sul fronte lingerie la forbice si allarga: un reggiseno ben tagliato si trova già tra i 20 e i 30 € nel prêt-à-porter, ma una vera consulenza in un negozio specializzato può far salire il conto a 50 o 70 €, o anche più, a seconda della taglia e del sostegno che cerchi. E se sei indecisa, la commessa resta la tua migliore alleata: può fare davvero la differenza.