Assim que o bom tempo chega, o teu feed enche-se de promessas de emagrecimento rápido. Cápsulas, pós, infusões, pensos: a maioria destes produtos compra-se em três cliques, sem rótulo em português, por vezes sem o nome do fabricante. Acontece que algumas fórmulas contêm substâncias já responsáveis por danos documentados — e continuam a circular. Como distinguir o que tem fundamento do que é apenas promessa?

O que se sabe, o que ainda não se sabe

O que se sabe: substâncias proibidas em Portugal continuam a aparecer em suplementos vendidos online. O que se controla menos é a composição real daquilo que se ingere, porque as fiscalizações da ASAE e do INFARMED encontram com regularidade diferenças entre o rótulo e o conteúdo. Na prática, uma promessa de resultado rápido é já, por si, um sinal de alerta.

Comprimidos e blisters vazios espalhados sobre um balcão de mármore, com luz fria
Sem nome do fabricante nem folheto informativo, o rótulo não diz nada sobre a cápsula

A aristolóquia, a planta que ataca os rins

Uma planta não é suave só por ser natural, e a aristolóquia prova-o. Tomada em cápsulas, agride os rins e provocou insuficiências renais, por vezes mortais, assim como cancros das vias urinárias. A sua venda está proibida em França desde 1994 para os medicamentos e desde 2001 para os suplementos alimentares, e a planta está igualmente interdita em Portugal e no resto da União Europeia — mas continua a aparecer em preparações compradas fora dos circuitos habituais, muitas vezes apresentadas como «purificantes».

Raiz seca de aristolóquia retorcida e folhas em forma de coração sobre papel, ao lado de cápsulas
A aristolóquia, proibida na Europa, ainda circula em algumas preparações

A efedrina e os estimulantes

A éfedra e o seu princípio ativo, a efedrina, estão proibidos nos suplementos alimentares em Portugal e no resto da União Europeia. Aceleram o coração e fazem subir a tensão arterial: taquicardia, picos de hipertensão, acidentes vasculares, convulsões e uma dependência que se instala depressa. Os vendedores mudam frequentemente o nome do produto para escapar às fiscalizações.

Caules secos de éfedra e uma pequena colher de pó claro sobre uma pedra escura
A éfedra, um estimulante proibido nos suplementos alimentares

O que mudou nos inibidores de apetite

A sibutramina, comercializada com o nome Sibutral, foi retirada do mercado europeu em 2010 devido aos seus efeitos cardiovasculares. Quanto aos anorexígenos anfetamínicos — anfepramona, clobenzorex, fenproporex, mefenorex — foram retirados do mercado entre o final dos anos 1990 e 2010, em França como em Portugal: hipertensão arterial pulmonar, lesões nas válvulas cardíacas, dependência. Nenhum deles tem lugar num processo de perda de peso.

Caixas de medicamentos vazias e comprimidos num armário de casa de banho, com luz fria
Sibutramina, anorexígenos: moléculas retiradas do mercado pelos seus efeitos cardíacos

Diuréticos e extratos tiroideus, a mesma armadilha

Os diuréticos não derretem a gordura: fazem urinar água. O resultado é uma perda de peso enganadora, carências de potássio, cãibras, mal-estar e, por vezes, alterações do ritmo cardíaco. Já os extratos tiroideus somam-se às tuas hormonas e podem desencadear palpitações, insónias e fadiga intensa. Estas moléculas pertencem ao uso médico supervisionado, nunca à automedicação.

Jovem negra a beber um copo de água numa casa de banho iluminada, com uma cápsula pousada ao lado
Os diuréticos fazem urinar água, não derretem a gordura

Três sinais que te devem fazer parar imediatamente depois de tomares um suplemento «emagrecedor»: palpitações, falta de ar invulgar, dor no peito. Nesse caso, interrompe o produto e liga para o 112 sem esperar. E nunca combines dois produtos ao mesmo tempo.

Na prática, retém isto

O que verificar em primeiro lugar? O rótulo, antes de qualquer compra: composição, nome do responsável pela colocação no mercado, menções em português. Desconfia dos sites que prometem um resultado concreto sem apresentar qualquer contacto. Se já tomas algum medicamento, se tens antecedentes cardíacos, renais ou tiroideus, ou se estás grávida, fala com o teu médico ou com o teu farmacêutico: é gratuito e evita muitos problemas.

Jovem asiática a examinar o rótulo de um frasco de suplemento à luz, à sua mesa
Antes da compra, verifica o rótulo: composição e menções em português

Orçamento

Quanto ao acompanhamento profissional, uma consulta de medicina geral e familiar no SNS tem uma taxa moderadora a partir dos 4,50 €, com isenções possíveis em várias situações. No privado, os valores sobem depressa e podem ir dos 40 aos 80 €, dependendo da cidade e do médico. Uma consulta com um nutricionista ou dietista situa-se geralmente entre os 40 e os 80 €, raramente comparticipada, exceto em alguns percursos (obesidade, gravidez, algumas doenças crónicas) — e os preços variam com a região e o regime de exercício, tanto em consultório como em teleconsulta. Na farmácia, o aconselhamento é gratuito e é muitas vezes o primeiro local onde vale a pena pedir uma opinião. Já as curas vendidas online situam-se frequentemente entre os 30 e os 60 € por mês, sem qualquer garantia sobre a composição nem acompanhamento real. Nenhum «equivalente natural» substitui um acompanhamento profissional: é o único compromisso honesto a retirar daqui.

Fontes

  • INFARMED — informações sobre a retirada da sibutramina e dos anorexígenos anfetamínicos do mercado.
  • EMA — retirada da sibutramina do mercado europeu, em 2010.
  • INFARMED — informações sobre suplementos alimentares com éfedra.
  • Regulamentação europeia e nacional que interdita a venda de plantas do género Aristolochia.
  • ASAE — fiscalizações sobre suplementos alimentares vendidos online.
  • DECO PROteste — alertas sobre suplementos destinados à perda de peso.
  • DGS — recomendações de gestão do excesso de peso e da obesidade.
  • ANSM — pontos de informação sobre a retirada da sibutramina e dos anorexígenos anfetamínicos.
  • ANSES — pareceres sobre suplementos alimentares para perda de peso.