Começa sempre da mesma maneira: um terraço, um raio de sol e a vontade súbita de tirar a camisola. Só que a tua pele vem de seis meses de mangas compridas, aquecimento e duches demasiado quentes. Boa notícia: não precisas de artilharia pesada para lhe devolver bom aspeto. Alguns gestos simples, repetidos com alguma constância, chegam para reavivar o tom.

Esfoliar, sim — mas sem esfregar com força

A esfoliação tem um único objetivo: livrar a pele das células mortas que a tornam baça e a impedem de respirar. No rosto, uma vez por semana é mais que suficiente. Escolhe uma textura fina, ou uma esfoliação enzimática se a tua pele for sensível — fórmulas com enzimas de papaia ou ananás costumam ser mais suaves do que uma esfoliação com grãos. Quanto aos ingredientes, má notícia para as microesferas de plástico: em França, os cosméticos de enxaguamento que as contêm estão proibidos desde 2018.

No corpo, esfolia duas vezes por semana no duche, dos pés aos ombros, insistindo um pouco nos calcanhares, nos cotovelos e nos joelhos. Uma luva de esfoliação ou uma escova de fibras naturais faz perfeitamente o serviço — e lava-se, ao contrário de um produto que se deita fora depois de usado. Convenhamos: é também o gesto mais fácil de manter. Dois minutos e a pele fica com outra textura.

Mulher mestiça a esfoliar o braço com uma luva de fibras naturais na casa de banho

Hidratar: o passo menos glamoroso e mais eficaz

É a parte menos glamorosa e a mais eficaz. À saída do duche, com a pele ainda morna, aplica o teu cuidado em três minutos, antes que a água evapore e deixe a pele repuxar. Leite, bálsamo ou óleo: pouco importa, é a regularidade que faz o trabalho. Massaja pernas, barriga, peito, braços, sem esquecer o rabo. A massagem ativa a circulação e, com um pouco de constância, a pele mantém-se elástica.

Jovem a aplicar bálsamo corporal na perna à beira da banheira

Quanto à textura, um bálsamo rico dá-se melhor com peles muito secas ou com pernas que repuxam depois da depilação. Um leite mais fluido, em frasco com bomba ou em recarga, encontra mais facilmente lugar numa casa de banho partilhada — e o formato de recarga, na prática, costuma sair mais barato por litro e gera menos plástico. As fórmulas com óleos vegetais — amêndoa doce, jojoba, karité — cumprem a função sem perfume adicionado se a tua pele for reativa.

O hammam, o verdadeiro ritual

Uma hora de vapor, uma luva kessa, sabão negro: é a grande limpeza, aquela que deixa a pele macia de verdade. Duas precauções, ainda assim. Fica dez a quinze minutos por cada passagem e bebe água antes e depois. Se estiveres grávida, se tiveres problemas cardíacos ou de tensão, pede a opinião do teu médico antes de marcar — o calor não é inofensivo para toda a gente, e não é um gesto que se improvise.

A rotina de antes do verão, em três linhas

  • Esfoliação do rosto uma vez por semana, nunca imediatamente antes da exposição ao sol.
  • Esfoliação do corpo duas vezes por semana, seguida de hidratante nos três minutos seguintes.
  • Hammam uma vez por mês, com água antes, durante e depois.

O prato também conta

Os carotenoides do melão, dos damascos, dos tomates ou dos pimentos vermelhos depositam-se na pele e podem, com uma alimentação regular, dar-lhe um tom ligeiramente mais quente. A palavra importante é «ligeiramente». Não substitui o bronzeado nem protege do sol: dá bom aspeto, desde que comas estes alimentos com frequência, não na véspera de uma festa.

Natureza-morta de melão, damascos, tomates e pimentos vermelhos numa mesa de madeira

Por outras palavras, falamos de um efeito de base, não de um truque de magia. Um prato colorido, saladas e legumes crus que regressam com o tempo bom, e já é um bom hábito — mais honesto, pelo menos, do que certas promessas de cápsulas.

Suplementos de «preparação solar»: cada coisa no seu lugar

Nenhum suplemento pode alegar oficialmente que «prepara a pele para o bronzeado». As alegações de saúde são reguladas na Europa e essa promessa não faz parte da lista. As fórmulas misturam vitaminas, minerais e extratos de plantas, com dosagens muito variáveis de marca para marca — ou seja, nem sempre se sabe muito bem o que se engole.

Se segues um tratamento, se estás grávida ou a amamentar, fala com o teu médico ou com o teu farmacêutico. A ANSES francesa desaconselha, além disso, suplementos com doses elevadas de beta-caroteno a fumadores. E uma alimentação variada continua a ser a base.

Autobronzeador: o truque que funciona

A DHA, um açúcar, reage com as proteínas da camada córnea e colore a pele à superfície. O resultado aparece em algumas horas e desvanece em alguns dias, ao ritmo da renovação celular. As fórmulas progressivas, menos concentradas, constroem-se ao longo de vários dias: menos marcas, menos tom alaranjado.

Aplica de forma uniforme sobre pele esfoliada, seca e hidratada, sem insistir nos tornozelos, nos joelhos e nos cotovelos: essas zonas secas absorvem mais produto e favorecem acumulações e manchas. Aplica menos produto nessas zonas, ou hidrata-as primeiro, lava as mãos e espera alguns minutos antes de te vestires. Na escolha, olha para a composição e para a embalagem: frasco com bomba ou vidro recarregável, selo Cosmos Organic, por exemplo, que regula a percentagem de ingredientes biológicos e limita a lista de ingredientes autorizados.

É o protetor solar que faz a verdadeira preparação

Preparar a pele nunca dispensa protegê-la. Os UV são um fator de risco reconhecido para os cancros da pele, e a proteção solar continua a ser a medida de prevenção de base. Na prática: índice 50 ou 50+, cerca de 30 ml para o corpo de um adulto, a renovar a cada duas horas e depois de cada mergulho. E nada de cabines UV, nem sequer «para iniciar» o que quer que seja.

Tubo de protetor solar em cima de uma toalha de linho, iluminado pelo sol de verão

É o gesto que às vezes se tende a desvalorizar quando se pensa em «preparação» — quando é precisamente o que mais conta. O resto embeleza; este protege.

Orçamento

Valores de referência no mercado português, a título indicativo.

  • Esfoliante corporal: 5 a 15 € em supermercados, 12 a 25 € em parafarmácias para uma fórmula com certificação.
  • Hidratante corporal: 6 a 30 € conforme o formato e a embalagem (vidro, recarga).
  • Hammam: 15 a 40 € a entrada, conforme a cidade; esfoliação com sabão negro em centro de estética, 25 a 60 €.
  • Autobronzeador: 10 a 30 €, com a recarga a custar geralmente menos por litro.
  • Suplementos alimentares: 10 a 35 € por mês de toma.
  • Protetor solar: 12 a 30 € os 200 ml.

As diferenças vêm da cidade, da época, do selo e do tipo de embalagem.

Fontes