Preparare la pelle all'estate? Bastano pochi gesti, ripetuti con costanza

Comincia sempre allo stesso modo: una terrazza, un raggio di sole e la voglia improvvisa di toglierti il maglione. Peccato che la tua pelle arrivi da sei mesi di maniche lunghe, riscaldamenti accesi e docce bollenti. Buona notizia: non serve tirare fuori l'artiglieria pesante per ridarle un aspetto sano. Bastano pochi gesti semplici, ripetuti con un po' di costanza, per riaccendere l'incarnato.

Esfoliare sì, ma senza spelarsi vivi

Lo scrub ha un solo obiettivo: liberare la pelle dalle cellule morte che la opacizzano e le impediscono di respirare. Sul viso ne basta uno a settimana, e anche abbondantemente. Scegli una texture fine, oppure uno scrub enzimatico se hai la pelle sensibile: le formule a base di enzimi di papaya o ananas sono spesso più delicate di uno scrub a granuli. Quanto agli ingredienti, brutta notizia per le microsfere di plastica: in Italia i cosmetici da risciacquo che le contengono sono vietati dal 2020.

Sul corpo, esfoli due volte a settimana sotto la doccia, dai piedi alle spalle, insistendo un po' su talloni, gomiti e ginocchia. Un guanto esfoliante o una spazzola in fibre naturali fanno benissimo il loro lavoro — e si lavano, al contrario di un prodotto che si butta dopo l'uso. Ammettiamolo, è anche il gesto più facile da mantenere: due minuti e la pelle cambia consistenza.

Idratare, il passaggio che conta davvero

È la parte meno glamour e la più efficace. Appena esci dalla doccia, sulla pelle ancora tiepida, stendi il prodotto in tre minuti, prima che l'acqua evapori e la pelle cominci a tirare. Latte, balsamo o olio: conta la regolarità, non il formato. Massaggia gambe, pancia, seno, braccia, senza dimenticare i glutei. Il massaggio riattiva la circolazione e, davvero, con un po' di costanza la pelle resta morbida.

Quanto alla consistenza, un balsamo ricco si adatta meglio alle pelli molto secche o alle gambe che tirano dopo la rasatura. Un latte più fluido, in flacone con pompa o in ricarica, trova più facilmente posto in un bagno condiviso — e la ricarica, all'atto pratico, spesso costa meno al litro e butta meno plastica. Le formule con oli vegetali — mandorla dolce, jojoba, karité — fanno il loro lavoro anche senza profumo aggiunto, se la tua pelle è reattiva.

L'hammam, il vero rito

Un'ora di vapore, un guanto kessa, il sapone nero: è la grande pulizia, quella che lascia la pelle morbida sul serio. Due precauzioni, però. Resta dieci-quindici minuti per volta, bevi acqua prima e dopo. Se sei in gravidanza, se hai problemi cardiaci o di pressione, chiedi il parere del medico prima di prenotare: il calore non è innocuo per tutti e non è un gesto da improvvisare.

Anche il piatto fa la sua parte

I carotenoidi di melone, albicocche, pomodori e peperoni rossi si depositano nella pelle e possono, con un'alimentazione regolare, dare un tono un po' più caldo. La parola importante è «un po'». Non sostituisce l'abbronzatura e non protegge dal sole: dà un bell'aspetto, a patto di mangiarne spesso, non la sera prima di una serata.

Detto altrimenti, parliamo di un effetto di fondo, non di un colpo di bacchetta magica. Un piatto colorato, le verdure crude che tornano con la bella stagione, ed è già una buona abitudine — più onesta, in ogni caso, di certe promesse contenute nelle capsule.

Integratori «preparazione solare»: da rimettere al loro posto

Nessun integratore può rivendicare ufficialmente di «preparare la pelle all'abbronzatura». Le dichiarazioni sulla salute sono regolate in Europa e questa promessa non rientra tra quelle autorizzate. Le formule mescolano vitamine, minerali ed estratti vegetali, con dosaggi molto variabili da un marchio all'altro: vale a dire che non si sa sempre benissimo che cosa si sta ingerendo.

Se segui una terapia, se sei in gravidanza o stai allattando, parlane con il medico o con il farmacista. Le autorità sanitarie sconsigliano inoltre gli integratori ad alte dosi di beta-carotene a chi fuma. E un'alimentazione varia resta la base.

Autobronzante, la promessa che mantiene

Il DHA, uno zucchero, reagisce con le proteine dello strato corneo e colora la pelle in superficie. Il risultato compare in qualche ora e svanisce in qualche giorno, al ritmo del rinnovamento cellulare. Le formule progressive, meno concentrate, si costruiscono in più giorni: meno aloni, meno tono arancione.

Stendilo in modo uniforme su pelle esfoliata, asciutta e idratata, senza insistere su caviglie, ginocchia e gomiti: queste zone secche assorbono di più il prodotto e favoriscono accumuli e macchie. Meglio metterne meno, o idratarle prima, poi lavati le mani e aspetta qualche minuto prima di vestirti. Nella scelta guarda la formula e il contenitore: flacone con pompa o vetro ricaricabile, etichetta Cosmos Organic per esempio, che regola la quota di ingredienti bio e limita la lista degli ingredienti ammessi.

La crema solare, questa sì è la vera preparazione

Prepararsi non dispensa mai dal proteggersi. I raggi UV sono un fattore di rischio riconosciuto per i tumori della pelle, e la protezione solare resta la misura di prevenzione di base. In pratica: indice 50 o 50+, circa 30 ml per il corpo di un adulto, da rinnovare ogni due ore e dopo ogni bagno. E niente lettini UV, nemmeno «per iniziare» chissà cosa.

È il gesto che tendiamo a trascurare quando pensiamo alla «preparazione» — eppure è proprio quello che conta di più. Il resto abbellisce, questo protegge.

Budget

Prezzi indicativi osservati in Italia, da verificare.

• Scrub corpo: 5-15 € nella grande distribuzione, 12-25 € in parafarmacia per una formula con certificazione.
• Idratante corpo: 6-30 € secondo il formato e il contenitore (vetro, ricarica).
• Hammam: 15-40 € l'ingresso secondo la città; scrub al sapone nero in istituto, 25-60 €.
• Autobronzante: 10-30 €, con la ricarica che in genere costa meno al litro.
• Integratori alimentari: 10-35 € per un ciclo di un mese.
• Crema solare: 12-30 € per 200 ml.

Le differenze dipendono dalla città, dalla stagione, dalla certificazione e dal formato.

Fonti

• Istituto Superiore di Sanità, esposizione solare e rischi legati ai raggi UV
• Ministero della Salute, tumori della pelle e prevenzione
• EFSA, beta-carotene e integratori alimentari
• Organizzazione Mondiale della Sanità, radiazioni ultraviolette
• Legge 27 dicembre 2017, n. 205, divieto di microsfere di plastica nei cosmetici da risciacquo dal 2020 (Normattiva)