Hábitos antiacné para frenar los brotes sin maltratar la piel

Aparece un grano la víspera de una cita y se te desmonta el día entero. Te encantaría borrarlo de un plumazo, pero la piel tiene sus propios motivos. El acné afecta a buena parte de los adolescentes y de los adultos jóvenes, y muchas mujeres se quejan también de granos poco estéticos: los laboratorios farmacéuticos y los dermatólogos, por su parte, buscan poner punto final a estas molestias con consejos y productos.

La producción de hormonas sexuales masculinas, que se activaría sobre todo en la adolescencia y en determinados momentos del ciclo menstrual, estaría detrás de una «sobreproducción» de sebo. De ahí esa impresión de piel más grasa y más brillante, pero también la obstrucción de los poros y la aparición de puntos negros, puntos blancos y granos como reacción a la inflamación. Dicho de otro modo: el grano no lo fabrica la suciedad, sino una cadena biológica. Merece la pena tenerlo presente, porque explica por qué frotar más fuerte no es ninguna solución. Lo que sí se sabe es que insistir no arregla nada y que a menudo agrava la inflamación en lugar de calmarla.

Ante estas lesiones cutáneas, adoptar unos cuantos hábitos correctos, empezando por una higiene impecable, ayudaría a combatir granos y puntos negros.

Para empezar, limpia la piel una o dos veces al día para retirar el exceso de sebo y las impurezas que se acumulan a lo largo de la jornada. Lo ideal es un limpiador suave con acción purificante, adecuado a tu tipo de piel (grasa, seca o mixta). Es una de las preguntas más repetidas. Ahora bien, una limpieza demasiado frecuente o demasiado agresiva irrita la piel y daña su barrera. Las recomendaciones apuntan más bien a un producto sin jabón, con un pH cercano al de la piel, por la mañana y por la noche, sin frotar.

Acuérdate también de cuidar la piel con una crema o un gel que apliques cada mañana y, en especial, antes del maquillaje. Para elegir tu producto, dirígete a un profesional (en la farmacia o la parafarmacia): sabrá aconsejarte, según la naturaleza de tu piel, un producto adecuado. Hidratante para pieles mixtas o secas, equilibrante para regular el exceso de sebo en pieles grasas, alisador para que los poros se noten menos… es probable que encuentres uno a medida.

Tener granos no obliga a renunciar a los exfoliantes ni a las mascarillas: mimar la piel nunca le hace mal, siempre que evites los cosméticos demasiado agresivos. Lo mismo vale para el maquillaje, que conviene elegir hipoalergénico y lo más suave posible. Si de verdad tienes lo que se llama una «piel problemática», mejor comprar el maquillaje y los cuidados en la farmacia para no empeorar su estado. Y las recetas caseras a base de limón, pasta de dientes o bicarbonato, mejor olvidarlas: desequilibran la barrera cutánea y su interés no está demostrado.

Ojo con un detalle: si te maquillas, es imprescindible desmaquillarte sin falta antes de acostarte. La piel se regenera por la noche, así que es importante —y más aún cuando hay lesiones cutáneas— no entorpecer ese proceso con restos de maquillaje, polvo o contaminación.

También conviene evitar manipular los granos: agrava la inflamación y puede originar pequeñas marcas o incluso cicatrices de las que resulta muy difícil y, a veces, imposible deshacerse.

Y si el sol parece un enemigo del acné, tampoco es la respuesta: aunque disimula los granos de forma temporal y te deja un tono luminoso, no es un tratamiento del acné y puede favorecer la hiperpigmentación o agravar la fotosensibilidad, sobre todo con ciertos tratamientos. Algunos tratamientos antiacnéicos hacen además la piel más sensible a los rayos UV: en ese caso, la protección solar se consulta con un profesional.

¿Los puntos negros te amargan la vida? Para desalojarlos, resérvate una buena limpieza de cutis con una esteticista o en un centro de estética, con una frecuencia razonable pero regular (suele costar del orden de 40 a 70 € por sesión). Esta especialista en belleza y cuidados de la piel sabrá ayudarte a recuperar una piel más limpia y un aspecto más luminoso.

Conviene saber también que algunos aceites esenciales se utilizan tradicionalmente para el cuidado de las pieles con tendencia grasa: el aceite esencial de vetiver, el de salvia esclarea o el de ravintsara. Son usos de tradición y los datos actuales no permiten concluir que exista un efecto terapéutico.

Eso sí, antes de utilizar cualquier aceite esencial pide consejo a un profesional formado, porque mal empleados son muy irritantes y pueden resultar peligrosos. Están contraindicados en algunos casos, como el embarazo, la infancia o su aplicación sobre las mucosas; infórmate bien sobre sus distintos modos de empleo.

Por último, si estos hábitos no bastan para librarte de un acné persistente y molesto, ten en cuenta que un dermatólogo puede recetarte un tratamiento más agresivo, pero también más eficaz. Es el caso, sobre todo, si las lesiones dejan cicatrices o simplemente si te pesan: su valoración puede ayudar de verdad. Podrá hablar contigo de las opciones adecuadas, incluido un tratamiento con receta en las formas graves, con un seguimiento regular.

Es difícil escapar de esos granitos tan típicos de la adolescencia que, sin embargo, afectan también a muchas mujeres adultas. ¿Sus causas? Una afección cutánea inflamatoria cuyas principales responsables son esas «queridas» hormonas. Tanto en la adolescencia como en ciertos momentos del ciclo menstrual, el cuerpo produce en cantidad determinadas hormonas sexuales que están detrás de distintos síntomas y, en particular, de granos, puntos negros y otras pequeñas lesiones cutáneas. La protección solar forma parte de los mensajes generales, sin que quepa esperar de ella un efecto sobre los granos. Y si el acné se instala, la opinión de un dermatólogo abre la puerta a un abordaje adaptado sin tener que darle la vuelta a toda tu vida.

Dos o tres productos bien elegidos suelen hacer más que una estantería completa. El gasto sigue siendo razonable —del orden de 20 a 40 € por un limpiador suave y un cuidado adecuado— y lo esencial está, sobre todo, en la constancia de los gestos.