¿Indolente, la danza del vientre? En absoluto. Es un deporte completo que pone a trabajar todos los músculos del cuerpo: la cabeza, los brazos, el tronco, el vientre, las caderas, las rodillas y las piernas intervienen sin descanso durante las coreografías. En esos movimientos desacompasados, los músculos alternan tensión y relajación, lo que los vuelve más flexibles y tónicos. ¿El resultado? Se moldea la cintura, se tonifica el abdomen, se desarrollan los abdominales, se estilizan los brazos y se refuerza la musculatura de la espalda, y todo al ritmo de melodías hipnóticas y envolventes. La otra ventaja de la danza del vientre es que esos movimientos de cadera activan con suavidad la musculatura del abdomen y de la pelvis: la circulación sanguínea se estimula y sales de la clase con una agradable sensación de ligereza. Además de todos sus beneficios físicos, es una danza que libera las emociones, favorece la relajación y el bienestar al tomar conciencia de cada parte del cuerpo; así aprendes a conocerlo mejor y ganas en confianza.

Mujer joven de origen magrebí, con el torso y los brazos en movimiento, abdomen y caderas activados

Se la imagina indolente, llena de velos y melodías orientales. En realidad, la danza del vientre pone el cuerpo en movimiento de la cabeza a los pies. ¿Y si buscaras una disciplina a la vez suave y exigente? Igual que el hip-hop, la danza africana, la india o el modern jazz, la danza del vientre es un deporte de verdad que te permite quemar entre 200 y 500 calorías por hora. Fascinante, envolvente, sensual, la «danza del vientre» es una disciplina con entidad propia que, practicada con regularidad, te ayudará a tonificar la figura. Una danza elegante y poética para tomar conciencia de toda tu feminidad…

Bailarina latina girando un velo ligero, con los brazos extendidos, en un estudio bañado de luz

En los cursos y talleres, entre los estilos más extendidos destacan el «sharki», el «baladi» y el «saidi». El «sharki» es el estilo de danza del vientre por excelencia. Popularizado a mediados del siglo XX, hunde sus raíces en danzas más antiguas, en especial de Egipto. Los movimientos son amplios y fluidos, lo que le da un aire muy etéreo. El «baladi» es la danza del pueblo, desarrollada en Egipto a principios del siglo XX. La cadera se enraíza, los movimientos de los brazos se mantienen cerca del tronco y de la cabeza, y expresan, de manera sostenida y poco a poco desvelada, la sensibilidad, la emoción y la pasión de la bailarina. El «saidi» es la danza folclórica del sur de Egipto. Acompañada del mizmar, un instrumento de viento oriental de sonido muy particular, se distingue por unos movimientos de cadera potentes y precisos.

En cuanto a las molestias, conviene saber que la danza del vientre es conocida por provocar algunas dolencias entre las bailarinas, en particular dolores de espalda cuando las sesiones se encadenan. Nada alarmante: el descanso, el calor y un poco de suavidad suelen bastar para aliviar las molestias y, si el dolor persiste, habla sin demora con un profesional de la salud. La danza del vientre se practica a edades y niveles muy variados, por placer y, sobre todo, para quienes desean ganar flexibilidad y reconciliarse con sus curvas.

Clase colectiva de danza del vientre en una sala municipal luminosa, vista desde el fondo de la sala
La clase colectiva, para mantener el ritmo a largo plazo
Clase colectiva de danza del vientre: una mujer joven mestiza en movimiento, con las participantes difuminadas detrás
Mujer joven repitiendo movimientos de danza del vientre en el salón, junto a una ventana grande
En casa, unos minutos bastan para aprender lo básico

Para encontrar un curso cerca de casa, muchas veces basta con asomarse al centro cívico o a la asociación de vecinos; los directorios en línea de escuelas de danza, empezando por los de las federaciones, siguen siendo un buen punto de partida: comprueba la información antes de inscribirte. Si aún dudas, recuerda que la danza del vientre acoge tanto a principiantes como a bailarinas experimentadas, por placer y también por forma física. Una manera suave de reconectar con tu cuerpo y con tu feminidad.

Presupuesto

Cuenta con unos 10 a 20 € por sesión suelta en una escuela o asociación, y más bien 15 a 40 € por una clase regular en un estudio privado; los bonos de diez sesiones suelen dejar el precio unitario entre 8 y 15 €. Un taller de fin de semana se sitúa por lo general entre 50 y 120 €. La ropa y los accesorios —falda larga, cinturón de lentejuelas, calzado flexible— cuestan entre 30 y 100 €. Las tarifas varían según la ciudad, el prestigio de la profesora y el lugar (centro cívico, escuela de danza, estudio privado); pregunta siempre el precio de la clase de prueba antes de comprometerte.

Fuentes