Les longueurs dans la piscine vous ennuient à l’avance et il ne faut même pas vous parler de footing ? L’un comme l’autre, on les connaît, certains les adorent d’autres trouvent ces sports rébarbatifs et ont envie de changement. La bonne nouvelle, c’est que ces derniers temps, de nouvelles activités sportives voient le jour face à la volonté du public de se maintenir en forme mais à l’envie aussi de renouveau et d’activités plus agréables, plus ludiques. L’aquarunning n’est pas exactement nouvelle puisqu’elle a été mise au point dans les années 70, mais n’est proposée au public que depuis peu et pourrait bien vous séduire.
Qu’est ce que c’est ?
A la base, ce sport a surtout été conçu pour les blessés qui souhaitaient faire des progrès en
rééducation, tout en
ne forçant pas sur les muscles. Le principe ?
Courir dans une piscine ! Cela peut paraître étrange, mais c’est une pratique très efficace pour
se muscler en douceur sans trop forcer sur les muscles et les articulations.
Le geste de la course est ainsi reproduit dans l’eau : à la verticale, votre tête est maintenue à la surface grâce à un gilet flottant spécialement conçu pour ce sport.
Il s’agit d’une activité d’
endurance où l’on ne souffre pas, puisque l’effet d’
apesanteur de l’eau soulage les tensions musculaires. En somme, vous avez tous les avantages de la course à pied sans les impacts au sol !
Est-ce fait pour moi ?
Cette activité s’adresse aux personnes qui ne supportent pas les contraintes de la
course à pied au sol, mais qui veulent tout de même profiter de ses bienfaits, le massage de l’eau en plus. L’aquarunning fait travailler vos muscles, ceux du bas du corps :
mollets,
cuisses,
fessiers et
abdominaux mais aussi ceux des bras, du dos et des épaules.
Bien-être,
minceur, récupération de votre forme : c’est une pratique efficace et amusante qui s'avère finalement très complète et qui a déjà séduit de nombreux athlètes. Le contact de l’eau est doublement appréciable, pour son côté ludique et
hydro-massant, en plus en été c'est le top parce que pratiquer une activité sportive lorsqu'il fait chaud peut être difficile.
Aucune raison de s’en priver donc, puisque de nombreux centres de natation proposent désormais cette activité, particulièrement en région parisienne. Vous pouvez même la pratiquer sur un tapis de course dans l’eau, au centre aquatique de Bois Colombes à Paris.
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