孕期红线：酒精、烟草与药物

刚得知自己怀孕的那一刻，你是不是也在脑子里把一整天回放了一遍：早上那杯咖啡、晚餐那块奶酪、还有和朋友一起喝掉的那杯红酒——而那时候，你还完全不知道自己已经怀孕了。关于酒精、烟草和药物，过去的说法一直有些含糊，但今天的结论，其实比很多人以为的要清晰得多。

酒精：唯一安全的剂量，是零

长期以来，人们总觉得“重大场合喝一杯没什么大不了”。但如今的数据指向的，恰恰是相反的结论。酒精会进入你的血液，穿过胎盘，而胎儿的肝脏远未发育成熟，根本无法代谢掉它。

据法国公共卫生署（Santé publique France）统计，在法国，大约每一千名新生儿中就有一例与胎儿酒精综合征相关；而与之相关的谱系障碍，波及的孩子还要更多。生长迟缓、神经系统受损、注意力和学习困难——这些问题一旦孩子出生，就再也无法弥补。

一个值得记住的参照：自2007年起，法国销售的酒精饮品瓶身上都必须印有健康警示。而官方建议其实只有一个字——零。从怀孕第一天到最后一天，甚至包括哺乳期，都建议滴酒不沾。

那要是在还不知道自己怀孕的时候喝了一杯呢？这种情况太常见了，也完全不是你的错。把这件事告诉你的产检医生或助产士，他们会陪你一起分析。

浅色橡木桌上，放着一瓶空白标签的红酒和一只水壶 — 自2007年起，每一瓶酒上都印有强制健康警示

烟草：要戒，但别一个人硬扛

这个提醒已经传达得比较到位，但问题并没有真正解决：到了孕晚期，仍有很多女性在吸烟。然而，烟草始终是导致早产、新生儿低体重和呼吸系统疾病的重要风险因素。

戒烟永远不晚：孕期任何时候戒烟都有效果，哪怕到了后期。更重要的是，你完全不必只靠意志力硬撑。在专业人员的评估和指导下，孕期可以使用尼古丁替代疗法；也可以拨打12320卫生热线咨询戒烟支持，或前往医院的戒烟门诊，寻求有针对性的帮助。

孕妇坐在沙发上，一手端着花草茶，一手拿着手机 — 尼古丁替代疗法与咨询热线：戒烟可以在陪伴下做好准备

药物：不自行服用，也不擅自停用

镇静剂、安眠药、抗抑郁药：这类药物会作用于神经系统，胎儿也会一并暴露其中。而孕期没有任何一种药物可以说是完全无风险的，包括那些不用处方就能在药店买到的药。

与其记住一长串清单，不如牢记两个原则。第一，在没有跟熟悉你孕期情况的医生沟通之前，不要擅自开始服用任何药物。第二，正在服用的药物也不要未经医生同意就自行停掉——没有处理好的抑郁或焦虑，同样会影响胎儿。法国的CRAT（致畸物参考中心）长期发布关于孕期用药的最新资料；你手上的药是否适合孕期服用，也可以查阅国家药品监督管理局（NMPA）核定的药品说明书，或在产检时直接问医生。至于大麻，它与新生儿体重偏低和注意力问题相关。