假期归来，肌肤和头发的修护功课

行李箱还没收拾完，镜子就已经给出了判决——还是两段式的那种。一边是晒得透亮的肤色，一边是沙沙作响的头发，和一笑就发紧的皮肤。其实不必紧张：三周的日晒、海水和氯，本来就会在皮肤屏障和发丝纤维上留下痕迹。下面这套流程，是我这些年每个夏天回来都会走一遍的，都是自己亲测过的。

头发：发膜要敷，但要敷对

紫外线、海水里的盐分、泳池里的氯，都会让发丝失水，毛鳞片随之翘起。真正能改变状态的还是那一步：滋养发膜——前提是别随手乱敷。洗完头先用毛巾把水分按掉，再把发膜从耳下涂到发梢，停留二十到三十分钟。想过夜敷？只有头发真的干到不行时才这么做，而且第二天醒来一定要彻底冲干净，否则头顶会出油，造型也跟着塌下去。如果你发根出油快，那就别碰头皮。

选产品我主要看两点。一是配方：植物油、甘油、泛醇，比那种一打开香气就灌满整屋的香精更值得看。二是包装用完怎么处理。带 Cosmos Organic 认证的发膜，意味着配方中至少有一部分成分来自有机农业，同时排除掉若干类物质——这套标准是公开的，可以自己查。玻璃罐、纸盒外包装或者替换装，都是加分项。

身体：油和乳，趁皮肤还湿

晒过之后的皮肤，依然是处在比较敏感的状态。三分之一甜杏仁油加三分之二保湿身体乳，这个比例一直都很稳。但时机和配方一样重要：洗完澡后的三分钟内，趁皮肤还带着水汽涂上，早晚各一次。油负责把水锁住，乳负责带来保湿成分。

那市售的晒后修复产品呢？刚回来的头几天，如果够舒缓，是有用的。之后继续用，如果它的配方香气很重或者酒精含量偏高，可以换成更简单的身体乳。不是说它“太有效”了，只是这个时候，它已经不合适了。

面部：看肤质来定

干性或熟龄肌：早晚在面霜之前加一支含透明质酸的精华。容易长痘的皮肤：每周一到两次温和去角质，优先选果酸（AHA）或 PHA，而不是颗粒磨砂。磨得太狠只会让晒出来的肤色褪得更快，并不会让它留得更久。补水可以，搓揉不行。

手和脚：集中补课

手：先温和去角质，再薄薄涂一层面部面膜，每月一到两次；皮肤发紧的时候，用甜杏仁油按摩一下。脚：去角质，涂尿素霜（按角质厚度选 10% 到 25% 的浓度），晚上穿上棉袜。每周一次，已经足够了。

预算

以下是国内参考价格区间，仅供参考：

• 滋养护发膜：超市、屈臣氏或电商平台约 60 到 200 元；沙龙护理 200 到 600 元。
• 有机植物油（100 ml 装）：50 到 200 元。
• 保湿身体乳：40 到 150 元。
• 面部保湿精华：100 到 400 元。
• 身体或面部去角质产品：60 到 250 元。尿素霜：50 到 150 元，药店有售。

让价格浮动的主要是这几项：活性成分浓度、有机认证、包装形式（替换装或玻璃瓶优于塑料泵头），以及销售渠道。线上价格通常更低，但没法先试试质地。

资料来源

• 国家药品监督管理局（NMPA）——防晒化妆品分类管理与功效宣称相关规定（nmpa.gov.cn）。
• Cosmos Standard——天然与有机化妆品认证标准（cosmos-standard.org）。
• Ecocert——国际有机认证机构（ecocert.com）。