O que ajuda realmente na transpiração em excesso

Há manhãs em que tudo se decide em dez minutos: vestes o casaco, apanhas o metro e, à chegada, a t-shirt já está colada às axilas. Ninguém gosta daquela sensação e, no entanto, transpirar é uma reação normal do corpo — não é uma avaria. Ainda assim, quando a transpiração se torna incómoda todos os dias, merece que se olhe para ela com atenção. Só que, antes de te lançares no primeiro desodorizante que encontras, convém perceber o que estás realmente a tentar acalmar.

Para que serve o suor, afinal?

O teu corpo procura manter-se à volta dos 37 °C, nem mais nem menos. Com o esforço, sob calor intenso ou em situação de stress, as glândulas sudoríparas libertam suor que evapora à superfície da pele e faz baixar a temperatura. Um sistema de regulação bem afinado, portanto.

Em algumas pessoas, porém, este termostato desregula-se. Fala-se então de hiperidrose: uma sudorese excessiva que afeta sobretudo as axilas, as palmas das mãos e as plantas dos pés, e que começa muitas vezes na adolescência sem causa identificada. Mas uma transpiração fora do habitual pode também sinalizar outra coisa — hipertiroidismo, diabetes descompensada, menopausa ou o efeito secundário de um medicamento. Se aparece de repente, abrange apenas uma zona ou te acorda durante a noite, fala com um profissional de saúde: é o tipo de detalhe que muda tudo.

Gestos que já mudam o dia a dia

Na prática, alguns hábitos reduzem o incómodo antes mesmo de falarmos de produtos. Um duche diário com um sabonete suave e uma secagem cuidadosa das pregas — axilas, debaixo dos seios, entre os dedos dos pés — limita a maceração. Quanto ao guarda-roupa, mais vale apostar no algodão, no linho ou em tecidos que deixam a pele respirar, em vez dos sintéticos que retêm a humidade e transformam o dia numa estufa.

Vale também a pena identificar o que desencadeia os teus episódios: cafeína, álcool, comida picante, situações de stress. E alguns minutos de respiração lenta antes de um momento tenso podem ajudar a baixar a pressão. Estes gestos acalmam, é certo, mas nem sempre chegam. É aí que os produtos entram em cena.

Desodorizante ou antitranspirante, dois papéis bem distintos

Um desodorizante atua sobre o odor: limita as bactérias que decompõem o suor. Um antitranspirante atua sobre o próprio suor, formando um tampão no canal da glândula sudorípara. Muitos contêm sais de alumínio, e é aí que as dúvidas costumam começar.

Os dados atuais sugerem que a sua utilização não é problemática nas concentrações autorizadas. Em 2020, o comité científico europeu para a segurança dos consumidores (SCCS) concluiu que os compostos de alumínio nos cosméticos não apresentam risco preocupante nas condições de utilização previstas. A nível europeu, o Regulamento (CE) n.º 1223/2009 fixa as concentrações máximas destes compostos nos cosméticos, cabendo ao INFARMED assegurar o seu cumprimento em Portugal; a recomendação geral é igualmente evitar a aplicação sobre pele lesionada ou acabada de raspar.

Convém também saber: a pedra de alúmen é ela própria um sal de alumínio. Costuma ser melhor tolerada, mas não é «sem alumínio» — uma nuance importante para quem procura evitar esta família de ingredientes. E há um gesto útil, muitas vezes ignorado: aplica o teu antitranspirante à noite, em pele limpa e bem seca. As glândulas estão em repouso durante o sono e o efeito dura mais tempo no dia seguinte. Um truque simples, não é?

A opção natural e mais sustentável

Se procuras uma alternativa mais suave, os desodorizantes sólidos sem sais de alumínio estão em alta. O interesse? Uma composição mais curta, muitas vezes à base de bicarbonato, argila ou óleos essenciais, e um formato sem frasco de plástico. Do lado ecológico, vê o rótulo (Ecocert, Cosmos Organic, Nature et Progrès), a presença de recarga ou de embalagem em cartão, a produção local quando é indicada. Um desodorizante em vidro recarregável evita vários frascos por ano, o que não é pouco.

Atenção, no entanto: um desodorizante natural atua sobre o odor, não sobre a quantidade de suor. Se a tua transpiração é intensa, não substitui um antitranspirante. Nesse caso, o compromisso mais honesto continua a ser o antitranspirante clássico, reservado às zonas em causa — nada de o espalhar pelo corpo inteiro por precaução!

Quando os produtos já não chegam

Se, apesar de tudo, o incómodo persistir, o médico dispõe de outras vias. A iontoforese, primeiro, que exige várias sessões. A toxina botulínica, depois, que bloqueia temporariamente as glândulas sudoríparas. Mais raramente, a cirurgia — seccionar os nervos que comandam a sudorese — reservada a casos muito incapacitantes; o seu principal risco é uma sudorese compensatória noutra zona do corpo. Estas decisões tomam-se com o teu médico ou com um dermatologista, nunca por conta própria.

Orçamento

Conta com valores entre os 2 e os 12 € por um desodorizante ou antitranspirante comum, no supermercado ou em parafarmácia, entre os 6 e os 15 € por um desodorizante sólido sem sais de alumínio, entre os 8 e os 20 € por um antitranspirante concentrado em farmácia, e entre os 5 e os 12 € pela pedra de alúmen. Uma sessão de iontoforese custa habitualmente entre 20 e 50 €, raramente comparticipada. As injeções de toxina botulínica situam-se entre os 300 e os 700 € por sessão, a repetir. A cirurgia é realizada no hospital, com um encargo variável para o doente. Estes preços variam consoante a região, a farmácia e o formato; para um ato médico, pede um orçamento escrito.

No fundo, a transpiração não é uma inimiga a eliminar, é apenas um sinal a escutar. Entre os gestos do dia a dia, o produto certo no momento certo e, se for preciso, a opinião de um profissional, há forma de recuperar dias mais tranquilos — e t-shirts que ficam no seu lugar. Motivo mais que suficiente para encarar o verão com leveza!

Fontes

• INFARMED — Informação sobre produtos cosméticos e ingredientes
• SCCS, Comissão Europeia — Parecer sobre a segurança do alumínio em produtos cosméticos
• Regulamento (CE) n.º 1223/2009 — Regulamento relativo aos produtos cosméticos