Quatro gestos para um spa em casa

Ir a um instituto de beleza é agradável. Mas, entre o orçamento, a dificuldade em arranjar horário e a vida a meter-se pelo meio, voltar lá de quinze em quinze dias exige uma organização que pouca gente consegue manter. A boa notícia é que a casa de banho pode perfeitamente fazer esse trabalho. Na prática, quatro gestos, algum tempo e dois ou três produtos bem escolhidos bastam para recuperar a mesma sensação de pausa.

Frasco de sal líquido para banho pousado no rebordo da banheira — O sal líquido é vertido diretamente na água do banho.

Começar pelo ambiente

Um spa começa antes de mais pela luz. Apaga a luz do tecto, acende uma luz de presença, uma vela ou um fio de luzes quentes, e a casa de banho muda de aspecto em trinta segundos.

Vela de cidra em cera vegetal acesa no rebordo da banheira — Uma única vela, com o pavio cortado curto, e a divisão muda.

Para o aroma, podes optar por uma vela de cera vegetal (soja, colza). Prefere um recipiente de vidro, que podes reutilizar, a um copo de plástico. Uma playlist calma e o telemóvel em modo de avião: o relaxamento também passa por aí.

Luvas de banho de algodão penduradas num cabide na casa de banho — As luvas de banho de algodão secam penduradas depois de usadas.

Atenção, no entanto, ao fumo: numa divisão pequena e mal arejada, é melhor evitar acender várias velas, sobretudo se tiveres asma. Uma só vela, o pavio cortado curto, e arejas o espaço depois.

Sal marinho grosso vertido na água quente e fumegante da banheira — Uma mão-cheia de sal marinho basta para vinte minutos de banho.

O banho, quente mas não a ferver

Procura uma água quente, mas não a ferver: é a zona em que se está bem. Acima disso, sentes-te pior e a pele repuxa. Uma mão-cheia de sal marinho ou duas colheres de sopa de sal de Epsom na água, e ficas no máximo vinte minutos, não mais.

Tubo de máscara pousado no rebordo molhado da banheira — A máscara aplica-se depois do banho, dez minutos bastam.

Bebe um copo de água antes e depois: o calor faz transpirar, e isso esquece-se facilmente.

Algumas situações exigem mais prudência. Se tens as pernas inchadas, se estás grávida ou se tens um problema cardíaco, um banho muito quente não é um gesto inofensivo. Fica por uma água tépida e pede a opinião do teu médico antes de avançar.

A esfoliação, uma vez por semana

Com a pele húmida, massaja sabão negro (óleo de oliveira, potassa) com uma luva de esfoliação de algodão ou linho. Insiste nos calcanhares, cotovelos e joelhos, onde a pele engrossa.

Tigela de máscara de argila e espátula de madeira sobre um pano de linho — A luva de algodão desperta a pele uma vez por semana.

Uma vez por semana é mais do que suficiente. Com mais frequência, arriscas danificar a barreira cutânea e a tua pele pode ficar reativa — o contrário do que procuras.

Segue-se uma máscara de argila no rosto ou no corpo, durante dez minutos, e enxagua com água tépida. A argila absorve o excesso de sebo, o que já é muito. No entanto, não elimina toxinas do organismo, ao contrário do que certos corredores de loja deixam entender.

Os óleos essenciais não são produtos inofensivos. Alguns são desaconselhados durante a gravidez, em crianças pequenas, em caso de asma ou alergia. Nunca os apliques puros na pele sem a opinião de um profissional de saúde. Em caso de vermelhidão, comichão ou dificuldade respiratória, enxagua e consulta um profissional de saúde.

Hidratar, o verdadeiro fim do ritual

Com a pele ainda ligeiramente húmida, aplica um óleo vegetal (argan, amêndoa doce, coco) ou um creme rico, em movimentos circulares, dos tornozelos para cima. A massagem não «firma» a pele, independentemente do que se lê por aí: é a hidratação que mantém o conforto e a suavidade.

Quanto à embalagem, um frasco de vidro e uma recarga, quando a marca a disponibiliza, ajudam a reduzir resíduos. Nos rótulos, Cosmos Organic ou Ecocert enquadram a percentagem de ingredientes bio e a composição, mas não dizem nada sobre a eficácia real do produto — são uma referência, não uma garantia de eficácia.

Terminas de roupão, com uma tisana. E aproveitas este momento calmo para fazer o teu acompanhamento de pele: sinais, manchas, tudo o que mude, uma vez por mês, à luz natural. Cinco minutos, e é um dos reflexos de prevenção mais simples de manter. Em caso de dúvida, fala com um dermatologista.