O ayurveda não é uma moda passageira. Esta medicina tradicional indiana, praticada há milénios, parte de uma ideia simples: a nossa beleza depende do equilíbrio de três forças — os doshas — vata (o ar), pitta (o fogo) e kapha (a água e a terra). Herdamos uma combinação única, com uma dominante. Atenção: isto não é um diagnóstico médico, é apenas uma grelha de leitura para adaptares os teus rituais. E, na prática, ajuda a perceber porque é que a tua pele não reage da mesma forma em janeiro e em julho, ou depois de uma noite demasiado curta.

Vista de cima de ingredientes ayurvédicos: sésamo, açafrão e cardamomo junto a um almofariz de pedra
Sésamo, açafrão e cardamomo: as matérias-primas da beleza ayurvédica

Vata: pele que repuxa e pede aconchego

Pele a repuxar, cabelo que quebra, unhas com estrias? Provavelmente estás no lado vata. O teu inimigo é o frio e a secura — e o inverno só piora a coisa. O gesto que faz diferença? Hidratar e aquecer, sem agredir. O óleo de sésamo amornado entre as palmas das mãos e aplicado com a pele ainda húmida, depois do duche, continua a ser a referência. Escolhe-o bio, em frasco de vidro, com selo Cosmos Organic: este referencial exige uma boa parte de ingredientes vegetais de origem biológica e um mínimo de ingredientes bio na fórmula total. O óleo de amêndoa doce também serve muito bem. No banho, algumas gotas de óleo essencial de alfazema verdadeira diluídas num óleo vegetal podem acalmar — nunca puras na pele. E deixa os esfoliantes agressivos de lado: só iam acentuar a sensação de repuxamento.

Mulher a aplicar óleo de sésamo morno no braço depois do duche
O óleo de sésamo morno, o gesto que aquece as peles vata

Pitta: quando o rosto aquece

Pele clara, sardas, vermelhidão que se instala, cabelo fino: bem-vinda ao clube pitta. Tens sede de frescura e nota-se na cara assim que o tempo aquece ou atravessas uma fase mais stressante. As máscaras de pepino, aloé ou abacate podem ser tuas aliadas; dá preferência a texturas leves, gel ou leite, em vez de fórmulas ricas que sufocam. O sândalo aparece muitas vezes nas receitas tradicionais, mas a espécie está ameaçada — mais vale optar por óleo de coco bio ou de jojoba, conhecidos por acalmar. No duche, morno em vez de escaldante: a tua pele agradece.

Gel de aloé, pepino e abacate fresco para uma máscara calmante
Aloé, pepino, abacate: a frescura acalma as peles pitta

Kapha: quando o tom fica baço

Pele lisa mas oleosa, tom baço, pontos negros, cabelo abundante: kapha. Aqui é preciso estimular e purificar. O óleo de girassol amornado, em massagem, pode proporcionar uma sensação de descontração. O neem é um ativo interessante, com reputação de antisséptico e regulador de sebo; encontras-lo em pó ou em cuidados bio. A argila verde ou a máscara de sândalo vermelho, se encontrares uma versão sustentável, podem matificar. Mas não sobrecarregues: uma rotina simples, de manhã e à noite, chega perfeitamente.

Jovem a aplicar uma máscara de argila verde no rosto
Argila verde e neem: purificar o tom kapha sem o sobrecarregar

Para identificares o teu dosha dominante, observa-te durante uma semana: como reage a tua pele às mudanças de temperatura? Ao cansaço? Aponta tudo. Uma avaliação ayurvédica com um praticante formado pode ajudar, mas não substitui um dermatologista.

Orçamento

Os óleos vegetais bio (sésamo, amêndoa doce, coco) custam entre 8 e 20 € por 100 ml em lojas de produtos biológicos ou online. As máscaras prontas a usar (neem, argila): conta com 10 a 25 €. Os cuidados ayurvédicos vendidos em perfumarias ou online: 20 a 45 €. Em Portugal, encontras grande parte destes produtos em lojas de dietética e biológicos, em parafarmácias como a Wells, em perfumarias como a Sephora, a Perfumes & Companhias, a Notino ou o El Corte Inglés, e também na Amazon.es. O preço varia consoante a certificação, a quantidade e a marca. As opções mais ecológicas continuam a ser o frasco de vidro, o refill e a produção local.

Fontes

  • Organização Mundial da Saúde, «Medicina tradicional», nota informativa.