El hammam es un baño de vapor a unos 50 °C, en una atmósfera saturada de humedad. Los hammams tradicionales se reparten en varias salas alicatadas, decoradas al estilo oriental, en las que la temperatura va subiendo poco a poco; también hay pilas de agua fría para refrescarse y, para terminar, una sala de descanso donde se toma un té con menta mientras se ve caer el vapor. No hay nada que conseguir ni nada que demostrar: es una de esas pocas actividades en las que literalmente no haces nada, y ese es justo el objetivo.
Como momento de relax que es, los beneficios del hammam son varios: alivia las tensiones musculares y el vapor, a veces enriquecido con esencias de eucalipto, puede aportar una sensación de bienestar respiratorio. En cuanto a la piel, la deja lista para recibir distintos tratamientos, sobre todo los exfoliados.
Seamos claras: el hammam no es un tratamiento. Ningún cuidado serio se resume a sentarse en una sala caliente y, si alguien te promete una piel transformada, desconfía.
¿Cómo es una sesión? Después de una ducha templada, entras en salas cada vez más calientes, para que el cuerpo tenga tiempo de adaptarse. En cuanto el calor te parezca excesivo, sales, te das una ducha y vuelves a la sala de vapor. La sesión suele terminar con tratamientos de belleza para la piel o con un masaje relajante con aceites esenciales. Al salir te notas agotada pero renovada, con una piel de bebé. Eso sí, acuérdate de hidratarte bien después.
Y si la cosa se pone intensa —mareo, la cabeza que da vueltas, ganas de salir—, sales, te refrescas, bebes un vaso de agua y vuelves si te apetece. Nadie te obliga a quedarte en la sala más caliente.
¿Para quién? Para cualquiera que quiera relajarse. El hammam está contraindicado en caso de enfermedades cardiovasculares o en personas con problemas de circulación venosa que el calor podría empeorar. Si tienes dudas, lo mejor es preguntar a tu médico, sin más.
En las grandes ciudades hay hammams de estilo oriental, pero cada vez más centros de belleza ofrecen también este servicio, con un ambiente muy distinto, aunque los beneficios vienen a ser los mismos. Para encontrar uno cerca de casa, el boca a boca sigue siendo lo más fiable: pregunta a tu alrededor, revisa las opiniones recientes en internet antes de reservar y no dudes en llamar para conocer los precios y cómo se desarrolla la sesión.
Durante la sesión, ten una botella de agua a mano y bebe a pequeños sorbos. Sal en cuanto notes que te marea: el calor no es una prueba de resistencia. Después, hidrata la piel y déjala respirar un rato antes de ponerte ropa ajustada.
El hammam lo inventaron romanos y griegos, y es un ritual antiquísimo que adoptaron turcos y árabes, que lo convirtieron en toda una institución. La ceremonia del hammam marca la vida de las mujeres en Oriente, un ritual social donde niñas y abuelas conviven. Antiestrés por excelencia, el hammam relaja y alivia las tensiones musculares. ¿Te apetece calma y placer? El hammam te sumergirá en una dulce modorra reparadora…
Presupuesto
En España, el acceso a las salas y el exfoliado en un hammam de barrio ronda los 15 a 30 €, y en un centro de belleza una fórmula con exfoliado, mascarilla y masaje puede costar entre 40 y 80 €. Una sesión larga o los tratamientos con aceite hacen subir la cuenta. Los bonos de diez sesiones suelen salir más a cuenta si vas con regularidad, pero comprueba la fecha de validez antes de comprometerte.
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