C’est bien connu, les Français sont les champions de la consommation de somnifères, anti-anxiolytiques et autres calmants alors qu’il existe dans la nature des remèdes naturels qui peuvent vous aider à vaincre certains maux qui vous empoisonnent la vie. Les plantes, en gélules ou en tisane peuvent être une solution pour résoudre les problèmes de sommeil, la nervosité ou le stress, sans effets secondaires et surtout sans risque d’addictions. Quelques plantes pour votre bien-être…Contre le stress et l’anxiété
Camomille, tilleul, valériane
Certains soucis, l’énervement, le stress peuvent perturber vos nuits. Plutôt que de prendre un somnifère, une petite séance de relaxation et une décoction ou une gélule de valériane vous aidera à lutter contre le stress et la nervosité. La valériane permet de trouver le sommeil en supprimant la hantise des soucis et des obsessions. La camomille, outre ses propriétés apaisantes et relaxantes peut soulager les troubles digestifs, mais également le stress et les angoisses qui peuvent perturber votre endormissement. Le tilleul quant à lui est reconnu et apprécié pour ses propriétés calmantes, il possède une action sédative qui agit sur le système nerveux. Il permet ainsi aux insomniaques de trouver un sommeil réparateur sans risque d’accoutumance. Le tilleul convient également pour remédier à l’agitation due au surmenage intellectuel. Comme la camomille, le tilleul favorise la digestion, de plus il a des effets sur le cholestérol, le diabète, et l’hypertension.
Contre l’énervement
Le Houblon
Outre le fait qu’il entre dans la composition de la bière, le houblon est réputé pour ses propriétés sédatives et favorise l’endormissement grâce à son action soporifique. Les anglo-saxons ont d’ailleurs l’habitude de mettre du houblon séché dans leur oreiller afin de passer des nuits paisibles et reposantes. Il est également préconisé en association avec la valériane pour lutter contre les troubles nerveux. Pour les femmes, le houblon est conseillé en cas de règles douloureuses et de migraines. Vous trouverez le houblon dans le commerce sous forme de tisane ou sous forme de gélules à prendre le soir.
Contre la déprime
Le Millepertuis
Les vertus anti-dépressives du millepertuis sont utilisées depuis des siècles pour lutter contre la tristesse et les dépressions légères. En Allemagne plusieurs millions de personnes la consomment régulièrement dans ce but, et la sécurité sociale allemande la rembourse d’ailleurs depuis 1988. Le millepertuis est également recommandé en infusion pour traiter les troubles digestifs. Il a été prouvé que le Millepertuis possède un effet hypnotique et anxiolytique comparable à celui des benzodiazépines (Lexomil).
Commentaires
au contraire ces plantes provoquent de l insomnie.
je ne suis pas d'accord avec Omar, je suis une grande adèpte du tilleul et de la camomille et c'est bien loin d'énerver ou de provoquer de l'insomnie plus jeune j'avais du mal à dormir à cause des examens de fin d'année ma maman m'en a fait boir et ça me calmais et m'endormais...
merci bcp pour ces informations qui revient a notre bien
absolument ces tisanes sont sédatives comme dit passiflore .et sans effets secondaires.
bien , je vais essayé et je vous dirais quoi ;
ya t il des effet secondaires sur les tisane
Quelle tisane prendre pour lutter contre le stress mais également contre l'insomnie ?? Merci d'avance
La marjolaine partage une grande partie de ses vertus digestives avec l'origan, une plante avec laquelle on la confond fréquemment.
Estomac: Pour les douleurs gastriques et les spasmes intestinaux, prépare une tisane avec marjolaine, basilic, hysope et sauge à part égales. Utilise une cueillèrée par tasse d'eau.
Gaz: Combat les gaz produits par les légumes de la famille des choux et les légumes secs en saupoudrant cette herbe sur les plats.
Insomnie: Seule ou combinée à part égales avec la valèrienne ou le tilleul, la marjolaine aide à lutter contre l'insomnie. Emploie une cuillèrée par tasse et un peu de miel.
Retard menstruel: L'infusion de marjolaine favorise la menstruation. Pour ameliorer l'effet, tu peux ajouter un peu de laurier.
Migraine nerveuse: L'infusion de marjolaine combinée avec un peu de menthe est très efficace dans le traitement des migraines nerveuses ou celles dues aux problèmes du foie.
Articulations: Utilisée de façons externe, l'infusion concentrée de marjolaine aide à calmer l'inflamation et la douleur des articulations. Tu peux l'appliquer à l'aide de compresses ou l'ajouter à l'eau de bain. Dans les deux cas, emploie 4 à 6 cuillèrées de marjolaine par litre d'eau. Une autre option est de verser cinq gouttes d'huile éssentielle de marjolaine et de lavande dans l'eau du bain.
Estomac: Pour les douleurs gastriques et les spasmes intestinaux, prépare une tisane avec marjolaine, basilic, hysope et sauge à part égales. Utilise une cueillèrée par tasse d'eau.
Gaz: Combat les gaz produits par les légumes de la famille des choux et les légumes secs en saupoudrant cette herbe sur les plats.
Insomnie: Seule ou combinée à part égales avec la valèrienne ou le tilleul, la marjolaine aide à lutter contre l'insomnie. Emploie une cuillèrée par tasse et un peu de miel.
Retard menstruel: L'infusion de marjolaine favorise la menstruation. Pour ameliorer l'effet, tu peux ajouter un peu de laurier.
Migraine nerveuse: L'infusion de marjolaine combinée avec un peu de menthe est très efficace dans le traitement des migraines nerveuses ou celles dues aux problèmes du foie.
Articulations: Utilisée de façons externe, l'infusion concentrée de marjolaine aide à calmer l'inflamation et la douleur des articulations. Tu peux l'appliquer à l'aide de compresses ou l'ajouter à l'eau de bain. Dans les deux cas, emploie 4 à 6 cuillèrées de marjolaine par litre d'eau. Une autre option est de verser cinq gouttes d'huile éssentielle de marjolaine et de lavande dans l'eau du bain.
la marjolaine
est ce que la marjolaine est un aphrodisiaque?
Je voudrais en savoir plus sur l' angoisse svp