L’été approche et avec lui les grosses chaleurs. Qui dit grosses chaleurs dit rétention d’eau, circulation sanguine ralentie et sensation de jambes lourdes. Le phénomène touche en particulier les femmes et est largement répandu, se rappelant à notre bon souvenir dès que les températures radoucissent. Pour éviter de traîner des pieds et de souffrir des gambettes, voici quelques conseils à observer dès que les sensations de lourdeur apparaissent. En complément, une sélection de produits coup de pouce pour retrouver tonus et jambes légères.Quand la chaleur se fait sentir, on voudrait toutes sortir nos mini-jupes et parader avec des gambettes de rêve. Ne laissons pas les jambes lourdes nous gâcher notre plaisir !
Côté vêtements, choisissez-les
confortables et surtout
pas trop serrés : vous ne feriez qu’empirer le problème. La journée, les shorts en tissu ou pantalons en lin un peu amples sont une bonne solution. Pour les talons, optez pour la demi mesure : 2cm, pas plus, pas moins !
Dans la journée, on évite d’abuser du soleil ! Plus la chaleur monte et plus vos jambes seront lourdes. Gare à l'exposition au soleil qui dilate les vaisseaux sanguins et ralentit encore la circulation.
Le piétinement est fatal pour vos jambes : attention à l’excès de shopping donc, mais la station assise prolongée n'est pas vraiment meilleure… Préférez une petite marche qui réactivera en douceur votre circulation et pensez à adopter une activité sportive régulière même lorsqu'il fait chaud.
En fin de journée, n’hésitez pas à prendre un bain de pieds ou une douche fraîche ou tiède. Faites de petits cercles avec le
jet d’eau froide en remontant des chevilles jusqu’en haut des cuisses.
Petite astuce supplémentaire : la nuit, surélevez votre matelas. Vos jambes pourront dégonfler grâce à une meilleure circulation du sang.
Notre assiette aussi comporte des solutions anti-jambes lourdes ! Les fruits et légumes frais contiennent des vitamines et des antioxydants qui tonifient notre circulation.
Les fruits rouges comme les framboises, le cassis et les myrtilles sont particulièrement recommandés. Il faut absolument
éviter les plats trop salés, la charcuterie et le fromage, ils favorisent la rétention d’eau. Enfin, le point essentiel, surtout en été :
buvez beaucoup, par exemple du thé vert.
Il existe aussi des
bonus qui pourront vous aider à combattre l’effet jambes lourdes : petit tour d’horizon des produits coup de pouce.
Choisissez des soins à base de
vigne rouge ou d’extraits mentholés pour l'effet fraîcheur.
SOS Fraîcheur Jambes Lourdes, Yves Rocher
Soin décongestionnant « effet glaçon » aux extraits de camphre et agents réhydratants. 14,40 € les 200ml.
http://www.yves-rocher.fr
Gel-crème Glaçon Leg's Up, Cosmence
Gel « effet glaçon » qui draine et élimine les toxines. 16,90 € les 150 ml.
Au Club des Créateurs de Beauté, www.ccb-paris.com
Perfect Slim Drainer, Cryogel allégeant drainant, L'Oréal Paris
Une texture étonnante pour rafraichir tout de suite. 11,69 € les 200 ml.
Lait Jambes lourdes, Clarins
Lait hydratant qui adoucit et tonifie les jambes. 30 € les 125 ml.
Gel-Crème Défatiguant pour les jambes, Elancyl, Galenic
Tonifiant et décongestionnant, ce produit contient aussi des filtres UV. 12,70 € les 100 ml.
Gelée Ultra Fresh, Jouvence
Formule rafraichissante pour tonifier la circulation. 13 € les 150 ml
Commentaires
En plus de surélever le matelas pour orienter le flux sanguin, on peut désormais, grâce à un sur-matelas climatisé, régler la température de son lit jusqu'à 18C°.
C'est l'assurance d'avoir, directement sur ses jambes gonflées, de la fraicheur qui soulagera les sensations de lourdeur.
Il s'appelle CLIMSOM. ;-)
C'est l'assurance d'avoir, directement sur ses jambes gonflées, de la fraicheur qui soulagera les sensations de lourdeur.
Il s'appelle CLIMSOM. ;-)
Climsom pour la nuit et AIRVEIN pour la journée. Avec AIRVEIN on peut faire des exercices pour activer la circulation sanguine des jambes en position assise. Idéal pour le bureau, l'avion et la maison.
j'ai 15 ans et mes jambes sont lourd .vos idée mon aidée.