上周六，你刚从泳池出来，还没走到车边，嘴唇就已经紧得发疼。氯、风、干燥空气——和一月时一样的“元凶”。只是到了九月，大家很少再想起它们，而嘴唇偏偏就在这时候悄悄闹脾气。

为什么嘴唇比脸颊更容易紧绷

嘴唇带颜色的部分没有皮脂腺。也就是说，和脸上其他区域不同，它没有天然油脂膜来锁住水分。寒冷、日晒、盐分、氯和空调，因此更容易越过屏障。舔嘴唇会让情况更糟，因为唾液蒸发时会带走仅剩的水分。这不只是体内缺水的问题：这块皮肤本来就不太擅长独自防御。

三支平价润唇膏并排放在白色托盘上，背景是浴室
三种平价规格，只做一件事：把水分封住

关键一步：先补水，再锁水

一支好用的润唇膏，通常要结合两类成分。一类负责吸水——甘油、蜂蜜、芦荟；另一类负责锁水——凡士林、乳木果油、蜡、植物油。只靠吸水剂，在空气干燥时反而可能让皮肤更干，有点像海绵一被挤压就把水放出来。最简单的做法，是选质地丰润的配方，涂得大方一点，睡前再叠一层。有个细节值得注意：如果配方涂上会刺痛或带来冰凉感，并不代表它更“强效”。薄荷醇和樟脑会制造清凉感，但对已经受损的嘴唇来说，可能让干燥感持续更久。

质地厚实的润唇膏管，放在亚麻毛巾上
专用唇部护理，比面部颗粒磨砂更合适

去角质：每周一到两次，别贪多

我们会给脸和身体去角质，却很少想到嘴唇。但死皮细胞同样会堆积，也会挡住润唇膏。忘记那些面部颗粒磨砂吧，对唇部这种薄皮肤来说太粗了。选唇部专用产品，或者用细砂糖加温和植物油，用指腹轻轻打圈按摩，再用温水冲净。软毛牙刷也能派上用场，动作一定要轻。合理频率：每周一到两次，千万不要天天做。

SPF 50 唇部防晒棒放在海边石头上
嘴唇上的防晒，也要每两小时补涂一次

SPF，最容易被忽略的一步

在海边、山里、夏天骑车时，嘴唇上涂 SPF 30 或 50 的防晒棒，会让这一天舒服很多。阳光会让几乎没有储备的唇部皮肤变干、受损。暴露在阳光下时，每两小时补涂一次，和脸部防晒一样。

年轻女性在卧室灯下给嘴唇涂上厚厚一层润唇膏
晚上涂两层，胜过早上只涂一层

晚上涂两层，比只涂一层更管用

这是整套护理里很划算的一步。睡前涂一层润唇膏或凡士林，形成厚膜，让它整夜工作。

彩妆救不了已经受损的嘴唇

滋润型口红、唇釉或唇蜜，在柔软的嘴唇上会比长效哑光口红更服帖。哑光质地容易让嘴唇更干。唇线笔可以勾勒轮廓，同时不会额外拔干。如果你用了哑光唇妆，晚上记得用温和卸妆产品卸掉残留，而不是用力搓。

年轻女性在梳妆台前用化妆棉轻轻卸掉哑光口红
晚上用化妆棉卸哑光唇妆，别搓

唇周，这个总被跳过的区域

表情纹也会出现在嘴巴周围。市面上有唇周护理产品，但一支为薄皮设计的眼霜也能应急。说到底，真正起作用的不是产品本身，而是坚持。

女性对着镜子在嘴角涂一层轻薄面霜
唇周也值得涂一层轻薄面霜

晚上小测试：刷完牙后，用柔软化妆棉轻轻擦过嘴唇，涂上一层偏油的润唇膏，然后别再碰它。不要舔，不要补口红。如果醒来时嘴唇仍然柔软，说明这支配方适合你。如果十分钟后又开始紧绷，说明它的质地对你来说太轻，撑不过一整夜。

预算

  • 基础润唇膏：超市、药房或电商平台约 ¥15–45。
  • COSMOS Organic 认证的有机润唇膏，纸管或可替换装：约 ¥40–95。
  • 滋润型夜间唇膏：约 ¥60–160。
  • 唇部专用去角质产品：约 ¥40–120。
  • SPF 30–50 唇部防晒棒：约 ¥40–120。
  • 滋润型口红：专柜、丝芙兰或电商约 ¥40–200。
  • 唇周护理：约 ¥160–400。

影响价格的因素：成分、认证以及认证到底保证了什么、包装（玻璃、纸管、替换装）和销售渠道。润唇膏方面，药房和有机护肤品渠道或品牌官方店更适合慢慢看标签；唇周护理方面，专柜、品牌官网、天猫、京东或小红书等渠道款式更多。需要接受的取舍：普通润唇膏往往比认证有机款便宜，但塑料包装用完就直接进垃圾桶。

参考来源

  • 法国国家健康保险（Assurance Maladie / Ameli.fr）——防晒与预防建议。
  • 法国皮肤病学会（SFD / sfdermato.org）——公众科普资料。
  • Cosmébio / Ecocert——COSMOS 有机标准（cosmos-standard.org）。
  • 法国食品、环境及职业卫生安全署（ANSES）——防晒产品意见。
  • 60 Millions de consommateurs（INC）——化妆品与卫生用品对比测评。
  • UFC-Que Choisir——护理产品测试。