底妆五步法（上）：清洁和保湿，决定妆容能撑多久

你肯定熟悉这一幕：对着镜子把底妆仔仔细细上了二十分钟，自我感觉相当不错；结果一到中午，妆全跑到了鼻子上。问题往往不在粉底液本身，而在更前面的环节。

这一篇先讲决定后续效果的两步——清洁，然后是保湿。另外三步，留到下一篇。

第一步：温和清洁，而不是“搓干净”

底妆想服帖，皮肤得干净，没有多余油脂，也没有堆积的老化角质。说到这里，好像也没什么新鲜的。但泡沫越多的洁面，真的洗得越干净吗？实际上经常恰恰相反。

皮肤表面有一层弱酸性的皮脂膜。清洁过于用力，可能影响皮肤屏障，带来紧绷、泛红或不适。泡沫过于丰富的洁面，带来的伤害往往大于清洁本身。

正确的做法是：选一款温和的洁面，pH接近皮肤本身，不含香精和酒精。早上一般用清水冲洗，或者一块温和的洁面皂就够了。晚上则更推荐卸妆油或卸妆膏——用温水乳化，能溶解彩妆和防晒，又不会把皮肤洗得发紧。

那卸妆水呢？应急很好用，尤其是出门在外，但它的表面活性剂会留在皮肤上。如果之后感觉紧绷，就用清水冲一遍。这三十秒的小动作，差别其实很大。

如果要换产品：优先选成分表短的，认准像COSMOS Organic这类认证（至少95%的植物成分来自有机农业），条件允许的话选可替换装。说句实在的：玻璃瓶在运输中更重，如果最后被扔进垃圾桶，环保的意义也就打了折扣。

去角质，一周一次就够

去角质能带走老化角质，让皮肤表面更平滑，也更有光泽。一周一次就够，不是三次。做得太勤，受累的是皮肤屏障：紧绷、泛红、暗沉。

磨砂颗粒、硬毛刷都可以收起来了。以木瓜蛋白酶或菠萝蛋白酶为基底的酶解去角质粉，加一点温水调开，不用摩擦也能达到相近的效果。按摩三十秒，然后冲掉。

如果你在用酸类成分（AHA、BHA）或视黄醇，又或者皮肤本身就容易有反应，去角质前最好先咨询皮肤科医生。这不是空话，关乎的是皮肤屏障。

最后喷一点温泉水喷雾或纯露。洗后的镇静、清爽感不错，气味也好闻。不过要注意，它替代不了护肤品。

第二步：保湿，其实是在“打底”

注意，干性皮肤和缺水皮肤不是一回事。前者缺的是油脂，后者缺的是水分。但在粉底下面，结果是一样的：卡粉、紧绷、起皮。

质地按需求来选。混合性或油性皮肤：选无致痘风险的凝胶霜或轻薄质地。干性皮肤：选含油脂成分、更滋润的面霜。缺水皮肤：选保湿剂，首选甘油。

真正关键的是等待时间。涂完护肤品，等两三分钟，再上妆。皮肤还湿着的时候上粉底，不容易推匀，一天下来还容易斑驳。

Léna的结论：这两步花的是十分钟，不是一个小时。但正是它们，决定了一个妆容能不能撑到晚上。

预算

这里不点任何品牌：以下是按品类给出的价格区间，参考中国市场，会因配方、容量和购买渠道不同而变化。

• 温和洁面或洁面皂：约50～200元（药妆店、超市、天猫、京东）。
• 卸妆油或卸妆膏：约80～300元。
• 卸妆水：约50～150元。
• 酶解去角质粉：约100～350元。
• 纯露或温泉水喷雾：约40～150元。
• 日间保湿面霜：约80～450元。
• 美容院深层清洁：约300～800元。

一支50ml卖300元的面霜，未必比配方简单的100元面霜更管用。认证、替换装要花钱，活性成分的浓度也要花钱。

就医方面：皮肤科门诊能否用医保、能报多少，要看所在地区和参保类型；一般需在医保定点医院就诊，特需门诊、国际部通常要自费。医保报销的是目录内的费用，并不是全部花费。具体比例和起付线，以当地医保局公布的为准。

参考来源

• COSMOS STANDARD —— 有机化妆品认证标准（cosmos-standard.org）
• Ecocert —— 认证机构（ecocert.com）
• 欧盟化妆品法规(EC) No 1223/2009
• 法国ANSES —— 精油专题（anses.fr）
• 国家药监局（NMPA）—— 化妆品监督管理相关法规
• 国家医疗保障局及各地医保局 —— 医保报销政策