Conheces aquele momento em que tiras as sandálias do fundo do armário e olhas finalmente para os pés de frente? O calcanhar que raspa, a calosidade que agarra à meia, a unha que amarelou por baixo do verniz... Nada de dramático, mas convenhamos: isto não se resolve sozinho. A boa notícia é que basta algum método — dez minutos, uma a duas vezes por semana, e alguns hábitos que vais encaixando ao longo do dia.

O ritual base: deixar de molho, lixar, hidratar

À noite, quando o dia já abrandou, enche uma bacia com água tépida. Tépida a sério: a ferver, seca a pele em vez de a amolecer, e não é isso que queremos. Podes juntar uma mão-cheia de sal de Epsom ou algumas gotas de óleo essencial, mas atenção: há óleos desaconselhados na gravidez ou em pele reativa — em caso de dúvida, mais vale passar pela farmácia do que improvisar uma mistura em casa.

Jovem mulher de pele escura a mergulhar os pés numa bacia de água tépida, com uma pedra-pomes à mão

Aproveita o molho para lixar suavemente as zonas mais ásperas. Um ralador de aço inoxidável, uma pedra-pomes natural ou uma lima de grão grosso dão conta do recado, desde que vás com gestos pequenos e sem pressão: retiras o excesso de calosidade, não atacas a pele sã. O que faz realmente a diferença é a regularidade — dez minutos por semana valem mais do que uma sessão de recuperação maratona uma vez por ano.

Seca depois com cuidado, sem esquecer o espaço entre os dedos: é aí que a humidade se acumula e os fungos se instalam. Depois hidrata com um creme para os pés com ureia: a textura mais rica, muitas vezes em bálsamo, aguenta melhor um calcanhar seco do que um leite corporal fluido e mantém a pele flexível durante mais tempo. Massaja de baixo para cima, em direção ao tornozelo — uma questão de circulação.

Quanto à formulação, vale a pena espreitar os selos. Um Cosmos Organic ou uma certificação Ecocert regulam a percentagem de ingredientes biológicos e a lista de substâncias excluídas — o que, por outro lado, não diz nada sobre a eficácia real do produto. A embalagem também conta: conforme o material exato, os revestimentos e o circuito de reciclagem local, um boião de vidro ou um tubo de cartão podem ser preferíveis a um frasco de plástico, e há marcas que já disponibilizam recargas. Não é motivo para te culpares se já tens o teu tubo preferido — é só algo em que pensar quando chegar a altura de comprar outro.

Unhas cortadas direitas, não redondas

Corta direito, sem arredondar os cantos em curva: é a forma demasiado redonda que favorece as unhas encravadas. Uma passagem de lima nos cantos para suavizar e está resolvido. Se usares verniz, começa sempre por uma base incolor; a longo prazo, limita o amarelamento provocado pelos pigmentos. E entre duas aplicações, deixa a unha respirar alguns dias — ela agradece.

Unhas dos pés de uma jovem cortadas direitas com um corta-unhas, cantos suavizados com uma lima

Hábitos diários que fazem a diferença

Alternar o calçado para o deixar secar, escolher matérias que respiram, não manter um par de ténis húmido de manhã à noite: estes pequenos reflexos limitam a maceração, o terreno favorito dos fungos. No verão, lava e seca os pés depois da praia ou da piscina, incluindo entre os dedos — é o gesto de que toda a gente se esquece.

Jovem mulher a secar delicadamente o espaço entre os dedos dos pés com uma toalha de algodão

E se usares palmilhas, uma passagem pela máquina quando o material o permite ou um pouco de pó desodorizante para o calçado muda o cenário. Nada de espetacular, mas somados, estes hábitos valem mais do que todos os tratamentos do mundo.

Quando os problemas voltam a aparecer

Os bons gestos reduzem o risco, mas não evitam tudo. O primeiro reflexo é não deixar arrastar.

Unha amarelada, espessada, com estrias? Pode ser uma micose, um fungo instalado debaixo da unha. Nada de dramático, mas o tratamento é longo: a unha do pé demora vários meses a crescer por completo. Daí a importância de consultar cedo. Só um médico, muitas vezes um dermatologista, pode confirmar o diagnóstico através de uma recolha de amostra e prescrever o tratamento adequado. Entretanto, lava a roupa a alta temperatura e areja o calçado: os fungos gostam de humidade e instalam-se de bom grado nas toalhas, nas palmilhas e nos pavimentos das piscinas.

A bolha, essa, aparece em minutos depois de um atrito prolongado. Se estiver tensa e for mesmo incómoda, pede conselho ao farmacêutico antes de a furar: a agulha tem de ser estéril e o gesto não é inofensivo. Caso contrário, limpa a zona e aplica um penso próprio para bolhas — bem espesso, mantém-se no lugar e protege. Em prevenção, os pensos transparentes colocam-se nas zonas de atrito antes de sair de casa, e há cremes anti-atrito, pensados inicialmente para desportistas, que também podem limitar os danos.

Já a unha encravada é outra história: um pedaço de unha cresce mal e enterra-se na pele. Muito doloroso, por vezes na origem de uma infeção. Se a vermelhidão, o pus ou a dor se instalarem, vai ao médico ou ao podologista — e, sobretudo, não forces, podes agravar a situação.

Orçamento

No que toca ao orçamento, safas-te com pouco, e as diferenças vêm sobretudo do sítio onde compras e da concentração de ativos.

Conta com 3 a 15 € por um ralador, uma lima ou uma pedra-pomes, em supermercado ou parafarmácia — os modelos em aço inoxidável duram anos. Um creme para os pés com ureia custa cerca de 5 a 15 € em farmácia, parafarmácia ou online, conforme a percentagem de ureia e a marca. Um tratamento completo num salão, com lixagem e unhas incluídas, fica à volta de 30 a 60 €, dependendo da cidade e do serviço; uma consulta de podologia insere-se noutro quadro, muitas vezes clínico, e num orçamento diferente. Acrescenta 5 a 10 € pela caixa de pensos anti-bolha, se fores do tipo que anda muito a pé.

Comparar online e na farmácia compensa muitas vezes, e uma pedra-pomes natural ou um ralador de aço inoxidável continuam a ser a escolha mais duradoura: nada para voltar a comprar, só uma lavagem.

Fontes