Eine Leserin hat mich gefragt, ob sie ihre Abendcreme durch ein Öl ersetzen kann. Ganz ehrlich: Ein Öl kann nicht alles. Mein Fazit: Ja, aber unter einer Bedingung – und Sie werden sehen, welche.

Ein Öl ist keine Creme

Eine Creme besteht aus Wasser, Fett und einem Emulgator, der beides verbindet – deshalb braucht sie Konservierungsstoffe. Ein Pflanzenöl ist reines Fett: kein Wasser, nichts zu konservieren. Es spendet Ihrer Haut also kein Wasser; es begrenzt die Verdunstung Ihrer eigenen Feuchtigkeit und macht die Hautbarriere geschmeidiger. Das Ergebnis: weniger Spannungsgefühl und ein weniger fahler Teint – aber nichts zu erwarten, wenn Ihre Haut von innen dehydriert ist.

Die Galenik zählt genauso viel wie die INCI-Liste. Flüssige Öle wie Traubenkern oder Aprikose ziehen schnell ein und lassen sich tagsüber tragen, ohne einen Film zu hinterlassen. Reichhaltigere Öle – Avocado, Shea, Weizenkeim – bleiben an der Oberfläche: besser abends oder auf Stellen, die spannen und rau sind.

Flasche reines Arganöl, umgeben von Argannüssen auf einem natürlichen Stoff
Arganöl ist der vielseitigste Kandidat – achten Sie darauf, es rein und ungestreckt zu kaufen

Öle, die ihre Versprechen halten

Avocadoöl – das reichhaltigste im Bunde. Als Haarmaske vor dem Shampoo, für rissige Lippen und Winterhände getestet.

Borretschöl – reich an Omega-6 (Gamma-Linolensäure). Als Kapseln getestet. Empfindliches Öl: Nach dem Öffnen ab in den Kühlschrank.

Sheabutter – technisch gesehen eine Butter. Als Basis für Lippenbalsame getestet; der beste Verbündete für die Ellbogen.

Arganöl – der vielseitige Kandidat, in Marokko von Frauenkooperativen hergestellt. Selbst getestet. Prüfen Sie, ob es rein ist: Viele Kosmetikfläschchen sind gestreckt.

Aprikosenkernöl – das sanfteste Öl, für reaktive Haut und Kinder. Dokumentiert.

Flasche Aprikosenkernöl und frische Aprikosen auf hellem Leinen
Aprikosenkernöl: das sanfteste Öl für reaktive Haut

Hagebuttenkernöl – das teure, empfindliche. Am Ende der Routine getestet, auf Hautmale und Narben. Kleine Flasche ist Pflicht.

Traubenkernöl – der unauffällige Kandidat, ideal für Mischhaut bis fettige Haut. Selbst getestet.

Weizenkeimöl – reich an Vitamin E. Dokumentiert. Ein Teelöffel in Ihre Basispflege, nicht mehr.

Zwei Punkte sind nicht verhandelbar. Erstens: Testen Sie immer an der Ellenbeuge, manche Öle können allergieauslösend sein. Zweitens: Wenn Sie ätherische Öle ergänzen, halten Sie sich an die Verdünnungen und Gegenanzeigen (Schwangerschaft, Kinder, photosensibilisierende Öle) – die französische ANSES veröffentlicht dazu klare Merkblätter; in Deutschland beraten auch die Verbraucherzentralen. Niemals ätherisches Öl pur auf die Haut.

So tragen Sie das Öl richtig auf

Drei bis vier Tropfen zwischen den Handflächen erwärmen, auf die noch feuchte Haut nach der Dusche tupfen und dann nach oben streichen. Auf feuchter Haut hält das Öl das Restwasser deutlich besser. Für den Körper mischen Sie ein flüssiges und ein reichhaltiges Öl zu gleichen Teilen in einer Braunglasflasche und schütteln vor Gebrauch.

Hände, die einige Tropfen Traubenkernöl zwischen den Handflächen erwärmen
Das Öl zwischen den Handflächen erwärmen und dann auf feuchte Haut tupfen

Das Etikett lesen

Achten Sie auf drei Angaben: nativ, erste Kaltpressung, unraffiniert. Das französische AB-Logo steht für ökologische Landwirtschaft; in Deutschland ist das EU-Bio-Logo die übliche Kennzeichnung. Bei Kosmetik setzen COSMOS ORGANIC und das Ecocert-Greenlife-Referenzsystem den Rahmen für Inhaltsstoffe, Bio-Anteil und Herstellungsverfahren. Vorsicht bei groß gedrucktem „rein“, hinter dem nichts steht. Bei der Entsorgung gilt: Glas lässt sich recyceln, Pumpen und Verschlüsse oft nicht – prüfen Sie die örtliche Trenn- und Recyclinganleitung.

Öle für Ihre Schönheit

Budget

Grobe Orientierung für Bio-Qualität, ohne Gewähr – die Preise hängen stark von Anbieter, Herkunft und Packungsgröße ab:

  • gängige Öle (Avocado, Aprikose, Traubenkern, Weizenkeim): 8 bis 18 € für 50 bis 100 ml;
  • rohe Sheabutter: 8 bis 20 € für 100 g;
  • Arganöl: 12 bis 25 € für 50 ml;
  • Hagebuttenkernöl: 15 bis 35 € für 30 ml;
  • Borretschöl in Kapseln: 10 bis 20 € für 60 Kapseln.

Was den Preis beeinflusst: Siegel, Herkunft, Verarbeitung, Material der Flasche und der Bezugsweg – Reformhaus, Bio-Markt, Drogerie (z. B. dm, Rossmann), Apotheke, Parfümerie (z. B. Douglas), Supermarkt oder Markenshop.

Quellen

  • Verordnung (EG) Nr. 1223/2009 über kosmetische Mittel (EUR-Lex)
  • COSMOS-standard — cosmos-standard.org
  • Cosmébio — cosmebio.org
  • ANSES, Merkblätter zu ätherischen Ölen — anses.fr (französische Fachbehörde)
  • Ecocert Greenlife, Referenzrahmen „Kosmetik ökologisch und biologisch“ — ecocert.com
  • Verbraucherzentralen, Informationen zu ätherischen Ölen — verbraucherzentrale.de