Le soleil, on l’adore, il nous réchauffe le cœur et la peau, nous donne un joli hâle doré et atténue même les petites imperfections de la peau. Cependant, on ne vous apprend rien, à forte dose, le soleil est nocif. Les coups de soleil sont les premiers signes d’une trop longue exposition. Mais, même avant l’apparition d’un coup de soleil, vous devez prendre des précautions car votre capital solaire peut déjà être endommagé. Pour bien bronzer, bronzons sûr : préparation, protection, soins après-soleil, on fait le point sur le "mode d'emploi soleil".On se prépare

Le soleil, s’il nous fait du bien, provoque au niveau de notre peau la libération de radicaux libres responsables de son vieillissement. En prévision d’expositions importantes et répétées, il est essentiel de préparer sa peau.
Pour cela, on mise sur les compléments alimentaires solaires. Riches en antioxydants, ils permettent à notre corps de faire le plein, mais améliorent aussi la tolérance de la peau au soleil, activent le bronzage et permettent même à nos jolies couleurs de tenir plus longtemps.
Comment ? On commence à les prendre trois semaines avant le départ pour les contrées ensoleillées et, dans l’idéal, on continue à les prendre pendant ses vacances.
Ici, compléments alimentaires Oenobiol Solaire.

Une inégalité des chances

Malheureusement, nous ne sommes pas toutes égales face au soleil. Bien entendu, les peaux noires, mates et métissées dont les tissus sont plus riches en mélanine, sont les mieux protégées face au soleil (ce qui ne les dispense pas d'une protection solaire adaptée !). A l’inverse, les rousses ou les blondes et même certaines brunettes dont la peau est très blanche et sensible, ne bronzent pas mais brûlent. Il est donc impératif pour vous, d'utiliser une protection solaire adaptée à votre type de peau.

Ajoutons à cela, que l’exposition au soleil se fait progressivement ! En gros, évitez de passer la journée entière au soleil dès le premier jour. Utilisez une protection solaire à indice élevé les 4 premiers jours, même si vous avez une peau qui bronze facilement.

Des horaires à respecter

Pour bronzer sans danger, il est important de ne pas s’exposer aux heures les plus chaudes où le soleil est à son zénith. Entre 12h et 16h préférez donc un pique-nique à l’ombre et pourquoi pas une petite sieste, histoire de reprendre des forces.
Précisons également que même si vous ne restez pas allongée sur votre serviette en plein soleil, les balades, les sports en plein air et compagnie nécessitent aussi une protection solaire. Pensez à vous protégez la tête et les épaules si vous êtes amenée à rester un long moment dehors. Chapeau ou foulard sur la tête, lunettes de soleil sur les yeux, tee-shirt à manches courtes pour les épaules et crème solaire dans le cou !

Les coups de soleil

D’une simple rougeur à une véritable nécrose de l’épiderme, le coup de soleil est le signe que votre peau a subi un trop plein de soleil qui a entamé votre capital solaire. Il faut donc les éviter au maximum en se tartinant de crème solaire, en réitérant l'application après chaque baignade et à intervalles réguliers (toutes les deux heures) et en ne s’exposant pas aux heures contre-indiquées.
Si malgré tout, vous attrapez un coup de soleil, la première chose à faire est de ne plus s’exposer pour ne pas envenimer les choses. Si vous sortez, protégez les zones rougies par un tee-shirt par exemple. Pensez à bien vous réhydrater avec de l’eau et enfin passez de la crème apaisante type Biafine pour réhydrater et apaiser la peau.

Et coup de soleil ou pas, après un bain de soleil, prensez au lait après-soleil qui nourrit et permet un bronzage harmonieux et une jolie peau.

Les risques

A trop s’exposer, les risques sont clairs : vieillissement prématuré, cancer de la peau… Que des réjouissances en somme ! Plus sérieusement, votre peau est votre première arme de séduction, avez-vous envie de la détruire pour quelques heures d’ensoleillement en trop ?

Le choix de l’indice de protection et du produit

Choisissez tout d’abord un produit qui protège contre les UVA et les UVB, car ce n’est pas le cas de toutes les crèmes solaires. Après, pour ce qui est du type de produit : crème, spray, gels,… c’est selon vos préférences.
Notez que seuls les indices élevés assurent une bonne protection de la peau mais que, même eux, ne bloquent pas à 100% les rayons.
Les solaires sont à renouveler tous les ans car entre temps les filtres solaires perdent de leur efficacité.

Quels indices pour votre peau ?
- Peaux noires et métissées, cheveux noirs et yeux foncés : indice 15 minimum.
- Peaux naturellement mates, cheveux bruns et yeux foncés : indice 20.
- Cheveux bruns ou châtains, yeux foncés : indice 30 les premiers jours, 25 ensuite minimum.
- Cheveux châtains, peaux claires et yeux clairs : indice 40 les premiers jours, 30 ensuite.
- Cheveux blonds et roux, peaux claires à très claires : indice 50 + voire 40 pour les « moins sensibles ».