Les raisons qui nous poussent à faire du sport sont très diverses : amour du sport, envie de se remettre en forme, besoin de maigrir, maintenir son cœur en bonne santé,… Quelqu’en soit la raison, se mettre au sport est une bonne idée, une activité physique est nécessaire à notre corps et si l’on parvient à varier les sports c’est encore mieux, notre corps ayant divers besoins qui ne sont que très rarement comblés par une seul sport.
Justement, une discipline est idéale, pour tout cela parce que très complète : le fitness !Vous le savez déjà, la pratique d’un sport est tout bénèf : un corps ferme et musclé, une plus grande endurance, une meilleure respiration, une bonne circulation sanguine, une baisse des risques d’accidents cardio-vasculaire,… et on en passe ! Pourtant beaucoup n’ont toujours pas trouver le courage de pratiquer un sport. Et bien sachez que le fitness est considéré comme une discipline parfaite car pratiquée en salle (Moving et autres complexes sportifs) elle offre de nombreuses activités, toutes très diverses apportant à chaque fois à notre corps une bonne dose d'énergie.
Ainsi en pratiquant du fitness vous pourrez choisir, en fonction de votre état du jour, entre différentes activités :
Le « cardio », c’est à dire des exercices d’endurance faisant travailler votre souffle, votre cœur, mais aussi vos muscles. Ces exercices cardio musclent le corps sans pour autant lui faire prendre de la masse (gonfler les muscles) puisque l’endurance élimine les graisses. Vos muscles vont ainsi s’étirer et se raffermir à l’image de votre corps, voilà donc une discipline idéale en complément d’un régime pour éliminer la masse graisseuse stockée.
Vous pourrez ensuite choisir de participer à des exercices de musculation, il s’agira ici de développer la masse musculaire, permettent ainsi de renforcer certaines zones « sensibles » du corps qu’un entraînement régulier permet de maintenir en bon état. Le dos, les genoux, les abdominaux,… sont autant de zones qui deviennent plus sensibles avec l’âge et qu’il est important de travailler ! Bien évidemment la musculation est pratiquée sous l’œil attentif d’un professeur qui pourra vous orientez quant à la charge à choisir, le bonne position à prendre pour chaque exercice,…
Puis, en fin de séance ou au moins deux fois par semaine, vous pourrez effectuer des exercices de relaxation, d’étirement, alliant respiration, assouplissement et détente, pour récupérer d’une journée chargée, se déstresser, et éviter les courbatures après les exercices plus toniques,…
Quelque soit l’activité que vous désiriez pratiquer, vous aurez de plus le choix entre, la pratiquer seul, avec les appareils de musculation et de cardio (tapis de course, elliptiques, stepper,…) mis à la disposition des abonnés, ou les pratiquer en cours, avec d’autres « élèves » et un professeur de sport menant le cours.
Voilà donc une excellente combinaison : une salle de sport offrant la possibilité de nouer contact, ou de rester tranquillement dans son monde, d’effectuer des activités diverses, se complétant parfaitement pour une remise en forme expresse.
Sans oublier que nombres de ces complexes sportifs possèdent une piscine et des cours d’aquagym, mais aussi un sauna voire un hammam pour se détendre, purifier sa peau et ressortir revigoré et zen !