Cuidados com os pés

Passas vinte minutos a cuidar do rosto, ajustas a máscara de cabelo à estação, e eles ficam esquecidos até ao primeiro dia de sandálias. Resultado em abril: calcanhares que agarram aos collants, pele ressequida, unhas sem brilho. Será preciso marcar sessão no instituto? Não. Duas vezes por semana, dez a quinze minutos — e um gesto regular basta para pôr as coisas nos eixos.

O banho, base do ritual

Duas vezes por semana, uma bacia de água tépida — nunca a escaldar. A água demasiado quente pode secar a pele; em caso de problemas de circulação ou de pernas pesadas, pede a opinião de um médico. Conta com dez a quinze minutos: é o tempo de que a pele endurecida precisa para amolecer, e de que a esfoliação seguinte precisa para servir para alguma coisa.

Duas mãos a verter sal grosso numa bacia de água tépida, numa casa de banho luminosa

Um punhado de sal de Epsom ou de sal grosso resolve a questão, sem procurar mais longe. Se juntar óleos essenciais, verifica primeiro se te dão bem: há vários desaconselhados durante a gravidez ou em crianças pequenas. Não é um detalhe pequeno — vale a pena lembrar.

Esfoliar sem transformar o calcanhar numa tábua de lavar

Com o pé ainda húmido, eliminas as células mortas. Para a manutenção corrente, uma pedra-pomes ou uma lima de vidro chega perfeitamente; num calcanhar muito espesso, uma raspadeira de inox poupa tempo, desde que vás com calma, sem raspar como se estivesses a lixar uma porta. Insiste no calcanhar e na parte de cima da planta, onde a pele endurecida se acumula.

Jovem mulher mestiça à beira da banheira, com uma pedra-pomes no calcanhar, pousado sobre uma toalha

Do lado da formulação, uma esfoliação de textura arenosa liberta a pele morta, enquanto as fórmulas à base de ureia ou de ácido salicílico são mais ativas sobre a pele endurecida já instalada. A frequência de uso depende da concentração, da formulação, do teu tipo de pele e das indicações do produto: a ureia, em certas concentrações, usa-se mesmo diariamente, enquanto outras fórmulas pedem um ritmo mais espaçado.

Enxaguar, secar, observar

Enxagua com água corrente e seca com minúcia, sobretudo entre os dedos — é aí que a humidade se acumula e os fungos se instalam. Empurra as cutículas com um pauzinho, sem as cortar: protegem a base da unha.

Jovem mulher a secar cuidadosamente entre os dedos dos pés com uma toalha de algodão, à beira da banheira

Uma unha amarelada pelo verniz? Pode ser útil deixá-la sem verniz algumas semanas, até a coloração desaparecer. Em contrapartida, uma unha amarela, espessa, com superfície irregular ou que se descola sugere uma onicomicose: nesse caso, não vale a pena improvisar — consulta um médico ou um dermatologista. O diagnóstico confirma-se por recolha de amostra, e o tratamento dura vários meses. Quanto mais esperas, mais tempo demora.

Hidratar, o passo que ninguém deve saltar

É o passo que toda a gente salta, e ainda assim é ele que limita o regresso da pele endurecida. Um bálsamo rico no calcanhar e na planta, massajando até completa absorção. Não tens um cuidado específico para os pés à mão? O teu creme de mãos, mais rico do que um creme de rosto, serve perfeitamente. À noite, calça umas meias de algodão por cima: o cuidado penetra melhor durante o sono.

Nada de resultados de uma noite para a outra — e sejamos sinceros: o que conta é a regularidade, muito mais do que a quantidade de produto aplicada. E se quiseres verniz, começa por uma camada de base, para limitar o amarelecimento.

Contra a transpiração, o talco foi substituído pelo desodorizante de pés em spray ou em stick, mais prático de levar na mala. A verdadeira alavanca está noutro lado: alternar os pares, deixar secar os sapatos vinte e quatro horas, escolher matérias respiráveis. Quanto às meias, dependendo do tecido, matérias como o algodão, a lã merino ou a viscose de bambu são frequentemente mais respiráveis.

Orçamento

Quanto ao material, a conta mantém-se razoável, e o mais caro nem sempre é o mais útil. Conta com 5 a 15 € por uma lima de vidro ou uma pedra-pomes, em parafarmácia, loja bio ou sites de material podológico; 10 a 25 € por uma raspadeira de inox. Uma esfoliação ou máscara para os pés encontra-se entre 5 e 20 €, em supermercado, perfumaria ou loja bio. O bálsamo à base de ureia custa entre 8 e 25 €, em farmácia e parafarmácia, e um desodorizante de pés entre 5 e 15 €.

Resta a consulta com um podologista: 30 a 60 €, consoante o ato e a região; informa-te junto do SNS ou da tua seguradora de saúde sobre eventuais casos de comparticipação.

O que faz variar a conta — a concentração em ativos, o circuito de distribuição e o formato — pesa tanto como a marca. Na linha económica, um bálsamo em frasco de vidro ou tubo de cartão, um refill ou um rótulo Cosmébio / Cosmos Organic (que enquadra a percentagem de ingredientes biológicos e os processos de fabrico, não o desempenho) são bons referenciais. Em loja bio, encontras também esfoliantes de açúcar, com lista de ingredientes curta e embalagem frequentemente reciclável.

Em sentido inverso, um bálsamo à base de ureia muito concentrado, vendido em parafarmácia, continua a ser um produto convencional: é eficaz sobre a pele endurecida já instalada, mas a sua embalagem de plástico e a sua lista de ingredientes também o são. O compromisso está aí, entre eficácia imediata e embalagem mais sóbria.

O que fica

Duas vezes por semana, dez a quinze minutos, e no próximo abril as sandálias já não te vão fazer aquele efeito. O verdadeiro segredo não tem nada de espetacular: enxagua-se, seca-se entre os dedos (não, a sério, entre os dedos) e hidrata-se mesmo com pressa — dez minutos à noite, durante uma série, francamente, é perfeitamente fazível. O resto é constância, não é orçamento. E se uma unha te parecer estranha, uma passagem rápida pelo médico poupa-te meses de tentativas: esse é o único atalho que vale mesmo a pena.

Fontes