Tomber enceinte : quelques trucs à savoir !

Chaque jour ou presque, notre blog reçoit ces petits messages chargés d'espoir, et parfois de désespoir. On nous demande comment tomber enceinte rapidement, on nous confie des « trucs » pour avoir un bébé au plus vite, on s'encourage, on partage ! Mais entre les conseils de votre belle-mère, la vidéo d'une influenceuse persuadée d'avoir « senti » son ovulation et le forum qui jure qu'il faut surélever le bassin, vous voilà submergée : comment trier tout ça sans y perdre la tête ?

Touchées par ces messages et par la solidarité qui naît entre celles qui partagent un même désir de maternité, nous avons décidé d'enquêter et de dénicher ces petites recettes qui pourraient soutenir la fertilité, cette grande lunatique ! Bien sûr, n'hésitez pas à partager les vôtres, et souvenons-nous que « qui ne tente rien n'a rien »... sans oublier de garder la tête froide !

La base : faire l'amour, et au bon moment

Pas de secret : pour tomber enceinte, il faut des rapports sexuels, et le plus régulièrement possible. Des relations sans pression ni performance, voilà le socle sur lequel tout repose — rien de plus, rien de moins. Ce n'est pas le nombre qui fait la performance, c'est la constance qui fait le terrain !

Deuxième chose, et non des moindres, pour optimiser ses chances : ne pas rater le bon moment, celui de l'ovulation. Pour celles qui trouveraient le terme un peu obscur, l'ovulation est cette période du cycle durant laquelle l'ovule est libéré par l'ovaire et devient fécondable par les spermatozoïdes. Comme le rappelle l'Assurance Maladie, ce moment se situe en général au milieu du cycle, souvent autour du 14e jour — on compte à partir du premier jour des règles. Mais la période peut varier d'un cycle à l'autre et d'une femme à l'autre : le plus simple reste encore d'avoir recours aux tests d'ovulation.

Le principe ? Selon l'Assurance Maladie, le corps produit tout au long du cycle une hormone, la LH, qui augmente avant l'ovulation. Présente dans les urines, elle est détectée par le test d'ovulation qui, à la manière d'un test de grossesse, vous indique si, oui ou non, c'est le moment propice ! Vous ovulez ? Alors les directives sont simples : un moment de libre, et des galipettes !

Dernier conseil pour la route : la fréquence idéale des rapports varie beaucoup d'un couple à l'autre, et il n'y a pas de recette universelle. À discuter avec votre médecin ou votre sage-femme, qui sauront adapter leurs conseils à votre situation — parcours, antécédents, éventuel traitement, cela ne se devine pas, cela se demande.

Position, acrobaties et jambes en l'air

En l'état des connaissances, il n'y a pas de position « spéciale bébé ». Cela dit, certains gynécologues conseillent les positions où la femme est allongée sur le dos, sans que cela garantisse le moindre effet sur la conception — avouons-le, ce serait trop simple ! De même, rien ne prouve que rester allongée après le rapport augmente les chances de conception ; c'est à discuter avec un professionnel de santé qui vous connaît.

En revanche, le poirier, les jambes en l'air et autres acrobaties de contorsionniste n'aideraient pas davantage à la conception... à vous de voir si le spectacle amuse votre chéri !

Faut-il un orgasme pour concevoir ?

Orgasme et fécondation sont deux choses bien différentes, et un rapport sans orgasme peut très bien être fertile ! En l'état actuel des connaissances, rien ne permet d'affirmer que l'orgasme augmente les chances de conception. Voilà, c'est dit — et ça devrait alléger la pression sur les épaules de bien des couples.

L'essentiel reste la rencontre entre un ovule et des spermatozoïdes, au bon moment du cycle. Rien de plus, mais rien de moins : le reste appartient au hasard, et le hasard ne se force pas.

« Tu y penses trop, ça viendra ! »

Voilà la phrase culte que toute femme brûlant de devenir maman a bien entendue une quinzaine de fois ! « Tu y penses trop, il faut oublier, tu verras, ça viendra. » Facile à dire, n'est-ce pas ? Cela dit, il y a une petite part de vérité là-dedans : désirer un enfant à tout prix et ne pas le voir arriver peut entretenir angoisse et stress, ce qui n'aide pas à traverser cette période sereinement.

Alors on souffle, on s'offre des activités apaisantes et amusantes, on organise de petites soirées romantiques, on fait du yoga... bref, on vit ! Ce n'est pas un remède miracle, mais se ménager des bulles de calme ne peut pas faire de mal, au couple comme au moral.

Manger du chocolat, des épinards, ceci, cela…

On en a entendu des belles ! Certaines se sont fait avoir par leur maman qui espérait enfin leur faire avaler des légumes — après tout, mieux vaut tard que jamais ! Toujours est-il qu'il y a du vrai là-dedans, alors explication : non, un aliment à lui seul ne peut booster vos petits ovules ni les spermatozoïdes de votre chéri, mais une alimentation équilibrée et variée — fruits, légumes, viandes, poissons, huiles végétales, céréales — soutient le bon fonctionnement de l'organisme.

Comme le rappelle Santé publique France, il est recommandé d'arrêter de fumer et d'éviter ou d'arrêter l'alcool (zéro alcool) avant et pendant la grossesse, pour que ces efforts profitent pleinement à votre poupon. Pour l'alimentation, c'est pareil : on mise sur les bonnes choses et on met de côté fast-foods et friture, le temps des essais. D'ailleurs, c'est tout bénéf : votre peau, votre ligne et votre moral vous remercieront !

On évite aussi les régimes amincissants draconiens, qui ne sont pas recommandés pendant cette période — et on se fait plaisir, c'est aussi ça, prendre soin de soi.

Quand la nature décide autrement

Aujourd'hui, les femmes peuvent décider de leur vie, faire carrière et remettre les enfants à plus tard. On veut avoir tout vu, tout vécu, pour enfin se consacrer à la maternité — une chose magnifique, certes, mais que l'on s'imagine parfois nous être due, planifiable... à tort ? Combien de femmes avons-nous entendues fixer la date et l'heure de la première grossesse ? Selon l'INED, l'âge moyen à la première maternité tourne aujourd'hui autour de 30 ans en France.

Malheureusement, lorsque arrive le moment où l'envie d'un bébé devient trop forte, certaines déchantent : la nature a ses secrets, ses lois, et, que cela tienne à l'âge ou à une toute autre raison, il faudra parfois attendre patiemment l'annonce d'un heureux événement. Ce n'est la faute de personne — surtout pas la vôtre.

Budget

Côté budget, les essais restent généralement modestes. Un test d'ovulation s'achète en pharmacie ou en parapharmacie : comptez le plus souvent une dizaine à une trentaine d'euros selon les marques et le nombre de tests fournis. Les tests de grossesse, eux, sont souvent vendus par lot et restent bon marché — pas besoin de se ruiner pour ça !

Côté soins, une consultation chez un gynécologue ou une sage-femme est prise en charge par l'Assurance Maladie selon les tarifs conventionnés, mais les dépassements d'honoraires varient d'un praticien à l'autre ; mieux vaut se renseigner avant de prendre rendez-vous. Un bilan sanguin prescrit, lui, est remboursé dans le cadre du parcours de soins.

Ce qu'on retient

Tomber enceinte ne se décrète pas, et c'est peut-être ce qui rend l'attente si particulière. Ce que l'on peut faire, c'est soutenir son corps sans se torturer l'esprit : des rapports réguliers et sans pression, un œil sur le bon moment du cycle, une assiette variée et des plaisirs raisonnables, un peu de calme et, surtout, un professionnel de santé à ses côtés quand les questions s'accumulent.

Vos petits trucs personnels ? Nous serions ravies de les lire, comme toujours — c'est en partageant qu'on avance, et en gardant le sourire qu'on traverse les attentes.

Sources

• Assurance Maladie — L'ovulation et la fécondation, ameli.fr.
• Santé publique France — Tabac et grossesse, recommandations avant et pendant la grossesse.
• Haute Autorité de santé — Prise en charge de l'infertilité du couple, recommandations.
• Institut national d'études démographiques — Âge moyen à la première maternité en France, données démographiques.