Schöne Brust: Tipps und gute Gewohnheiten

Schöne Brust: Tipps und gute Gewohnheiten

Als Symbol der Weiblichkeit ist die Brust ganz Rundung und Weichheit – und gleichzeitig so verletzlich! Die Haut ist dünn, arm an Talgdrüsen, und es gibt keinen Muskel, der sie stützt: Hormonschwankungen, Gewichtsveränderungen und viele weitere Faktoren setzen ihr schnell zu, und mit der Zeit verliert sie an Straffheit. Die gute Nachricht: Schwangerschaft und Gewichtsschwankungen können ihr Aussehen verändern, doch das Stillen selbst gilt nicht als direkte Ursache für ein Erschlaffen. Schon einmal eine Sorge weniger.

Um sich eine schöne Brust zu bewahren (denn ja, Frau zu sein ist Sport genug!), muss man lernen, sie zu pflegen. Keine Sorge: nichts Kompliziertes, nur die richtigen Handgriffe, ein paar Tipps und vor allem gute Gewohnheiten.

Die richtige Stütze – zuerst eine Frage der Größe

Fangen wir mit dem Wesentlichen an: Eine schöne Brust ist vor allem eine gut gestützte Brust. Und da entscheidet die Wahl des richtigen BHs. Ein Büstenhalter in der passenden Größe, angepasst an Form und Volumen – nichts ist schlimmer als ein zu großer, der nichts hält, oder ein zu kleiner, der einengt. Das Körbchen zählt genauso wie der Unterbrustumfang, merken Sie sich das.

Wenn Sie unsicher sind, wenn sich Ihre Brust verändert hat (und ja, sie verändert sich im Laufe des Lebens), dann geht nichts über die Beratung in einem Fachgeschäft für Unterwäsche: Dort findet man die Größe, die wirklich passt. Oft stellt sich genau dabei heraus, dass man „aus Gewohnheit“ 75B getragen hat, obwohl das gar nicht die richtige Größe war!

Und wer Sport treibt, braucht einen Sport-BH! Der ist zwar selten hübsch, aber umso nötiger, um Stöße zu dämpfen, die an der Haut des Dekolletés ziehen. Ein spezielles Modell reduziert die Bewegung der Brust während der Anstrengung: Optisch geht es manchmal hübscher, beim Komfort gewinnen Sie aber eindeutig.

Bewegung zum Stützen

Genau, Sport spielt eine Rolle. Denn nein, in der Brust gibt es keinen Muskel – hauptsächlich Fettgewebe und Drüsengewebe. Rücken- und Schultertraining verbessert die Haltung und kann die gesamte Erscheinung verändern – ohne auf die stützenden Bänder zu wirken oder eine straffere Brust zu garantieren, ganz ehrlich. Regelmäßige Bewegung hält diese Muskeln fit. Aber Pflege ist besser als Stillstand.

Denken Sie auch daran, die Haut der Brust und des Dekolletés zu schützen, denn auch sie trägt zur Stütze bei. Schützen Sie sie sorgsam vor der Sonne, um vorzeitiger Hautalterung und unschönen Flecken vorzubeugen, und cremen Sie sie täglich mit einer guten Pflege ein.

Die Haut von Brust und Dekolleté ist dünn und neigt zu Trockenheit; kosmetische Feuchtigkeitspflege verbessert das Hautgefühl und die Geschmeidigkeit, verspricht aber nicht, dem Altern zu trotzen. Zur Zusammensetzung: Ein Label zu Inhaltsstoffen und Herstellung garantiert für sich genommen keine Wirksamkeit – schauen Sie auf die Formel, nicht nur aufs Logo. Nachfüllformate und feste Pflegeprodukte reduzieren die Verpackung – und oft auch das Budget.

Rituale und Handgriffe, die guttun

Ein kühler Wasserstrahl am Ende der Dusche oder des Bades sorgt für ein Gefühl von Frische und Belebung, ohne nachgewiesene Wirkung auf die dauerhafte Festigkeit der Brust – aber ein kleiner Morgenkick, der einfach guttut! Wichtig ist die Regelmäßigkeit des Handgriffs, nicht die Intensität.

Eine weitere Gewohnheit: auf die Haltung achten. Bewegungsmangel, langes Sitzen, zu wenig Aktivität, Rückenschmerzen – all das lässt uns die Schultern einziehen und den Rücken rund machen, und die Brust leidet mit. Damit sie oben bleibt: aufrichten, Rücken gerade, Schultern leicht nach hinten, Brust nach vorn. Eine Haltung, die ihr guttut – und dem Rücken auch!

Kleine Tricks, die die Stimmung heben

Um die schöne Brust schließlich ins rechte Licht zu rücken, gibt es nette Tricks, die das Ego heben, und nicht nur ein bisschen: Push-up-BHs, goldener oder Bronze-Puder auf dem Dekolleté, ein leichter Selbstbräuner für ein paar Farbtupfer … Nichts davon ist von Dauer, aber der Effekt ist sofort da, und das tut gut.

So viele Gespräche, Aufmerksamkeiten, Ängste, Stolz und Komplexe rund um die Brust! Zu groß, zu klein, hängend, ungleich, birnenförmig, wenn man sie sich als schönen Apfel wünscht … Man wirft den eigenen Brüsten so einiges vor. Manche werden sie nie lieben, andere versöhnen sich irgendwann mit ihnen, und dann gibt es die, die sie so sehr lieben, dass sie alles tun, um sie möglichst lange hoch und fest zu halten.

Sicher ist: Eine schöne Brust ist eine gepflegte Brust – und vielleicht lernt man sie mit der Zeit sogar lieben, wenn man sich gut um sie kümmert. Wer weiß!

Budget

Bei Unterwäsche rechnen Sie mit etwa 20 bis 60 € für einen Alltags-BH in Ihrer Größe und eher 30 bis 80 € für ein Sportmodell mit verstärktem Halt – große Größen und Spezialmarken liegen häufig im oberen Bereich. Bei Körperpflege gibt es eine gute pflegende Lotion oder ein Öl zwischen 10 und 30 € in der Apotheke, in der Drogerie (dm, Rossmann), in der Parfümerie oder im Supermarkt, und Nachfüllformate oder feste Produkte sind in der Anwendung oft günstiger. Die Preise variieren je nach Größe, Material (bevorzugen Sie Baumwolle und Naturfasern), Marke und Bezugsquelle.